[問題] 高飽足感，零滿足感，有解嗎

dakkk01/06 17:11只能忍耐呀 大家都能忍 為什一堆胖子

dakkk01/06 17:12可以爽吃又能瘦 怎會有這種好事

XZXie01/06 17:23我天天欺騙餐 供參考

heavenbeyond01/06 17:43雞胸肉明明可以弄的很好吃，要不要多花幾分鐘而已。

ceca01/06 17:50你就知道為啥減肥藥那麼好賣了

ceca01/06 17:53要是減肥那麼簡單，你看世界上幾十億女性煩惱這個問題幾世

ceca01/06 17:53紀是怎樣

sm98151201/06 17:53代表是嘴饞 而不是餓

ceca01/06 17:54這問題不是一次兩次，而是要控制十年二十年一輩子

ceca01/06 17:55時間才是最大敵人

ceca01/06 17:55一次兩次或是一年三年還簡單

rayneasd01/06 18:22確實很難, 基本水煮的健康餐我只吃過半年, 只能忍耐, 轉

rayneasd01/06 18:23移注意力, 找其他事情做不要去想就不會那麼嘴饞

rayneasd01/06 18:23每次都很期待每周的欺騙日

cubegaga01/06 18:24訓練量夠大 身體也能恢復的話 爽吃可以瘦啊 讓身體保持

cubegaga01/06 18:24高通量狀態比較健康

cubegaga01/06 18:28https://youtu.be/GPoYjrtnc4A?si=7BN4NELLVNLbSqWc

gigi03050701/06 18:39你不會喝碳酸水嗎？健身快樂水好嗎

GX90160SS01/06 18:59一週一次或兩週一次 大餐啊

FlynnZhang01/06 21:34大哥，圖呢

NICK99201/06 21:48偶跟卓叔增重一樣 難吃胖 但不4瘦子的體質，羨慕嘛

Radiomir01/06 22:07吃(爽)完跑個10k或半馬把熱量消耗光呀...

fim01/06 22:55去減肥版啦

faechai556601/07 07:34就只能靠作弊日了 我減脂的時候world gym教練是叫我

faechai556601/07 07:34排一個月至少兩天作弊日啦 不然太痛苦很容易就放棄

saintlin01/07 07:40一個禮拜七天總共21次的正餐，你21次都吃這麼乾淨喔？

xdbx01/07 11:54做很難吃你很快就飽了

killkids01/07 12:59加辣椒花椒之類的試試？

hellophoenix01/07 13:18持續一陣子就無感了 反而你偶爾去吃一下好的就會回

hellophoenix01/07 13:18味無窮

doglegbow01/07 13:20弄得好吃就好啦！加點低脂的醬

jay90503501/07 15:34放心爽吃加上拚全力運動啊== 取捨會吧

a10040005801/07 16:32不用這麼苦行僧吧...有運動日可以吃澱粉阿

JUDSON123101/07 16:50天貝 杏鮑菇 青江菜，這三樣的很棒

patootoo01/07 18:16這真的是一輩子的難題哈哈哈

iamoldtwo01/07 19:44找能持續

loom0et0bust01/07 21:01選用高級的肉

loom0et0bust01/07 21:05不然就是把進食過程，單純認知理解為只是為了滿足

loom0et0bust01/07 21:05營養素的攝取，營養素攝取達標自然就有滿足感了