[問題] 該追求力量表現還是身材

x221l22101/19 09:40看你的目標阿，不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR

CO201/19 09:42身材

x221l22101/19 09:43不是剛練的新手的話，力量要上去就不要想瘦肚子了

CO201/19 09:43力量自己爽 除非要比賽

wzw8971204701/19 09:44你自己想幹嘛自己不知道喔

CO201/19 09:45體脂很高欸 30% 增肌減脂一起 訂個目標 夏天打赤膊

CO201/19 09:47力量型還是被笑健力肥 減脂恢復自信

rick10223301/19 09:5430%線條應該也不明顯吧 只會一直腫起來

foxs901/19 09:54怎麼又是你

FarkU01/19 09:59練力量，被健體笑。練健體，被健美笑。練健美，被健力笑。

FarkU01/19 09:59你愛練哪個方向就練哪個方向，反正想笑你的人你也擋不住。

XZXie01/19 09:59你要誠實面對自己的欲望 你想變壯熊

KIOA01/19 10:02自己喜歡哪種就朝那個方向前進吧

bigheaddon01/19 10:06沒特別目標就身材吧哈哈

raylock121601/19 10:15你現在的狀態 這兩個東西根本不需要擇一…

kobi091001/19 10:15當然是身材

drunk010201/19 10:17新手是很容易並行的 等到有一邊開始卡關再來考慮

rick10223301/19 10:20最好是 增肌必定增脂 現在30% 增完肌肉難道要40%..？

rick10223301/19 10:20 腫爆了

hankhaha01/19 10:23當然是身材，你臥推150出了健身房也沒人看得到

Justapig01/19 10:24還是先減減脂肪吧，說實話你現在的重量其實也沒有很力量

Justapig01/19 10:24並且也已經是一般人定義的肥胖身材了，如果再增下去就整

Justapig01/19 10:24個人圓滾滾了，人家走力量型也不太會到30體脂那麼高的這

Justapig01/19 10:24是健康考量

rick10223301/19 10:28三項體重1:1都還沒做到 說力量也沒有 先減脂才是真

foxs901/19 10:38體重84 臥推42 大家真客氣

IGOTANORCA01/19 10:41當然是全都要

wulongde01/19 10:44深蹲100的話臥推42應該是單邊吧

jesuscries01/19 11:31新手全都要沒問題的 規律練下去就好

wen1230501/19 11:31你的骨骼肌配這樣的力量，我看還是選擇身材好了，力量

wen1230501/19 11:31方面沒救惹

v226651401/19 11:32我們怎麼知道？

lastcloud01/19 11:36單邊42還差不多

lastcloud01/19 11:36以你體重來講

lastcloud01/19 11:36如果你要走健力的話

lastcloud01/19 11:37深蹲先練到150左右 再說

zhmzhm01/19 11:54臥推42……男生入門不少人就超過了

eric2148901/19 11:57先減到20%以下再來想也不遲==

jamescle2301/19 11:59明明連力量的一堆壯的

t8151127001/19 12:03單邊啞鈴42kg 吧 您謙虛了

newdoing01/19 12:12樓主真的蹲跟推的落差也太大！但如果是單邊無話說

a76i01/19 12:42先問你健身的目的是什麼 再看要用哪個當目標

e269909601/19 12:44還沒有肉就不要想東想西

shopping080201/19 12:49不可能吧，我臥推沒練過就超過45了

Khadgar01/19 12:54男生這是介於肥胖到泡芙了吧.BMI 29體脂肪32%...

AirLee01/19 12:55有的人就是上肢無力吧 我握推也很低 比原po還低，深蹲100

AirLee01/19 12:55公斤 6下。

XUFDRW556601/19 13:05通常身材有了 力量也會跟著出來 加油

TFFs01/19 13:28看你也練3年了...

ck92112101/19 13:37目前力量跟身材都可以追求喔

aa01081008tw01/19 13:57當然是練身材啊..不然你去把妹要炫我推多少嗎?XDD

kissung01/19 14:03臉、心

NEWDEED01/19 14:06一般人當然身材啊，你推再重有啥用？

boyinfish01/19 14:17有臉都可呀

callmeblack01/19 14:37減脂是一輩子的事

icedog12201/19 14:42沒減脂就只是健力肥宅一枚

minoru0401/19 14:43把你這三年發文的時間拿來認真練就好

moy556601/19 14:47我老實講大多數人不用擔心這個 因為你們兩個都沒有

v6v6901/19 14:48所以你8月問完到現在還是沒有答案囉?

AHEAD09901/19 14:53追求快樂 現在就去肯德基點一桶炸雞

DIDIMIN01/19 15:00身材

wupeter0901/19 15:11你要跟人證明你有健身還要報三項數字感覺很好笑

hisashi01/19 15:14這在幹嘛

aa01081008tw01/19 15:31把身型練好看一點..不要一個肥宅還要強調我3項巴拉

l81311i01/19 15:35身材

control245201/19 15:48建議佩一條快扣腰帶，讓你看起來練很久

pipizone01/19 15:59看完覺得自律點可以省很多錢

s920912222201/19 16:30哪裡差太大？深蹲 100 卧推這重量剛剛好吧

wegblon01/19 16:33修身型八 三項沒一定的程度說練健力會笑掉大牙

wegblon01/19 16:34如果是練健力 然後比同量級專練健美的三項還低

wegblon01/19 16:34那不是根本不用強調練健力嗎

wegblon01/19 16:35如果是83- 三項要個480以上才能勉強說練健力

lesautres01/19 16:44想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD

CO201/19 16:45練三年了？ ？？可能本來不適合健身吧 錢省下來 別浪費時間

dear010601/19 17:02http://i.imgur.com/RPo9v5K.jpg

dear010601/19 17:02藉口少一點，想追求什麼就追求什麼，每個人都有無限潛能

tupacshkur01/19 17:23黃士倫力量身材兼具

dakkk01/19 17:24你練力量同時可以熱量赤字 不懂有什好選擇的

ceca01/19 17:30愛練什麼練什麼，

ceca01/19 17:48到一個程度,再練下去"實際使用價值"就邊際效應.

ceca01/19 17:48後面都嘛練自爽的....

ceca01/19 17:48那當然愛練甚麼練甚麼....不過我會優先練健康.

ceca01/19 17:49所以不會太拚...XD....

ceca01/19 17:49例如你深蹲2倍體重,你再上去就要跑健力課表,不然進步緩慢.

Tiger2301/19 17:49小孩子才做選擇

ceca01/19 17:49健力課表很多都很拚,你要不要那麼拚...

ceca01/19 17:50同樣的,你健美體脂不要說太低,15~17%就好(凱教練的標準)

ceca01/19 17:50那你再減下去,你的美食人生就是黑白.

ceca01/19 17:50有沒有必要那麼拚..XD

ceca01/19 17:51so...那麼拚幹嘛....健康快樂就好.

ceca01/19 17:51這就是所謂練健康..

ceca01/19 17:51但是如果,阿你就很愛突破力量,那你力量多練一些,

ceca01/19 17:51不就開心就好,愛練甚麼練甚麼.

marshmellos01/19 17:59我比較好奇 到底有多少人進健身房的初衷是為了力量

marshmellos01/19 17:59啊...

marshmellos01/19 18:00我看大部分力量都是先吃肥後不想忌口就轉移目標

rick10223301/19 18:00剛開始：我一定要變健美低體脂猛男。 訓練幾年後還是

rick10223301/19 18:00這麼胖：哈哈我練健力啦

ceca01/19 18:00有其他運動目的,會為了力量進健身房.

ceca01/19 18:01像我多練了一些小腿,之後對跳舞升降控制確實有幫助.

ceca01/19 18:03同樣的,深蹲可以對移動控制有幫助.

ceca01/19 18:04沒練以前以為已經夠,練了會發現提升力量,控制會更好.

ceca01/19 18:05但是對於腿部肌肉外型線條...就不在乎..反正跳舞穿長褲

ceca01/19 18:05上半身線條比較重要..

ohboom01/19 18:14一開始進健身只為了不要乾薄 後來接觸了健力練了兩年有六

ohboom01/19 18:14倍多 但身材沒有差太多 後來轉健體 每個認識都說練的不錯

ohboom01/19 18:14 自己開心最重要啦

yenkuass01/19 18:23體脂都還沒降到正常 也舉沒多重想這些幹嘛 都還不會走就

yenkuass01/19 18:23在想要飛還是要跑

LVE01/19 18:29運動表現呢

climax130901/19 18:33認真回 持久比較重要

p2548814801/19 18:50典型肥宅 先減脂肪吧

EggAcme01/19 19:00減脂重要

lifeattitude01/19 19:03先追求財富

sambible01/19 19:18增肌減脂一起吧

KureRaian01/19 19:18這哪只「微」啊..................

KureRaian01/19 19:21練三年臥推42 說要追求力量？！

george121801/19 19:37先面對自己的飲食問題吧

aa01081008tw01/19 19:43原PO比較像是去健身沾醬油.3年42..身材又肥.然後說

aa01081008tw01/19 19:44自己想追求力量..這表現連自稱健身肥宅都沒資格吧

minoru0401/19 19:554篇 你3年在板上發文次數可能比你訓練次數還多

minoru0401/19 19:5544篇

s920912222201/19 19:57要不是何立安提倡肌力訓練，我根本不可能為了身材踏

s920912222201/19 19:57入健身房

EggAcme01/19 20:04如果去健身房3年才這樣 你真的有認真在練嗎?

Santander01/19 20:24都不追求 無慾則肛

Justapig01/19 20:36何立安肥歸肥他臥推150

mrxjohn01/19 20:36身材是吃出來的

moy556601/19 20:52荷莉安那個體重推150 因該還好而已吧

Justapig01/19 21:21何立安是亞洲盃健力長青組第三名，怎麼會只是還好而已

hochopin01/19 22:11建議體態練一下比較好 目前肌肉量太少了 很多都是神經適

hochopin01/19 22:11應讓您推重的

weijiekuo01/19 22:29PTT果然臥虎藏龍，何立安2018亞洲盃M1臥推第二名，還是

weijiekuo01/19 22:29蹲完蹲舉第三名後去臥推，還好而已

rvscpmi01/19 23:36飲食調整，沒事就去練身房泡個一兩小，卡關了再來

rvscpmi01/19 23:36煩惱這個

korzen01/20 00:03Why not both?

KennyT071001/20 01:18你自己的身材還要別人幫你決定喔?

kobe3041801/20 01:33170以下全殘

kuloda01/20 03:32練力量。身材靠吃。

kabkglomr01/20 11:58哈哈各項數值竟然跟我差不多a,但我比較瘦目前77kg, 我

kabkglomr01/20 11:58是覺得身材重要

kabkglomr01/20 12:04我比較重的時候跟你差不多, 那時其實還是算胖, 不過自

kabkglomr01/20 12:04己當時並不覺得, 我自己覺得大概72~75kg比較剛好啦

ISNAKEI01/20 12:18這個問題你還不需要可慮

yeahwazzup01/20 12:35練身材 力量靠吃

wulongde01/20 13:07那些噓力量的都不覺得原po只是打錯數字嗎XD

Radiomir01/20 13:55身材比較好用且加分! 力量只有比賽和勞力工作才有優勢

JAMES012801/20 13:55力量原來靠吃啊

ohya11132601/20 14:03問自己阿= =

encoreg1091701/20 14:07身材

NICK99201/20 19:44https://reurl.cc/VRA6Db 這些人會認為小黃猴不能兼得嘛

NICK99201/20 19:45不過現在健力界的很多想挑戰腕力認為直接對決分高下更強

tin842001/21 07:34167全殘 170-175半殘

denden123101/21 13:26170以下全殘好嗎，170～180半殘

ceca01/21 15:25171半殘,只好在腳下墊房地契了..QQ

ademgu01/21 17:22我體脂率33%，1RM蹲舉跟硬舉有體重兩倍，臥舉1.5倍。

ademgu01/21 17:35健力是看數字的，可是量級輕一點的選手身材也都不差啊。

ademgu01/21 17:38你還是專心練身材好了

mainsa01/21 18:42這體重完全過胖 說是微胖也太敢講了 我弟180 也差不多這

mainsa01/21 18:42體重看起來就已經超過微胖了 更不用說矮子的情況了 看起

mainsa01/21 18:42來應該是球型了

ademgu01/21 20:09https://www.youtube.com/watch?v=jiWuNDztZFQ

ademgu01/21 20:10參考一下

ademgu01/22 03:19https://www.youtube.com/watch?v=3abdfR8M5XY

bigheaddon01/22 09:52體重不等於體態

createspace01/22 14:15都練阿

aa7520tw01/22 22:17老弟你體脂肪太高了，多做點有氧吧