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[閒聊] 減肥肌肉變少

看板MenTalk標題[閒聊] 減肥肌肉變少作者
Herminio
(滑翔翼)
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一直有在健身房減肥
想說順便訓練肌肌
結果越練看起來越小
有瘦但肌肉也下去
整個信心全失

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ego80042903/23 15:18你減肥一定有熱量赤字啊,有熱量赤字要怎麼長肌肉?

sodahaini03/23 15:49你一開始就是肥

sodahaini03/23 15:49肥壯和精壯不一樣ㄚ

voohong03/23 16:21你是怎麼確認你肌肉減少?目視還是inbody?

voohong03/23 16:21另外你是練了多久才得這結論?少於三個月的話建議去黑魔

voohong03/23 16:21法才符合你預期的效果

fattyfatty03/23 16:48可能是肉壯—精壯的過程啊

ccufcc03/23 17:12那麼只好增肥了

Ashley103103/23 23:04肌肉要靠蛋白質補充

martinmask03/24 10:43你是減脂 不是增肌

martinmask03/24 10:43如果你要增肌 那你的肥肉應該還會在