[抒發] 鬱悶
我現在很鬱悶
兩天跑的長時間要重跑
好想哭
排程好趕
很想發牢騷
好崩潰的一天
這禮拜都不能去健身房了
在家深蹲一百下代替好了
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兩百下好了
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重點是負重多少
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負重前行
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本廢宅只能無恥的空蹲
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鮭魚逆游而上
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為了瘋狂啪啪啪死亡趴踢
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me too
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錯誤思維 次數多沒用白費力 身上掛重量做一兩個組數就好
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樓上，那是男生的練法，女生想要精瘦的肌肉，是要次數
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多，重量輕。
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5566說對了，我是這種練法
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而且次數多沒有用，那是肌肥大的練法，我是練肌耐力
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重量自然有區別的 否則線條也不夠美，我朋友是這樣弄得
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啦 她畢業至今是長榮空姊 過年閒到最近也有接瑜珈課在教
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自己也有練 我目前看到男女多是負重的，畢竟成效差距大
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上班有累到
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[閒聊] 體重不增不減..正常嗎？性別：男 體重：88kg (因為家裡只有體重計所以就沒量體脂，加上疫情關係所以就盡量不進醫院測量..) 一個禮拜運動5天，其餘兩天讓身體休息，目前運動邁入第四個禮拜，但是體重一直在87- 88kg來回..其實我的目標不是練的像健身教練一樣大肌肌型，只要看起來精實就可以了26
[心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？心情不好，純屬發牢騷 如有違反版規可以水桶我， 真的很鬱悶，38歲生日還是一樣母單 心理有一點點小小的悸動被對方察覺 100%每次單戀收場![[心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？](https://i.imgur.com/MdJXWebb.jpg "[心情] 為什麼每次有喜歡的感覺都是單戀？")
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[討論] 太久沒練 身體強度變差各位巨巨有沒有這種感覺 停練兩個月後的身體機能下降很多 也會覺得比較容易累 想睡 尤其是有出門去買東西更明顯 這兩個月都宅廢在家![[討論] 太久沒練 身體強度變差](https://i.imgur.com/reAVLnab.jpg "[討論] 太久沒練 身體強度變差")
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[問題] 膝蓋疼痛 維持體能小弟 每個禮拜 星一至星五 下班都會跑1.6公里 （會強迫自己約6分半跑完） 假日兩天 健身房 跑 3公里 （約12分半跑完） 已經大約持續了5年 這兩個禮拜 突然 膝蓋髕骨 痠痛 上下樓梯會痛7
[閒聊] 大家端午連假在家幹嘛？是說 我禮拜一值全日班 所以我的連假 其實只有兩天QQ 不過1
[問卦] 心情鬱悶怎麼辦？心情有夠鬱悶的啦 怎麼辦？ 有相關八卦嗎？ 鬱悶鬱悶鬱悶鬱悶 煩死了啦6
[心情] 生活失去了樂趣是不是很想死心情鬱悶了許久，不知道要打上什麼標題才好。 這要從二月初的春假說起，春節聚會除了我哥回到家跟我爸媽聚一聚以外 整個春假跟父母親待一整個禮拜。大年初二跟著團出遊之後隔天， 心情一整個鬱悶，看著外面滂沱大雨又更加鬱卒了， 興趣愛打的電動也變得非常乏味，不知道為什麼不再帶來樂趣。X
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