[問題] 縱走行動糧/午餐請益
大家好，
月底要去五天四夜的南湖群，跟團所以有提供早晚餐，通知只需要自備行動糧/午餐。
個人平常爬山多為一日行程，習慣以麵包、肉乾、威德、糖果簡單打發肚子，
過去文章比較多是討論單攻的行動糧，所以想請問各位，有沒有推薦的「較為長程的縱走行動糧」？希望以 輕巧/方便（垃圾少）為主。
謝謝大家，祝福各位登頂都出大景！
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帶爐可以準備沖泡乾燥飯，不帶可以選吐司夾肉鬆或是
果醬夾心麵包
謝謝！麵包感覺不怕壓（？
長天數行動糧推牛肉乾 燕麥棒 鹽糖先拆包裝 堅果葡萄乾
謝謝！輕巧讚讚！
乾燥飯 現在很多種類也很好吃～
謝謝！不過之前吃過一次乾燥飯，真的食之無味又貴QQ
我自己是準備堅果類與自製果乾，依一小時40~60g碳水的熱
量來帶，中午有需要就加個能量棒，包裝用食物夾鏈袋，輕
巧且好分裝。
感謝！上山前先分裝好就是！
※ 編輯: KobeNi (39.12.68.216 臺灣), 04/06/2021 16:48:23便利商店的麵包有充氣的不怕壓，麵包點袋子裝的GG
麵包店
了解～感覺小片吐司很適合，謝謝
其實... 我覺得你平常爬山吃啥，長程也就帶啥就好
五天四夜很輕鬆，帶平常吃的跟喜歡吃的就好
洋芋片讚讚~
兩罐品客裝一罐～
綜合堅果
謝謝！一定帶
真的要帶喜歡吃的不然都不想吃
一定要帶喜歡吃的才有療癒效果
好！帶自己愛吃的吃爆（誤
別乾燥飯 真心難吃 可以帶點山下愛吃的零食 記得分裝
乾燥飯我真的母湯XD謝謝
有吃過好吃的乾燥飯後 就對乾燥飯改觀了！
！！求推薦Orz
※ 編輯: KobeNi (27.246.33.70 臺灣), 04/06/2021 20:05:53都有供早晚餐了而且可以山屋吃爽爽了 行動糧就帶零食
就可以啦 南胡群也不算真的很縱走 2天都是可以輕裝的
不用乾燥飯啦 小王子麵 新貴派 銅鑼燒 沙其瑪爽爽吃就好
科學麵 茶葉蛋 https://imgur.com/TcuTBi9
五天南湖群真的重裝滿糧就前2天 隨意背就好
中式大餅，選自己喜歡的口味。平常山下吃會覺得太甜，但
爬山時意外的好入口，補充熱量多多
謝謝推薦！
慈濟的香積飯？我吃過一次挺不錯的
份量稍小之外，對於不是茹素的我來說口味挺不錯
好特別！謝謝推薦！
建議午餐不要帶甜的，又熱又累會吃不下去
看人吧 又熱又累我吃不下鹹的 甜的才行
清明縱走六天買了新田小廚的乾燥飯 超好吃的
不過比較耗瓦斯一點就是了
能量棒/堅果/洋芋片 中午通常都不開火就是
韓式泡麵飯只要泡五分鐘就可以吃了，那個好好吃
謝謝！
要先確認午餐有多久時間還有是否有熱水 才可以考慮
乾燥飯或泡麵
好的，謝謝！
堅果、巧克力、糖果、鹽糖
謝謝！真的都是輕巧小物！
※ 編輯: KobeNi (27.53.104.199 臺灣), 04/07/2021 07:33:12 ※ 編輯: KobeNi (27.53.104.199 臺灣), 04/07/2021 08:52:01垃圾少的問題可以透過自己在山下先處理包裝解決
可炊煮：泡麵/Vono濃湯包+科學麵 （乾燥飯要等不建議
）。前一天搭伙確認有多餘飯菜也可以裝起來隔天加熱吃
。 隨身行動糧：香蒜麵包 肉乾 鐵蛋 果乾 堅果 葡萄
乾 果凍 魚肉起司條 能量飲 寶礦力粉 鹽糖 跟任何你
喜歡的爽糧～～
謝謝！
尾西的蝦仁炒飯超級無敵好吃！！！
被樓上的韓式泡麵飯燒到
威德 有重量又有體積 我不考慮
這次北一全程堅果類搭配沖泡可可
水就是輕便濾水壺 沒帶爐具鍋具
但第四天晚上就很膩了
感覺堅果+沖泡可可和麥片，攪一攪變麥片粥還不錯？（又不太佔空間
※ 編輯: KobeNi (27.53.104.199 臺灣), 04/07/2021 22:30:05我月底也要去南湖群峰（握
握～
便利商店的壽司
第一第二天感覺很適合！
muji即時迷你拉麵，放杯子沖泡熱水ㄧ下即可，泡菜口味
鹹辣開味不油又好清洗，但太熱就不適合吃
感謝推薦～
※ 編輯: KobeNi (110.30.160.134 臺灣), 04/08/2021 12:22:45我都帶水根肉乾 有單片包裝的不沾手 解饞又有點飽足感
帶水 爐頭 自己煮泡麵 薰到別人就是爽
南湖群? 東.主.北.巴巴.南峰這些嗎
是的，就是那七座～謝謝y大
威德清涼果凍 (綜合礦物質)
威德清涼果凍 (綜合礦物質)
好！謝謝！
我都吃這個，方便快速，走久胃口不好也很好入口
天然谷燕麥棒 全聯有獨家的花生口味還不錯
燕麥棒能量棒好像是好選擇，謝謝！
※ 編輯: KobeNi (211.22.144.98 臺灣), 04/10/2021 09:04:0564
[問題] 爬山口乾時好入口的碳水化合物?由於自己是口乾時很難吃東西入口的人， 爬山過程中常常需要補充行動糧，水量也有限 試過很多牌子的燕麥棒、能量棒、餅乾、麵包，但其實都吃得蠻痛苦的 一個原因是爬山時嘴巴內很乾，東西咬了很難軟化很難吞 另外是高海拔味覺遲鈍+體力下降會造成食慾不振36
[問題] 一日行程,午餐攜帶問題感謝各位前輩的提議, 其實也會有幾次大概是九個小時的行程, 那時的行程就覺得補充熱量和食物很重要, 因此上來發文詢問, 現今再整理糧食如下,供日後有需要的人參考36
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[問題] 除了怪獸部落跟巔峰之外還有肉糧嗎？鮮肉糧也就是原料幾乎都是純肉， 不管是巔峰生肉糧還是怪獸部落鮮肉糧， 基本就是飼料除了必須營養品外大多數都是純的肉， 無任何植物蛋白的填充(有植物成分， 但不像一般乾糧為了塑形或提供輔助的植物蛋白熱量，