Re: [抒發] 不練腿的後果
我從上上個月打籃球打到肌腱發炎
被醫生勒令禁止打球深蹲後
我就沒在練腿了
究竟兩個月沒有練腿我的身體發生了什麼變化呢
答案是超爽的
不練腿就是爽
嘻嘻
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.12.189 (臺灣)
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我都上蹲式馬桶 當做自己有在練腿
跟我一樣 早上起床當作練腹肌
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年輕真好 現在都懶得動QQ
我也老了
推
笑死 不運動最爽
沒錯 躺著都不要動最爽
推
是很爽啊… 可是我其他項不進反退…
退了就改練肌肥大 我都這樣說服自己 不練腿就改練健體
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我練腿老公很爽
為什麼啊
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樓上突然開車了
推
哈哈哈哈哈
我還沒18不懂你們在說什麼
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練腿不好嗎 我也練腿 膝蓋要小心啊
對啊 就是因為膝蓋下緣發炎了才不能練腿
※ 編輯: COLONELLIU (111.253.12.189 臺灣), 05/19/2023 14:22:40推
我要求不大，只想在健身房輕鬆肩推60kg 12下就好
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等你恢復練腿那才是一個 喔齁齁齁齁爽
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首Po為了大重量導致姿勢不良，然後我膝蓋爆了 加強了懶惰練腿的理由 估計是睾酮素不夠 這幾個星期好像胸推，肩推類其他項也跟著退步了 昨天又從新開始調整姿勢低重量深蹲20下1
何謂練腿？ 站瑜伽樹式算嗎？ 目前是固定每天一腳站五分鐘，兩腳合計十分鐘。 練這個主要是平恆吧！ 站久後最酸的部份是腳底板。3
今天也決定開始練深蹲了。剛剛看了三個youtube教學影片，做了兩次，一次是二十下。 第一次二十下做完馬上就覺的全身開始發熱。休息一下後覺的只做二十下好像有點少， 才再做二十下。 不知道每天做這樣次數會不會太少？ 剛剛做時是有拿一個小水瓶。4
深蹲30下/每天一次 棒式30秒/3次 每天一次 就這樣就可以開始 身體反正會告訴你極限在哪裡 慢跑玩之後接棒式30/3次 我感覺我的全身在哀號... 現在在練側棒式 一樣覺得全身在哀號 但不練這個不能練側腹肌QQ
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[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？ 我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72，腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊：14
[問題] 想用更輕的重量練腿也步入中年了 想要開始保養身體為主 不求有大肌肉 關於練腿的動作 年輕時曾在健身房蹲過體重60公斤6
[問題] 練腿一直頭暈今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而 且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢 會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公 司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿 --![[問題] 練腿一直頭暈](https://i.imgur.com/NlMUGnZb.gif "[問題] 練腿一直頭暈")
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[問卦] 春麗的腿可以深蹲幾公斤乳題 腿圍目測跟腰圍差不多![[問卦] 春麗的腿可以深蹲幾公斤](https://i.imgur.com/mO2QQtab.jpg "[問卦] 春麗的腿可以深蹲幾公斤")
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[問卦] 為什麼練完腿很痛苦但很快樂如題 本肥最愛練腿 全身分 腿背胸肩 一週兩次練腿 深蹲完接大重量腿推 股四頭腿伸直5
[難過] 給我一個理由練腿剛練完3組深蹲和3組RDL 現在練著前蹲又開始懷疑人生 為什麼要練腿啊 練腿那麼累，臉還是那麼醜5
[問卦] 練腿就好？？剛看熱狗我一個短片 他說練腹肌 練巴拉巴辣等等身體 只要練一個地方就好 就是練腿![[問卦] 練腿就好？？](https://i.imgur.com/rRVgndab.jpg "[問卦] 練腿就好？？")
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[問卦] 舉重金牌要歸功於館長吧?館長從以前 就推廣 深蹲 Never skip leg day 絕對不能跳過練腿日 深蹲救台灣 讓練腿 風靡台灣2
[問卦] 為什麼練腿會特別酸痛練胸練背還好 酸一下就沒了 練腿則是兩天腿臀都痛 有下樓梯一直唉唉叫 難怪有人都不練腿
![[閒聊] 跨年](https://i.imgur.com/Bae00TDb.jpeg "[閒聊] 跨年")