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[抒發] 正能量Day2

看板MenTalk標題[抒發] 正能量Day2作者
peter2146
(秘密肉圓)
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帶著疲憊的身驅上來報告,體重掉了1kG,來到107kg,雖然我知道掉的是水分居多,但我只會土法煉鋼,少吃多動,利用熱量赤字來減肥。過程真的超級辛苦,但我要瘦,我要散發正能量。第一階段先瘦到破百公斤以下,希望大家為我加油,我真的只能祈禱意志力戰勝一切,All is well!

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yggyygy10/05 22:51好!!!同志仍須努力 我也要來瘦

peter214610/06 01:00他葛葛的,餓到睡不著

yohappy10/06 02:23祝福瘦身成功

voohong10/06 06:51求問120kg BMI48要怎麼瘦?

mavis82510/06 08:54每餐的飯麵主食先少一半開始

voohong10/06 09:03我不大吃澱粉

voohong10/06 09:04啊不對,我會磕燕麥

mavis82510/06 09:09養成看食品熱量表的習慣,飲食前先估算一下這一份吃下去

mavis82510/06 09:10要花多久時間運動消耗,久了就習慣不會過量了,自然就會

mavis82510/06 09:10慢慢瘦下來

voohong10/06 10:04早餐100g燕麥,5顆蛋,偶爾兩片麵包

voohong10/06 10:04午餐半公斤肉(雞胸/雞腿),100g燕麥

voohong10/06 10:04晚餐半公斤肉,一小口飯,一盤青菜,水果(蘋果/香蕉/木瓜

voohong10/06 10:04/葡萄)來提升血糖不讓自己太餓

peter214610/06 14:08V大是科學減重法,我沒那麼多時間算熱量,但我秉持著

peter214610/06 14:08熱量赤字,少吃多運動,只是很痛苦

voohong10/06 14:24我是暴食當減肥

mavis82510/06 20:13voohong 大飲控得比我認真多了,堅持下去成果就會慢慢

mavis82510/06 20:13出來了