Re: [閒聊] 超商的雞胸肉很好吃但很貴
※ 引述《tibo96033 (tibo)》之銘言:
: 小七或全家都有賣那種微波就能吃的雞胸肉
: 很好吃
: 但也很貴
: 一份大概六十元左右,都快可以買一個便當了
: 身邊有些在健身的朋友運動完都會買一份來吃
: 大家喜歡吃超商雞胸肉嗎
不知道為啥按到這個版.
(我雙螢幕,另外一個螢幕再看山怪巨魔)
不過看到了就順便回答你好了.
超商的雞胸肉超貴.通常不吃這個.
一般有專門雞胸肉的店家.
像牛哥阿老饕廚房阿還是甚麼鬼的.
會有賣舒肥好的雞胸肉,用任何形式加熱就可以吃.
通常180g大概在5x~6x塊.
超商的大概是100g...所以大概是半價.
生的雞胸肉一公斤大概也可以買到兩百多塊.
所以又大概是半價以下.
生的就是看你是無腦醃一醃丟氣炸鍋.
或是自己開火去煎.
還是你自己有舒肥棒!?!?
100g的雞胸肉,熱量大約100大卡,蛋白質有20g.
算是很便宜熱量又很低的蛋白質來源.
你不要買超商的.
買這種,他的蛋白質比"有牌"的乳清還便宜.
(當然無名牌的原味可以再比舒肥好的便宜,但是如果生雞胸肉就更便宜到無敵)
所以大多都會買一堆雞胸肉丟在冰凍櫃.
另外便當不能亂吃.
炸的大雞腿便當一個熱量就1000大卡.蛋白質充其量4xg.
如果叉燒便當更慘,也是1000大卡,蛋白質2xg.
你看你要吃到體重*2的蛋白質....你.....會變成多可怕的一個肥仔.
你早餐吃麥香堡+冰奶茶,熱量800大卡,蛋白質30g.
中午吃大雞腿便當,熱量1000大卡,蛋白質45g.
晚餐吃排骨便當,熱量850大卡,蛋白質30g.
再一杯半糖綠茶,熱量150大卡.
再一份水果,熱量60大卡.
消夜在一個奶酥麵包,熱量400大卡,蛋白質5g.
一天吃下來,熱量3260大卡,蛋白質110g.
蛋白質可能還沒吃到你體重的1.5倍g...
(當然沒運動的人吃到一倍就夠了....有運動的吃1.5倍是基本,減肥的吃兩倍)
你可以體驗一下每天吃3260大卡的威力...XD
還沒算上鹹酥雞,臭豆腐,pizza,薯條加大這些核彈級的東西.
so....
對於健身的人來講,他控制飲食最基本的三要素.
1.熱量 2.價格 3.蛋白質.
雞胸肉可以達到非常棒的CP值.
再固定蛋白質單位下,超低的價格和很低的熱量.
而乳清蛋白則是.
固定蛋白質單位下,超低的熱量和不錯低的價格.
(例如我都喝戰神,一包40塊,26g蛋白質,120~140大卡熱量)
以CP值來講比不過雞胸肉.
但是強在...方便好喝(雞胸肉吃久了會很可怕)
買六七種口味,每天換著喝...就不容易膩.
當然你說要取代雞胸肉的喔.
雞蛋漲價了+雞蛋的熱量比較高,所以已經退為二線產品.
無糖豆漿可以,價格低廉但是熱量高一些.
豆干豆皮可以...便宜但是熱量明顯高一些.
鮪魚(旗魚也可以).同單位蛋白質下,熱量比雞胸肉更低.當然價格就貴好多好多倍..顆顆.
蝦子跟鮪魚差不多概念,差的蝦子價格比鮪魚低.
牛肉(肩),熱量高一些蛋白質很高...價格也比較貴...不過有肌酸可以增加運動表現.
so...以上.
雞胸肉是一個非常高CP值得營養食品.
(當然是以現代人營養過剩的情況來看,古代人就不好,古代人更需要熱量)
他的最大弱點就是...
吃久了就會很害怕看到它!!!!!
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對,我連續吃個3天,就不行了。
推C大
我也在看山怪
我只有連吃兩個禮拜 還撐得住
C大欸
我沒打算每天雞胸… 寧願 絞肉-雞胸-雞腿-魚/牛-雞胸-雞
腿 這樣順延 每天先把1kg肉量吃完再說
雞腿肉呢
蠻有內容的文
蛋白粉最快速補充蛋白質,有豆製蛋白粉可以替代汝製
品
我昨天才吃了兩餐核彈QQ
我一個禮拜大概有4-5天吃到2600吧,但沒有人說過我肥
宅欸!
便宜商店的雞胸我覺得鹹又難吃欸,生雞胸切成雞柳每天
換不同口味明明就比較好吃不柴,為什麼這麼多人堅持要
吃整塊的。
這id是高雄王?
居然在這裡看到ceca大
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[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢? 我通常是 蛋、麵包、養樂多30
Re: [問題] 蛋白質攝取達標難易度?基礎數據很像+1,我166公分,體重是三個月從70減到63,剛好是你目前卡關的體重,就 我的飲食經驗你應該可以參考。 大潤發雞胸肉+各種調味料理包。 水煮雞胸肉大概是減脂補蛋白質的標配了,應該不用多說。大潤發是我目前挑過最便宜的 雞胸肉,買得到更便宜的都沒差。我一天的標配就是400克的雞胸肉,這樣就是80克蛋白29
[心得] 5款超商即食雞胸肉這幾天WFH 已經習慣去樓下全家掃一堆雞胸肉回家冰 運動完可以直接搭配豆漿或自己弄的茶葉蛋、水煮蛋 平常就有習慣紀錄一天攝取的蛋白質總量 有運動的那天我會把攝取的蛋白質量特別拉高8
Re: [討論] 現煎雞胸肉雞排你會想買嗎?老實說 健身房裡面非常認真在飲食上的 大概三成左右而已 (可能更少) 你如果想賺錢 賣雞胸肉應該沒啥賺頭7
Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感安安 本巨巨跟你說 怎麼樣吃飽足感好熱量又低 那就是 高蛋白 適量脂肪 適量碳水+一堆水分 這邊我就不藏私惹 給你我平常最喜歡的菜單 300g的雞胸肉 片成三片 灑鹽灑胡椒去煎6
Re: [問卦] 為啥減肥要吃雞胸肉,雞腿不行?沒有不行 重點是整體熱量攝取 蛋白質+碳水+脂肪的比例 本巨巨每日攝取3000大卡 蛋白質200g 碳水300g 脂肪100g 雞胸肉只是脂肪比雞腿低而已 也不是零脂肪 再者 你雞胸肉拿去水煮結果淋咖哩醬 脂肪量加起來比煎雞腿還高 這就本末倒置1
[食譜] 蒸雞胸肉 低脂高蛋白的好料理圖文好讀版 雞胸肉是減重、健身人常吃的食材,簡單分享我的雞胸肉懶人料理法,除了可以吃到軟嫩 雞胸,還可以喝雞湯喔~ 如果想吃煎雞胸肉看這邊:義式香料雞肉:減肥低脂低熱量料 理 雞胸肉、雞里肌肉適用。