[討論] 適合健身的食物？

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現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費 還有教練課，上次一問不得了真的貴死人～～～ 食物方面開銷也是很驚人 明明吃一碗麵可以解決一餐，但是因為補蛋白質餐費直接爆升 蛋肉價格都比澱粉類食物貴很多

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平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋，不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司

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想問 大家最常吃並且想推薦的日常食物是什麼？ 最好是好準備、好保存並且廣義適合健身、健康主題的食物 （不用到水煮 但至少長期吃對身體不會有負面影響） 因為有時候自己常吃的吃膩了

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雞排 公認的垃圾食物對吧 那薯餅是不是垃圾中的垃圾 雞排 本身用雞肉 雞肉是健身良品 雞肉健身的人最愛吃

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有人說水餃有澱粉、有菜、有肉，烹飪方便，根本是健身族的神食物 又有人說水餃太油，澱粉太多，不利於減脂或健身 到底水餃是一種怎麼樣的食物 --

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最近很努力在減肥 努力健身加上控制飲食 但是最近吃雞胸肉吃的超膩... 剛看到這篇新聞在講負卡路里的食物

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最近在健身，每天要吃將近2000大卡，發現如果都吃建康便當，要吃到2000大卡，至少40 0元左右。如果吃普通便當，吃到2000大卡，不行嗎？價格實在差很多...... --

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健身請教練上課要錢 然後本身也要有時間才能健身 而且健身要吃原型食物 如果不買外面的健身餐 自己煮的話又很花時間

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現代人毛真的很多 吃東西要吃食物原型 不然不吃 喝水要用淨水器 不然不喝 保健品一樣接一樣的買

健身有蠻多好處的,維持身體健康,然後擁有一個好看的皮囊,吸引到異性,成功拖單 然後再揪另一半一起健身,感覺很讚欸,一起變健康,再一起熬夜吃啦嘰食物,再一起 變胖,一起健身,一直循環下去! 不過題外話大家健身的時候,啦嘰食物真的都完全不碰嗎 --