Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？

F1239810 發表於 2020/10/23 下午12:31:50

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？作者

(阿蛇)時間Oct 23 12:31:50 2020推噓推:3 噓:3 →:5

※ 引述《dmezspk (回不去的時光)》之銘言：
: 小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了
: 最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動
: 目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下
: 第二組可能只剩30下然後第三到五組分別是20
: 常常聽朋友說他們當兵時候一個基數就是100-200
: 小弟想增加伏地挺身次數不知道該如何訓練
: 謝謝大家。目前體重87公斤體脂肪28的肥宅
: https://i.imgur.com/GqXt0xb.jpg

: https://i.imgur.com/rvc0hM9.jpg

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: Sent from JPTT on my iPhone

讓我想到以前讀書時常玩的遊戲
玩牌大老二，學生沒錢就是賭伏地挺身

手上剩的牌1隻做2下，有1隻老二沒出就加倍，2隻就3倍。

玩個2小時就做了幾百下了

因為那時候常常玩，一次做100下是沒問題的，單手都可以做到15下。

不過現在老了，大概30下就快腦充血了。

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.41.84 (臺灣)

※ PTT 網址

推

royroy66610/23 12:45連續嗎

推

vendee10/23 13:06怎麼感覺天下第一唬爛大賽要開始了

噓

PizzaKK10/23 13:45恩恩先洗澡

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burnsy001810/23 13:45我之前一口氣可以做五百下，單手50下。但久沒做現在

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burnsy001810/23 13:45差不多十下就力竭

噓

kugyumayu10/23 14:20我一次300下不是問題標準直上直下做完剛好就睡醒了

一次能做100下伏地挺身有很誇張嗎? 真的莫名其妙，都沒當過兵?

※ 編輯: F1239810 (27.242.41.84 臺灣), 10/23/2020 16:20:44

噓

yee5259010/23 16:41我上次做伏地挺身是國小的時候那時候體力很好做到現在

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yee5259010/23 16:41都還沒停很多人都不相信但我是說真的

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LaPAELLA10/23 18:11我學生時期都玩真的大老二難過我現在做不到單手15下

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