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Re: [討論] 黃士修怎麼變這麼瘦???

Hyuui 發表於 2023/8/12 下午7:16:00
看板HatePolitics標題Re: [討論] 黃士修怎麼變這麼瘦???作者
Hyuui
 (修)時間推噓41 推:51 噓:10 →:23

※ 引述《lovea (lovea)》之銘言：
: 之前
: https://i.imgur.com/GmZ4ci6.jpg
: https://i.imgur.com/My8GCOv.jpg
: https://i.imgur.com/Z7aeQhM.jpg
: 現在
: https://i.imgur.com/E4lPygl.jpg
: 黃士修怎麼變這麼瘦???
: 整個臉頰都凹陷了
: 是不是被塔綠班一直嘲笑外表，人身攻擊
: 所以發憤減肥
: 真的要保重身體啊

也沒有發憤減肥啦，我本來就胖

多年來被塔綠班嘲笑外表，我反而滿高興的
代表它們對我的論述毫無攻擊能力

「最想看到你這副嫉妒我的表情了」

私に 嫉妬する その顔が

前天動態回顧正好跳出，四年前我在朋友家煮火鍋
我臉書有貼一張今昔對比，差別真的很大

（無裸露傷眼請放心點開）
https://tinyurl.com/4yfrjncc

要澄清的是，我減重跟絕食一點關係也沒有

2018年，以核養綠公投，我體重94kg
因為收到線報，中選會內定連署書不合格數11%

我絕食對抗國家機器，期間只喝水，不像林義雄喝豆漿
記得是7天瘦7kg，但有2kg脫水

剩下5kg，三個月內復胖回來，畢竟代謝沒變

我真正瘦下來的關鍵，是飲食習慣調整
2020年初，體重大概是92kg

當時因為認識食品商，開始揪團買牛排干貝

我本來就超愛吃肉，完全沒想要減重
反正我又不是靠外表吃飯的

可是因為飲食的蛋白質占比提升
10個月下來就莫名其妙瘦了將近10kg

期間沒做運動，我就一自然肥宅

不過2021年核四公投站上辯論台
至少沒像以前那麼肥啦

真正算有意識減重，應該是2022年初
這時體重是82~84kg浮動

覺得自己體能差又不再年輕
核心太弱常扭到腰等問題有點麻煩

於是開始偶爾做一些深蹲
每天工作結束盡量出門散步一小時

我數學系畢業的，散步是本系優良傳統

一年下來覺得腳步穩健多了
上樓梯不會喘，也不再有腰痛問題

真正有計畫減重，則是2023年初

跟朋友聊天時，對方隨口提到有腹肌很帥
我正想著今年的生活小目標挑戰要訂什麼好

那就來減重看看，能不能有點腹肌線條吧

於是開始計算總熱量和蛋白質攝取
我並沒有算的很嚴格，畢竟不是職業健身

我記得Jeff Cavaliere多次拍影片強調

「不是飲食控制，而是營養攝取」

如果一個飲食法不是能每天長年維持
那就不是一個好的飲食法

即使短期瘦身成功，恢復原本飲食就會復胖

而我的人生原則「禁慾是為了洩慾」
減重是為了生活更便利舒適享受

如果讓生活變得痛苦，那就本末倒置了

所以我現在就是每天以肉為主食
減少碳水但沒有吃到生酮

因為精緻澱粉實在太美味了

我時常利用外出開會到各地咖啡廳探店
進行提拉米蘇與紅茶的巡獵之旅

偶爾也會和一些朋友去餐廳大打牙祭狂吃肉

平日則是維持夜間散步或騎Ubike
早上出門前和半夜沒事做一兩組健身

然後我的上肢力量很弱
真的是手無縛雞之力的書生

標準伏地挺身一下都做不起來
經過慢慢努力，現在能夠一次做二十幾下

現在主要做深蹲跳、伏地挺身、卷腹
彈力帶划船練背肌，啞鈴練二頭肌和三頭肌

手臂和肩膀和背部逐漸浮現肌肉紋路

但是都很佛系啦，想到才做且沒有做到很重
有時忙起來或睡不飽就偷懶休息幾天

不知不覺8個月過去了
目前狀態是72~74kg浮動

體重已經落入BMI正常範圍，沒有小腹
有些腰身，橫膈膜下方兩側有不明顯線條

照原訂目標，我的最標準BMI體重要到70kg左右
如果體脂率再降一點，應該就可以看到線條了

但我沒有想加大重量，練出大肌肌的想法
一切都是順其自然就好

這不是一篇專業的減重健身文章
只是我個人的心得感想

找到自己適合的生活習慣和紀律
並日復一日維持平衡，適用於任何事物

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.2.135 (臺灣)
※ PTT 網址
→

poolplayer 08/12 19:17厲害 希望民進洞的人比照辦理

推

fdtu0928 08/12 19:18這真厲害，給推。

噓

simplewish 08/12 19:18https://i.imgur.com/lwaiLVm.jpg
→

simplewish 08/12 19:19健康教育學會了沒

跟大家談談俄烏衝突的假消息。

https://www.facebook.com/hyuui/posts/10225105164912241

綠營側翼只是慣用手法，先認定黃士修「歧視女性」，然後進行串連攻擊。我質疑的明明 是放出消息的烏克蘭官方，你們為什麼預設我在罵受害者女性，到底內心深處有多希望女 性被歧視啊？ 不過沒關係，多虧黃士修，現在全台灣都知道，性行為之後6至8天就可以驗孕啦。我捨身 為科普，又為性別運動做出貢獻。請叫我，正確性知識的傳播者，謝謝。

推

berryc 08/12 19:19古代窮人是不起米瘦到皮包骨。現代的窮人

→

berryc 08/12 19:19是吃不起肉、大量吃便宜的澱粉

→

berryc 08/12 19:20所以窮=肥

推

Lailungsheng 08/12 19:21不同人不同人XD，推本人，第一次知

→

Lailungsheng 08/12 19:21道土條哥

推

aragorn747 08/12 19:22不談立場 減肥給推

推

bluenan 08/12 19:24不談奇奇怪怪的，感覺人蠻正常
推

flybirdy 08/12 19:24恭喜長大了 不再純嘴砲

我出社會十幾年從來不嘴砲唷，做人做事始終如一，最討厭只出嘴的傢伙。

推

ganlinlowsu 08/12 19:25推本人 減肥之後真的帥很多

推

ganlinlowsu 08/12 19:28想問你對減肥後的那張圖有點像林九

→

ganlinlowsu 08/12 19:28萬有什麼想法

推

benny1990615 08/12 19:30實質反核大將軍，要多吃一點

→

x001611 08/12 19:30反觀塔綠班豬公

推

TheoEpstein 08/12 19:31推一個，我也要加油了

推

benny1990615 08/12 19:32許多民眾因為你的關係，不敢支持核

→

benny1990615 08/12 19:32電了....

這種都藉口啦笑死，支持核電是為了各位自己的未來，我又不會多賺少賺一毛錢。

推

z2wen 08/12 19:33推你飲食跟健身，這樣才有精神繼續幹民進

→

z2wen 08/12 19:33黨

→

omanorboyo 08/12 19:33維持良好體態這事這很正面

推

ramirez 08/12 19:34大推土條

推

sxing6326 08/12 19:35數學物理屌打崩潰哥

→

benny1990615 08/12 19:35跟你說個事實而已，當然對你沒差，

→

benny1990615 08/12 19:35你又不在乎

→

sxing6326 08/12 19:35最近崩潰哥還有騷擾你嗎？

→

asassbulu 08/12 19:38整篇文章有政黑點嗎?

推

atzer2002 08/12 19:38推

推

nanachi 08/12 19:38最近有看動漫嗎

推

bruce2248 08/12 19:39路過推一下永和冥燈

推

cpz 08/12 19:39屌打柯文哲，我覺得你邏輯比柯文哲強太多惹

推

Mradult 08/12 19:39推土條，核能從不轉彎，永遠無差別批判

推

heinse 08/12 19:40有推薦的咖啡廳名單嗎?

推

helixc 08/12 19:40健身推

→

omanorboyo 08/12 19:40堅持是對的 總比一堆人變來變去好

推

pairaise 08/12 19:40有瘦有推

推

hihi29 08/12 19:41推一個

推

cpz 08/12 19:41台中人再推一個，真不虧是台中第一私校畢業的

推

palindromes 08/12 19:42瘦下來精神也變好
推

DudeFromMars 08/12 19:43厲害 多高啊

177。我不是說智商。 某地方也接近177，單位mm。

噓

iWatch2 08/12 19:44第二段是柵欄邏輯ㄇ

推

q347 08/12 19:46推推

噓

cpz 08/12 19:47純噓177，我不相信比我還大，我的大是很多女

→

cpz 08/12 19:47森認證過的（羞）

來裸體西洋劍啊！ 沒有，我直男，那裡是彎的本人不彎。

推

waterlemon 08/12 19:48推一個

推

gogoegg 08/12 19:4909級 還是10級啊

清華理學院學士班10級，主修數學和物理。

※ 編輯: Hyuui (39.15.2.135 臺灣), 08/12/2023 19:55:20
推

doverdover 08/12 19:58改成多吃一點蛋白質可減重減脂+1

推

cigxm 08/12 20:02好大！

→

cigxm 08/12 20:02我是說肌肉

推

windyroad 08/12 20:03勵志推

推

mic1007 08/12 20:13不管理念立場，減肥成功真的不錯

推

s910443tw 08/12 20:15有意志力推

推

shopping0802 08/12 20:16體脂多少

推

greedypeople 08/12 20:16雖然常酸你不過還是好厲害

→

ghjkl5566 08/12 20:19是因為你毫無論述吧...哈哈哈不忍噓

→

greedypeople 08/12 20:23酸歸酸 真要跟土條戰核能議題我也

→

greedypeople 08/12 20:23不太敢 留給那些專業的

推

foxey 08/12 20:28推本人解釋 貫徹始終不靠包牌

推

Iamidiots 08/12 20:31厲害，推

推

mytropicfish 08/12 20:31有減肥成功 給推啦 起碼比很多嘴哥

→

mytropicfish 08/12 20:31有執行力

推

VVinSaber 08/12 20:35追到漢娜了嗎

推

Manzini 08/12 20:49推 士修

推

Supasizeit 08/12 21:05祝你跟Jesse一樣練起來

推

dante110059 08/12 21:14有瘦給推

推

tonybin 08/12 21:19柯p的能源配比非常譁眾取寵 品評一下吧

推

yd7148 08/12 21:20健身條本人欸？

推

imbj 08/12 21:26竟然掉到本人

噓

ktpp 08/12 21:28乾政黑版屁事，你不要墊高你自己
推

a0510111 08/12 21:29推

推

bardah2c 08/12 22:19本人推一個

噓

trevor5566 08/12 22:40健康好事 扯政治就low了

噓

A380 08/12 22:48沒人在乎

噓

kendiv 08/12 23:16不重要

噓

a382 08/12 23:43喔

推

btoco 08/13 01:56沒有內涵思想只好誇獎變瘦？很開心現在這

→

btoco 08/13 01:56樣？

推

s8018572 08/13 02:35土條要不要去當民眾黨智庫R 不是嫌他們

→

s8018572 08/13 02:35笨嗎

噓

VicOladipo 08/13 11:41…

噓

sendoh07 08/14 01:02土條哥啊 被國民黨當免洗筷感覺如何

推

cyh2210 08/14 11:49我也想佛系減重，QQ
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