[問題] 哪兒有支持低碳/生酮的教練？
好奇高雄市區有沒有支持低碳飲食/生酮飲食的健身教練呢？
由於教練通常也會跟學生討論飲食的部分，希望可以找到支持生酮飲食的教練～
北至左營區 南至前金區
另想問有沒有高雄版友也是低碳/生酮一族的可以交流一下美食地圖呢～
**本人已經做了非常多關於生酮飲食的功課（包含國外科學文獻），深知生酮飲食原理、如何獲取正確營養素以及保持身體健康，請不需要再來留言說生酮傷身等等，感謝各位**
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別太長期就好 我本身試過3個月
我也是三個月後就轉低碳飲食了><
台灣飲食文化生酮要維持長期太難，限制醣類同時會壓
縮到蔬果的攝取，會缺很多植化素，生理調節免疫會變
差。
如果有做生酮的決心毅力，換個更安全的方式也一樣做
得到。
01/29 07:56 在台灣生酮外食真的不容易呢！大部分的時間只能自己準備食物。 至於蔬果部分，如果不吃水果的話（或只吃少量莓果類）生酮時蔬菜基本上都可以吃到飽 （當然不含澱粉類蔬菜），這方面就不用擔心囉～
生酮不傷身，只是一群蠢蛋自爽而已。
你可別加入喔
我已經做過而且效果很好唷^^
找到的話請先問教練低碳飲食跟之前阿金飲食差在哪
再問為什麼阿金飲食後來又沒落了
好的～
做了很多功課幹嘛還要找教練？關聯性是？
飲食的部分要自己做功課、運動訓練要找專業的教練，是正常的呀，只是希望教練能支持 我的飲食方式，就可以相處的比較舒服。
找營養師還比較可靠一點 健身教練專長也不在飲食
嗯嗯沒錯，找教練當然是要跟他學訓練的部分呀～只是飲食我自己有規劃，希望教練可以 支持這樣。
直接168斷食法就得了 多愛吃三餐？
我都20-4斷食唷^^
168跟幾餐沒關係吧
對XD168可以塞很多餐
找營養師吧 找教練應該會很多直銷來找你
直銷會賣什麼呀 好奇XD
其實說實在的，教練跟營養師很難兼顧，還是分開找
比較適合吧，畢竟依你的敘述，教練也不能太淺薄
營養的部分我自己看書、查資料，算是包辦了～～目前想找理念相合的教練><
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/29/2021 16:57:59生酮傷身
如果真的那麼好，為什麼第一線教練不支持？
我覺得原因可能有下列幾種： 1.屬於比較新的知識還沒普及 2.跟舊觀念衝突 3.知道是好方法但是怕操作困難會失敗 4.生酮本身也分成好幾派 大家的印象停留在比較不好的派別 實際上我也不知道教練們支持率多高@@
※ 編輯: betty2520 (172.58.19.191 美國), 01/30/2021 19:15:4284
[問卦] 生酮飲食下神壇了?生酮飲食流行於2018年 但難度很高 因為沒有吃飯麵，極低碳水 所以可能造成酮酸中毒 今年該不會有人還在不吃飯麵吧?59
[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他 推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？ 剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題 。 我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一![[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？](https://img.youtube.com/vi/ksN7phBy7iU/mqdefault.jpg "[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？")
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[問卦] 生酮飲食今年下神壇了吧?對! 2018年開始流行生酮飲食用來減肥 當時很熱門，是不是! 今年好像下神壇了 因為生酮飲食就是吃得很油膩!14
[問題] 生酮飲食 70% 25% 5%請問瘦壯們，生酮飲食中的70%油脂換算成重量大概是多少？ 目前網路上有查到的數據是： 碳水5% = 不超過50公克 蛋白質 體重公斤 = 公克 唯獨70%的油脂沒一個準則。11
[心得] 關於至底文''給新手的建議''那篇給新手的建議 已經是2006年將近15年前的文章了 我點進去看，發現幾乎所有的觀念仍然全都適用 雖然近年來，各種飲食法或訓練方式層出不窮 但似乎萬變不離其宗3
Re: [問卦] 乾糖尿病啦小弟三類組畢業 不確定你飲食低碳多久 是多低 所以我先假設你弄到生酮 但是跟你說一下![Re: [問卦] 乾糖尿病啦](https://img.youtube.com/vi/RiHjO3MVugc/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 乾糖尿病啦")
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[問卦] 有人發現生酮飲食下神壇了嗎?對! 台灣的生酮飲食流行於2018年 當時被很多人視為減肥好方法 但難度很高 因為沒有吃飯麵，極低碳水
[問卦] 現在醫界贊成生酮飲食來減肥嗎？當初生酮飲食被提出來 是因為發現可以被用來治療一些疾病 幾年前 被有些健身業者、甚至包含醫師 來宣揚減肥1
Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?是～ 多年的實驗結論只有一個, 熱量赤字. 各種飲食方式的差別只在於，讓你不用計算也可以做到有熱量赤字, 不管是168, 低碳, 生酮， 最終來說，就只是限制你飲食的時間、飲食的內容， 讓你不用計算也能達到熱量赤字的目的.![Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?](https://img.youtube.com/vi/u1mpO8UMKz8/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?")
Re: [問卦] 生酮飲食可以持續多久？生酮飲食不用休息週期啊 就跟你其他飲食有在休息週期的？ 你怎麼吃 身體就會長成那個樣子 生酮飲食不是什麼減肥飲食法 瘦的人沒有脂肪可以利用
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