[閒聊] 停滯期？用邪教洗腦策略幫助健身？
練到累了，再逼自己一下！
用用看邪教的策略進入下一個階段！？進化（純屬好玩）
邪教常利用以下方法來洗腦，如果把這些應用到健身......
1. 信息控制
刪除一切無關，只追蹤「健身」，滑開手機，都是裸上半身露出腹肌與激勵的文字
「還在休息？今天是練腿日！」
「自律的一天，從黑咖啡開始！」。
2. 群體壓力
無時不燃燒卡路里。颱風天也發健身日記。
「#颱風天還是要健身」「#颱風天居家健身日記」「#颱風天除了健身沒啥好發的」
3. 情感操縱
「不是在健身，我們是在建立『自律的新人生』！」
4. 黑白思維
脂肪就是邪惡
「低碳水兄弟」
「晚餐雞胸肉就搞定！」
「水煮全套！好吃，就是沒啥味！」
5. 重生或淨化儀式
每隔幾周一次「脂肪淨化儀式」
踏上那台inbody
「兄弟，你體重下降一公斤，又是新的重生」
6. 封閉或隔離
跟外界完全隔絕。朋友問「晚上去聚餐嗎？」
「有雞胸肉嗎?」
「抱歉，這碳水太高不能吃，血糖上升速度太快」
怎麼想起來覺得蠻刺激的嘻嘻
https://www.threads.net/@danielchung543?invite=0
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小孩子才選擇
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減脂期popoo
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什麼時候可以減脂成功 我也不知道
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每個月的上納金有繳交了嗎？現在可以用信用卡自動扣款喔
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練得健康快樂才重要何必那麼累呢
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又不是要去打擂臺考武狀元
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2最好用，看朋友一直po課表跟身材照，整個就很想練
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2到最後都沒人在po了，大概都持續幾年而已吧
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健身不是很爽嗎?為何要靠邪教??
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上繳肥油可以獲得幸福其實也是一種宗教儀式
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我是1 ig只看健身妹子，雖然偶爾會被推銷脆的政治幹文
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大家練的時候，有遇過會跟肌肉喊話的人嗎？
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定力太差才會需要這樣吧
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好玩
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[閒聊] 健身到底有多難多可貴?體脂肪從32%降到了19% 我花了5個月..... 每天健身2小時 這個月19%想拼16%.....每天健身3小時! 有的時候待在健身房 不禁想我是誰~我在幹嘛~我為了什麼......![[閒聊] 健身到底有多難多可貴?](https://i.imgur.com/HIQzV1ob.jpg "[閒聊] 健身到底有多難多可貴?")
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[問卦] 為什麼健身仔可以每天吃雞胸肉？肥肥我聽健身仔說 沒練只吃雞胸肉也可以瘦 吃到今天第四天 看到雞胸肉我就想吐了 真的好膩好噁26
[討論] 超商健身餐討論如題 最近因為肚子的脂肪越來越狂妄 開始下班和假日有空就去健身 健身後因為方便會到超商買晚餐帶回家 但老實說 雞胸肉配豆漿 吃個兩周開始覺得想吐 於是開始測試各種健身餐組合 目前覺得松稜糖燻雞腿、石安牧場溫泉蛋再搭個一日野菜-和風海藻![[討論] 超商健身餐討論](https://i.imgur.com/W90k7h4b.jpg "[討論] 超商健身餐討論")
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[問卦] 健身完多久以內要補充碳水啊?巨巨科學之一: 健身完要趕快補充碳水可以讓肌肉把碳水搶來做肝醣 肝醣是人類基礎能量來源 有人說要兩個小時之內 但是健身是一個動態的狀態 你做完一組動作也算是健身完 練完一個部位也是健身完 練完走出健身房也算是健身完 那麼到底要怎麼定義在健身完多久時間之內要補充碳水16
Re: [問卦] 雞胸肉為什麼那麼流行r那是吹毛求疵啦...... 就像一堆小學生愛喝運動飲料 有老師指正說 不要那麼愛喝運飲 應該喝水解渴 小孩子會說我剛剛打躲避球好累喔 可是老師說那種運動量根本不夠 又不是跑馬拉松 大量水分鹽分都流光了... 同理 練健身練到要吃雞胸肉 那已經是練到很極致 要長肉而且只能長肉的階段![Re: [問卦] 雞胸肉為什麼那麼流行r](https://img.youtube.com/vi/pDuUc3So5vM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 雞胸肉為什麼那麼流行r")
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[問卦] 女友如果是健身教練,棒不棒!對! 如果女友是30歲的健身教練! 男友是不是很爽! 健身教練代表身材很火辣!是不是! 肌肉很多 是不是!9
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠5
[討論] 我的減脂計畫我打算下個月後或下下個月後開始進入「減脂期」 我想採取的方式是 168斷食法 維持目前的食量，最重要的碳水化合物(白飯)，要做好精細的調整 不太多不太少 讓碳水不會讓我的脂肪增加太多。 斷食這段期間還是要繼續健身，健身可以維持肌肉，不過斷食期間空腹或者運動完![[討論] 我的減脂計畫](https://i.imgur.com/ayO5aOUb.png "[討論] 我的減脂計畫")
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[問卦] 肥宅健身碳水吃不夠會怎樣如題 看一堆文章說健身要碳水當能量 蛋白質當材料 讓肌肉合成 那高能量生命體肥宅![[問卦] 肥宅健身碳水吃不夠會怎樣](https://i.imgur.com/E1i0mMhb.jpg "[問卦] 肥宅健身碳水吃不夠會怎樣")
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Re: [問卦] 為什麼健身仔可以每天吃雞胸肉？八卦就是雞胸肉並不是健身瘦身唯一選擇，只是健身這文化是從美國傳來的，他們吃雞胸 肉配乳清，所以台灣健身圈也是這樣操作。 健身瘦身其實說穿了，飲食要符合： 一、戒糖 二、吃到體重1.2～2倍的蛋白質克數