[討論] 太久沒練 身體強度變差

opasdaddsdd07/30 17:18原本在家裡睡覺 變成躺在臥推椅上睡覺

bomb050507/30 17:27很久沒去wg 等回歸那天的感受大概會跟你差不多 整個人

bomb050507/30 17:27都要生鏽了@@

akane549907/30 17:34練個暖身組竟然力竭了...

xxtuoo07/30 17:45這還用問...不練難道會進步..那大家躺著就好啦Zzz

vendee07/30 18:02我也剛剛重返，真的差很多

Mezerized07/30 18:06通常都會會退步很多 要保持心態練回去真的很難

final971107/30 18:41兩個月都在伏地挺身 意外力量沒什麼降

SundayPeople07/30 18:47難道會變強

foxs907/30 19:09你這兩個月都沒練嗎???

onel8068707/30 19:23我疫情前相撲硬舉pr250，解封後做傳統70五下就喘的要

drinkmywater07/30 20:25我跟你相反 我沒練每天都睡不著 有夠靠北

a93138607/30 20:51就像練到一半受傷住院一陣子一樣

a93138607/30 20:51保持著持續鍛鍊的心情練下去就對了

a93138607/30 20:52人生中總會有讓你無法持續鍛鍊的歷程

a93138607/30 20:53這時候就是你學習坦然接受並前進的過程

bee670207/30 22:04到樓下幫我媽提個菜就氣喘吁吁…

wuch50607/30 22:07 https://i.imgur.com/reAVLna.jpg

wuch50607/30 22:07 https://i.imgur.com/q7Z8joT.jpg

a630007207/30 22:22我覺得戴口罩影響很大，越到後面越喘。

Chris110107/30 23:18長時間沒運動,體能下降真的超明顯,以前能做好幾組的東

Chris110107/30 23:18西現在都只能做一半

rick630407/30 23:42禮拜二去 重量做以前一半 到今天還在痠= =

LeGoat2307/31 00:03深蹲原本蹲1Rm=180，現在剩162 唉，而且背起來感覺超重

skykenny61107/31 00:20注意慢慢恢復強度~操之過急受傷就GG了

pisser07/31 00:46不急不趕，我從低重量開始起步

m28450707/31 03:23其實再持續練就回來了，不懂這麼在意幹嘛，有在準備比賽

m28450707/31 03:23？

RodrigueZ81007/31 07:40我解封第一天就回歸 跟你一樣直接砍半

RodrigueZ81007/31 07:40不過現在已經回來8.9成了 回很快拉

cuiudshaos07/31 11:02練了會進步 不練會退步

aa7520tw07/31 11:09原po年紀應該超過30歲了吧？這樣蠻正常的，無法再像高

aa7520tw07/31 11:09中大學時期，就算廢好幾天，也能打全場籃球

final0107/31 15:07小練就能維持你幹嘛還要去健身房..動點腦吧

a112121007/31 15:16循序漸進，有練過很快就恢復了，還有地基，不是白紙的新

a112121007/31 15:17手，還要摸索跟強化神經身體連結

httpthebest07/31 20:11昨天第一次練 三項都用空槓15kg 隔天全身痛到爆..

ro123eo07/31 23:57上禮拜開始回WG練 真的有感 都先從機械式開始做了 自由槓

ro123eo07/31 23:58掉太多了

maxc5555508/01 17:19戴口罩深蹲根本地獄難度

wang042408/01 22:43我也是，還好萵苣有開放，不然我的肌力快退回兩年前還

wang042408/01 22:43沒練的狀態了(哈哈浮誇了一點，但真的有些困擾呀)

fim08/02 00:12不然會變好嗎??

handsomecat308/02 00:28我不會欸，這段時間就變成高次數低重量的徒手，工具

handsomecat308/02 00:29也只有10KG的啞鈴，我就拿啞鈴高腳杯深蹲50下也很累

handsomecat308/02 00:30不過我疫情期間大概一周有練徒手三次

handsomecat308/02 00:31今天第一次回去健身房，很意外還能維持8-9成力量

handsomecat308/02 00:33疫情時伏地挺身一組連續40下，現在回去臥推沒掉多少

handsomecat308/02 00:34想到有篇研究是說高次數低重量的效果其實不會比較差

handsomecat308/02 00:37疫情時，你們該不會連在家裡練伏地挺身都懶吧

KeynesGG08/04 08:40有差 沒練腿 馬上變沒力

FisHCooKy08/21 03:05腿有差，雖然沒有真的到差很大，但心裡更容易過不去…