[閒聊] 減肥肌肉變少
一直有在健身房減肥
想說順便訓練肌肌
結果越練看起來越小
有瘦但肌肉也下去
整個信心全失
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推
你減肥一定有熱量赤字啊，有熱量赤字要怎麼長肌肉？
推
你一開始就是肥
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肥壯和精壯不一樣ㄚ
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你是怎麼確認你肌肉減少？目視還是inbody？
→
另外你是練了多久才得這結論？少於三個月的話建議去黑魔
→
法才符合你預期的效果
推
可能是肉壯—精壯的過程啊
推
那麼只好增肥了
→
肌肉要靠蛋白質補充
推
你是減脂 不是增肌
→
如果你要增肌 那你的肥肉應該還會在
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