[問題] 哪兒有支持低碳/生酮的教練？

betty2520 發表於 2021/1/29 上午6:31:19

看板Kaohsiung標題[問題] 哪兒有支持低碳/生酮的教練？作者

betty2520

(Betty)時間Jan 29 06:31:19 2021推噓 5 推:7 噓:2 →:10

PTT評價

好奇高雄市區有沒有支持低碳飲食/生酮飲食的健身教練呢？
由於教練通常也會跟學生討論飲食的部分，希望可以找到支持生酮飲食的教練～
北至左營區南至前金區

另想問有沒有高雄版友也是低碳/生酮一族的可以交流一下美食地圖呢～

**本人已經做了非常多關於生酮飲食的功課（包含國外科學文獻），深知生酮飲食原理、如何獲取正確營養素以及保持身體健康，請不需要再來留言說生酮傷身等等，感謝各位**

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.19.191 (美國)

※ PTT 網址

推

director062401/29 07:19別太長期就好我本身試過3個月

我也是三個月後就轉低碳飲食了><

推

jimmy911112 01/29 07:56台灣飲食文化生酮要維持長期太難，限制醣類同時會壓

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jimmy911112 01/29 07:56縮到蔬果的攝取，會缺很多植化素，生理調節免疫會變

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jimmy911112 01/29 07:56差。

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jimmy911112 01/29 07:56如果有做生酮的決心毅力，換個更安全的方式也一樣做

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jimmy911112 得到。

01/29 07:56 在台灣生酮外食真的不容易呢！大部分的時間只能自己準備食物。至於蔬果部分，如果不吃水果的話（或只吃少量莓果類）生酮時蔬菜基本上都可以吃到飽（當然不含澱粉類蔬菜），這方面就不用擔心囉～

噓

rebuildModel01/29 08:51生酮不傷身，只是一群蠢蛋自爽而已。

推

rebuildModel01/29 08:52你可別加入喔

我已經做過而且效果很好唷^^

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themost 01/29 09:04找到的話請先問教練低碳飲食跟之前阿金飲食差在哪

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themost 01/29 09:05再問為什麼阿金飲食後來又沒落了

好的～

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koy70163 01/29 09:10做了很多功課幹嘛還要找教練？關聯性是？

飲食的部分要自己做功課、運動訓練要找專業的教練，是正常的呀，只是希望教練能支持我的飲食方式，就可以相處的比較舒服。

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themost 01/29 09:21找營養師還比較可靠一點健身教練專長也不在飲食

嗯嗯沒錯，找教練當然是要跟他學訓練的部分呀～只是飲食我自己有規劃，希望教練可以支持這樣。

推

kitune 01/29 11:25直接168斷食法就得了多愛吃三餐？

我都20-4斷食唷^^

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themost 01/29 11:52168跟幾餐沒關係吧

對XD168可以塞很多餐

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tomhlover 01/29 12:14找營養師吧找教練應該會很多直銷來找你

直銷會賣什麼呀好奇XD

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u9989014 01/29 15:45其實說實在的，教練跟營養師很難兼顧，還是分開找

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u9989014 01/29 15:45比較適合吧，畢竟依你的敘述，教練也不能太淺薄

營養的部分我自己看書、查資料，算是包辦了～～目前想找理念相合的教練><

※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/29/2021 16:57:59

噓

ejrq5785 01/30 01:08生酮傷身

推

hedgehogs 01/30 12:55如果真的那麼好，為什麼第一線教練不支持？

我覺得原因可能有下列幾種： 1.屬於比較新的知識還沒普及 2.跟舊觀念衝突 3.知道是好方法但是怕操作困難會失敗 4.生酮本身也分成好幾派大家的印象停留在比較不好的派別實際上我也不知道教練們支持率多高@@

※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/30/2021 19:15:42

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