[心得] 關於至底文''給新手的建議''
那篇給新手的建議
已經是2006年將近15年前的文章了
我點進去看,發現幾乎所有的觀念仍然全都適用
雖然近年來,各種飲食法或訓練方式層出不窮
但似乎萬變不離其宗
基本道理並無兩至
所以...似乎不管採用何種飲食,只要大原則顧住
根本都不會有太大差別的樣子
什麼生酮,低碳 168其實結果都是差不多的是嗎?
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成功沒有捷徑
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置
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很多教科書內容都是出生前就有的 愛因斯坦GG的時候 摩
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爾定律發表我都還沒出生 新東西很多都是從舊的延伸
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置底必看
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真理不變
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減肥要成功,觀念也需要正確的
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人體生理就幾十萬年不變啊
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推真理不變
推
置底
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只有累積没有奇蹟
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對我來說有差就是了 1餓瘦沒有不好 2只要有熱量赤字吃垃
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圾食物也可以瘦 要是沒有這兩個觀念我絕對瘦不下來 我現在
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一天一餐 一個月有15天吃速食店 吃得比以前胖的時候開心
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身材卻是標準體重 很多人減肥總是追求"好" 但其實好跟"適
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合"是兩回事 合適的不健康 合適的懶惰 才是長久之計
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Re: [討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理我就幾點來討論 1. 蛋白質主食取得的方便性 在美國牛肉的取得真的相當方便及便宜 這真的不是一句話 「想吃牛排就說嘛!」22
[心得] 新手健身一年心路歷程分享(減16kg)註1:這一年的減脂我只靠重量(阻力)訓練與飲食控制,幾乎沒做任何有氧,但成效似乎不 錯 註2:本篇我也有發在MUSCLEBEACH重訓專版,FITNESS版是運動種類與飲食方式較為多元的 板,因此我也針對飲食和減脂的部分,多寫了一些內容,希望提供目前做其他有氧運動減 脂效率不彰,或是認為減脂只能靠有氧運動的版友們,另一種觀點與可能性15
[問卦] 生酮飲食今年下神壇了吧?對! 2018年開始流行生酮飲食用來減肥 當時很熱門,是不是! 今年好像下神壇了 因為生酮飲食就是吃得很油膩!14
[問題] 生酮飲食 70% 25% 5%請問瘦壯們,生酮飲食中的70%油脂換算成重量大概是多少? 目前網路上有查到的數據是: 碳水5% = 不超過50公克 蛋白質 體重公斤 = 公克 唯獨70%的油脂沒一個準則。5
[問題] 哪兒有支持低碳/生酮的教練?好奇高雄市區有沒有支持低碳飲食/生酮飲食的健身教練呢? 由於教練通常也會跟學生討論飲食的部分,希望可以找到支持生酮飲食的教練~ 北至左營區 南至前金區 另想問有沒有高雄版友也是低碳/生酮一族的可以交流一下美食地圖呢~ **本人已經做了非常多關於生酮飲食的功課(包含國外科學文獻),深知生酮飲食原理、5
[問卦] 過年要見親戚了 該怎麼緊急減肥?肥宅突然發現要過年了,天啊! 過年就要去看那群講話很酸很京都人的親戚了怎麼辦??? 該怎麼緊急減肥,讓本肥宅過年的時候看起來沒那麼肥呢? 168? 生酮飲食?4
Re: [問題] 168斷食 早餐問題個人見解... 既然玩168..,那開始吃的那餐建議來個生酮餐,以堅果 肉類 蔬菜為主,這樣子讓身體繼續 燒脂肪, 至於碳水化合物或者蛋白粉這種拉胰島素的就放到晚餐吃,反正睡覺的時候肚子餓 沒感覺,早上起來一杯黑咖啡就夠了... --2
Re: [減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救?超標一些而已喔 我去年底健檢TG188 醫生說只偏高一些,沒有很嚴重,檢驗報告建議先控制飲食 分享下相關經驗順便做個記錄 111/11/16 TG:188,BMI:21.91
Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?是~ 多年的實驗結論只有一個, 熱量赤字. 各種飲食方式的差別只在於,讓你不用計算也可以做到有熱量赤字, 不管是168, 低碳, 生酮, 最終來說,就只是限制你飲食的時間、飲食的內容, 讓你不用計算也能達到熱量赤字的目的.- 生酮飲食不用休息週期啊 就跟你其他飲食有在休息週期的? 你怎麼吃 身體就會長成那個樣子 生酮飲食不是什麼減肥飲食法 瘦的人沒有脂肪可以利用