[閒聊] 單手伏地挺身的門檻
從小就覺得會單手伏地挺身蠻帥的
但畢竟也沒有特別去健身過或什麼的
就只是平常有打球的習慣
所以我感覺這種困難的事應該跟我無緣
但之前跟一個朋友打球的時候剛好聊到這件事
他就有示範給我看
而且他說普通的伏地挺身大概能做個二十下
應該就辦得到了
但我明明普通的伏地挺身可以做二十下
可是不要說做個一下單手的 我連下去都下不去
他也幫我看了我的姿勢 稍微調整了一下
但不知道為什麼就是完全使不上力
請問真的是普通的伏地挺身做個二十下就能辦到嗎
還是他是在唬我
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.49.58 (臺灣)
※ PTT 網址
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那是因為你沒有循序漸進 從雙手到單手有很長的路
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上傳個影片給大家看看才能幫你找問題
推
主要是體重不能太重，但這個沒什麼用，手肘也很傷
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，別把目標放在這
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單手伏地挺身只是純粹為了帥吧？
大部分是帥拉
推
腳打開 呈現三角形啊
推
單手難N倍啦 我腳抬高式伏地挺身能做35下 離單手還差地遠
推
單手伏地挺身主要吃平衡，單手單槓比較難
推
我之前看囚徒健身好像都有提到
好的會去看看
※ 編輯: backmall (27.51.88.44 臺灣), 05/10/2023 14:38:5313
[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎如題 單手伏地挺身12下 胸肌三頭三角要夠強 引體向上不甩的話 整個背部肌群要夠強 兩個相比誰比較難 個人認為是伏地挺身比較難![[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎](https://i.imgur.com/t4Qd8D8b.jpg "[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎")
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[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？在說前幾天的新聞啦 所長為了挽救跳樓女子表演 單手伏地挺身12下 問過有在健身的朋友好像也沒辦法達到12下 大多都3-5下就很極限了![[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？](https://img.youtube.com/vi/eINLfzEKz8M/mqdefault.jpg "[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？")
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[問卦] 急！隊長要我們在排水溝上伏地挺身欸欸 我們那個夭壽隊長啦 嫌我們體能不好 就要我們一字排開 跨在排水溝上面伏地挺身![[問卦] 急！隊長要我們在排水溝上伏地挺身](https://i.imgur.com/pJ1Z0Gmb.jpg "[問卦] 急！隊長要我們在排水溝上伏地挺身")
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[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？欸欸，強者我朋友，先用雙手伏地挺身，然後現在用單手，聽他說最高境界是像西門大官人 那樣，用老二伏地挺身。 這真的可以嗎？ 有八卦？![[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？](https://i.imgur.com/A5N917Wb.jpg "[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？")
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Re: [問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到這種姿勢要求不同差距很大 你看有些人唬爛沒什麼練就幾十下的 做起來腿打超開 身體整個歪的 然後右手只是抖阿抖的跟本沒下去 真正理想的單手伏地挺身完全就是雙手的姿勢4
Re: [問卦] 要怎麼有意識的養成運動習慣啊？找一個簡單的動作，堅持 不要管其他人說什麼 先堅持他個一百天，伏地挺身一下，深蹲一下，波比跳一下 堅持個一百天習慣就養成了 可以參考這篇：
Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？讓我想到以前讀書時常玩的遊戲 玩牌大老二，學生沒錢就是賭伏地挺身 手上剩的牌1隻做2下，有1隻老二沒出就加倍，2隻就3倍。 玩個2小時就做了幾百下了 因為那時候常常玩，一次做100下是沒問題的，單手都可以做到15下。3
Re: [問卦] 怎麼反擊爬山仔: 看是男是女阿 是女的,就說我沒經驗 妳會願意帶我一起爬嗎 有的女的就上去拍照的![Re: [問卦] 怎麼反擊爬山仔](https://i.imgur.com/KSFvcjxb.jpg "Re: [問卦] 怎麼反擊爬山仔")
[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少上次企鵝妹來台灣, 身上一堆娃娃機夾來的東西, 東西太多所以要送出去, 所以在西門町還是哪裡, 忘了, 在91陪同下當起街頭藝人玩遊戲送禮物, 其中一個遊戲是跟企鵝妹比扶地挺身, 贏企鵝妹的可以選禮物, 結果91當場秀了幾下單手伏地挺身![[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少](https://i.imgur.com/2w0yDRRb.jpg "[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少")
![[抒發] 0050賣掉了^_^](https://i.imgur.com/581dmdBb.jpeg "[抒發] 0050賣掉了^_^")