[討論] 怎麼睡不著，是喝太多綠茶？

爆 

這星期真的是難熬的一週 股票大跌，損益由正翻負，還把前幾年賺的賠進去 導致上班不專心，工作出錯，被老闆狗幹 休息時間完全不想跟同事講話，整個人超悶 晚上回家只想早點睡，但總是昏昏沉沉睡

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寶寶快17m 最近感覺睡好少 之前早上可以睡到8點 現在不知道是不是夏天的關係 都7點多就醒

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如題 板上有今天要上班 但昨天幾乎沒怎麼睡的人嗎？ 嘻嘻 你各位是不是過年玩到生理時鐘失調阿？

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上禮拜第一次寶寶因為被蚊子叮，而半夜反覆搔癢直到清醒，那是第一次從凌晨四點開趴 到下午三點 之後只要要午睡或是晚上長睡眠都會爆哭 忍心不理，直接哭到吐（兩次） 只好每次先讓他開心再讓他好好配合午睡或是長睡眠。

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《補充作息紀錄》 像昨天 半夜3點-中午11點 長睡眠 中午1:30-3點午睡 晚上5-6:30睡 晚上8:30-9:30點睡

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我上班中午都會午睡唷！ 有午睡下午比較有精神， 可是我都趴在桌子上睡， 有時候會墊一件外套不然手好痛， 墊了還是好痛而且姿勢不舒服，

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以前當學生的時候一天睡十個小時都不夠 晚上十點睡 早上六點起床搭公車 結果一上車就睡到學校 然後早自習也在睡 下課十分鐘也睡 中午也睡 不知道為什麼整天就是很累很想睡覺

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昨天放假 白天睡太爽 幾乎整天在睡 晚上吃完晚餐又睡到 11 點 今天早上 7 點半要出門上班 現在完全不想睡怎麼辦？

欸欸欸 打給勞炸 我高雄宅肥啦 宅肥我昨天11.20睡啊 阿現在突然醒來 睡不著怎麼辦

如題 最近半夜都睡不著 昨天試過 今天不睡 明天正常睡 結果中午就躺平惹 請問各位條作息大師有什麼秘訣嗎