Re: [閒聊] 很難戒

※ 引述《greenbag (綠包)》之銘言：
: 就是飲料
: 飲料真的很難戒
: 也不是說很好喝
: 但就想要來一杯
: 今天喝913茶王+茶凍
: 一口下去 消暑啊！
: 今天走了1萬6000多步
: 腳蠻痠的xddddd
: 怎麼會那麼痠～～～～orz
: 最近喜歡吃屯京拉麵，
: 辣個蔥蔥蔥+麵，實在太讚了！
: 168之後，肚子又小了一點了，我覺得很不錯！

我覺得最難改的是自己的腦子

人的認知會認為某種特定的飲料會造成多巴胺分泌

例如我吃美食就會有被愛的感覺所以吃

找到原因之後我就覺得 美食也還好

從2月到現在一共-5 -6左右

最痛苦的是不能喝啤酒 或者是你可以每個月去抽一次血糖跟胰島素阻抗

檢查自己有沒有指標超標

但是看到尿酸指標就不會想喝了

前天應酬還被嫌 不喝酒就算了 怎麼肉跟菇類豆子蘆筍都不吃

連雞湯都不喝

廢話 我才不想指標繼續變高

現在大概是看得到鎖骨

但 最大問題是 沒事不要二確診

一次就會讓你的進度全部打掉

我今天出門鍛鍊竟然還會中暑 這輩子沒怎麼中暑過好嗎

高爾夫球場也沒讓我中暑過

以上就是我讓自己不要吃很多好料拼命鍛鍊的日子

我覺得很實用 改自己的認知 比168來的快很多

然後徒手鍛鍊我覺得蠻簡單的 推薦使用 在家裡隨時就可以搞

emd

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