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Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果？

W12 發表於 2022/4/17 上午9:20:23
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果？作者
W12
 (= BMI30 肥宅 =)時間推噓 1 推:5 噓:4 →:8

看你要的效果是啥
如果你是完全不運動的那種 那確實有效果
不過跑起來輕鬆愉快 頂多就是維持
如果要訓練肌肉 速度 減肥
那就是要增加跑步距離或減少時間
原本3000跑15分 就訓練3000跑14分

肥宅我當兵 那時候跑三千大概15分多
本身沒在運動
後來去海陸特種部隊 27 被抽到QQ
進去開始就是3-5K 後來就是跑8-10K
還有訓練間歇 就是短時間全力衝刺
後來下部隊 跑步大概12分多一些
這個就算有訓練到
不過現在就沒了 連上樓梯都喘 QQ

引述《valkyrie (1234)》之銘言：
: 本人每天跑三千 而且跑的輕鬆愉快
: 因為每天跑太遠會傷膝蓋 就沒有增加距離了
: 這樣到底有沒有訓練效果？
: 還是沒啥用？ 有人知道嗎？
: 告訴我的人 我就報接下來這星期的最猛飆股給你

--

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推

diabolica 04/17 09:21上樓梯都喘==

推

boy1031 04/17 09:22可憐那

→

DarkIllusion 04/17 09:23本身沒在運動所以你現在上樓梯都喘

噓

smartony 04/17 09:24講一堆不就屁話，運動就是持之以恆，誰

→

smartony 04/17 09:24管你以前多快多會運動

→

DarkIllusion 04/17 09:25你先練回來再提當兵跑多快好嗎==

→

coldfrost 04/17 09:257運動啦==

推

Daedolon 04/17 09:32像我都說現在單槓15下，不是想當年那種

推

kenkenken31 04/17 09:54還是有用,你就想若沒有那些日子,你現

→

kenkenken31 04/17 09:55今的狀態一定是更差,有動就有好處

噓

ghostsquares 04/17 09:58又在提當兵！
→

pippen2002 04/17 10:03好可憐齁?肥宅齁?

噓

lmu0837 04/17 10:0912分在本板算低標，樓下他全連平均10分

噓

ss2121647 04/17 10:51ㄏㄏ當兵都在偷距離，你這最少要多一分

→

ss2121647 04/17 10:51鐘

推

hdw 04/17 10:54上樓梯都會喘，提當年多強沒人信啦

→

hdw 04/17 10:54趕快練回來
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