[閒聊] 有沒有人最近也是放假的?
目前休假中
想趁這時候運動(原PO很少運動的上班族)
目前每2天會去運動公園跑步3000(跑非常慢)
有沒有人想要一起的
因為疫情所以最多徵2人 主要交朋友心態 輕鬆跑
我每跑200會走100 站內信
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其實有上班還是要運動
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醒，其實你還在上班
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自己跑就好了…
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運動沒有持續只是浪費時間
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運動沒有持續下去真的是浪費時間
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可憐要上班，又住礁溪
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疫情少跟人接觸，戴口罩跑步很不舒服。
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跑友徵起來~
爆
[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛原PO現在35+肥宅一個 最近下班跑個3000就氣喘吁吁 要維持個每公里6分速 3000m/18min就已經快去掉半條命 偶還記得10年前當兵時最佳成績是14min 不知道是怎麼辦到的![[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛](https://i.imgur.com/rC4AqqRb.jpg "[問卦] 你各位以前當兵跑3000有多猛")
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[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的67
[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？最近為了健康想要去運動 但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢 想問大家一個禮拜可以運動幾天 是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿![[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？](https://i.imgur.com/AMVpk3Kb.jpg "[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？")
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[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？今天跑步運動，整段配速5、6分速左右 跑到3000時大約16分半 這個速度算是快、剛好差不多、還是慢 有沒有八卦？![[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？](https://i.imgur.com/vl7Refjb.jpg "[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？")
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[問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺(更)嗨 多抹 大家好 又是我泥好56啦☺☺ 本肥肥最近開始跑步啦 因為再不運動 膽固醇要超標了QQ 原本 肥肥 跑300公尺 就累得上氣不接下氣 經過了幾個月的鍛鍊 終於練習到![[問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺(更)](https://i.imgur.com/u6W1Rvcb.jpg "[問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺(更)")
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[問卦] 操場跑步逆向的人在想什麼剛剛我去學校操場跑步運動的時候 看到有兩三個人並排跟大家反方向跑 而且看到有人還不會讓開 都要自己主動讓 這些人在想什麼 還是其實有一些逆向跑操場的小知識 只是我不知道![[問卦] 操場跑步逆向的人在想什麼](https://i.imgur.com/ZeOptxWb.jpg "[問卦] 操場跑步逆向的人在想什麼")
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[心得] 新手跑姿調整分享做為一個還在學習的新手，在版上還有youtube各大教學的youtuber都有獲得一些幫助 最近一年練習慢跑有些心得想說分享給大家，先說本人是從不太會跑步 慢慢進步到目前10k大概是55分內，目標是跑身體健康的以不受傷慢慢進步的佛系跑法 並沒有特定競技需求，這篇主要是給新手，跑步容易這痛那痛的 或很容易受傷的參考，但講再多，其實修行還是在個人，一次看很多教學沒什麼用X
[問題] 基於運動家精神 你會怎麼做有個朋友問了我一個挺有意思的問題 他問說 當己方負責守備時 壘上無人 攻方打者擊出歐爸飛球 (正常情況下100% 二壘打) 此時打者跑向一壘的途中 遭遇突發性拉傷或場地意外導致重大傷勢而倒地不起 這時候 假使你是守備方 你會選擇直接讓他出局嗎? 或是基於運動家精神 若他能匍匐爬到一壘摸到壘包 就慢慢等他上一壘再讓對方換代跑?![[問題] 基於運動家精神 你會怎麼做](https://img.youtube.com/vi/mnVCmNqxbl0/mqdefault.jpg "[問題] 基於運動家精神 你會怎麼做")
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Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果？看你要的效果是啥 如果你是完全不運動的那種 那確實有效果 不過跑起來輕鬆愉快 頂多就是維持 如果要訓練肌肉 速度 減肥 那就是要增加跑步距離或減少時間
![[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/jmuiuwvb.png123.110.72.50 "[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
![[閒聊] 這是礁溪新開的飯店？](https://i.imgur.com/GYvAQsmb.jpeg "[閒聊] 這是礁溪新開的飯店？")