Re: [問卦] 生酮飲食是不是有錢人才有時間做
※ 引述《herex (魔導戰士破壞者)》之銘言：
: 安安如題
: 生酮飲食沒記錯一天只能攝取50公克以下的碳水
: 大概就是只能吃青菜跟肉的意思
: 一般的上班族根本沒時間每餐幫自己準備一堆膳食纖維跟蛋白質吧
: 外食要找到不含碳水的也很困難
: 而且肉那麼貴 總不可能每餐都吃雞胸肉
: 所以說生酮是不是都是有錢有閒的人比較適合做
: 有卦?
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-G9860.
雖然我是碳循環
但是低碳日有時候會吃到20g蛋白質
我只能說
生酮也有窮人版做法
尤其如果你不像我們運動要吃體重1.5-2倍g蛋白質
那其實簡單很多
最重要的東西是
豆腐
豆腐便宜，又飽足感強，蛋白質也很高，並且是完全胺基酸
肉必然五花肉
誰白癡叫你生酮吃雞胸肉的，叫他去吃大便比較快
生酮熱量都不夠，吃什麼白癡雞胸肉
那是低脂在吃的好嗎
你生酮是高脂
另外可以買好市多烤雞
另外什麼蹄膀，控肉，狂吃就對了
炸的肉和菜，不沾粉都可以吃
炸的豆腐豆皮類更好
所以其實生酮還是可以吃的很便宜
有窮人版的吃法
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.68.155 (臺灣)
※ PTT 網址
→
自己烤烤雞也沒很貴
→
烤雞好吃
推
這樣吃膽固醇不會爆炸嗎
→
為啥他的膽固醇會爆炸??
推
有實際吃過就知道，膽固醇吃爆之前
→
你就吃不下了
另外他在減肥才會想用生酮(不減肥用甚麼生酮) 實際上它吃下的脂肪量,可能還低於"絕大多數"本版肥仔...XD
※ 編輯: ceca (61.227.127.30 臺灣), 12/10/2022 15:56:2284
[問卦] 生酮飲食下神壇了?生酮飲食流行於2018年 但難度很高 因為沒有吃飯麵，極低碳水 所以可能造成酮酸中毒 今年該不會有人還在不吃飯麵吧?12
Re: [問題] 便宜又能水煮的食材剛結束六周的生酮飲食，給大家做個參考 先說結果，六周生酮，我173cm 69KG->61.3KG 澳洲維多利亞州封城不適合運動， 我只有室內靜態活動，就是六周都沒運動。 飲食熱量比例是，70%油脂20%蛋白質10%醣質8
Re: [問卦] 半年→瘦10kg. 的飲食推薦?吃肉減肥，腎臟是沒病的人，沒問題的 首先斷食24-36小時先，啟動你的生酮機制。 再來準備氣泡水機，喝起來跟雪碧有87%像。 可以抑制想喝快樂水的慾望。水要多喝。 再來兩個準則。5
Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.
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