Re: [問卦] 有人減醣成功的嗎？

※ 引述《bathilda (bat)》之銘言：
: 我發現減糖還不算難
: 甜點不吃、含糖飲料不喝就算了
: 但是減醣好難啊
: 每次去餐廳要跟老闆說少飯、或少麵
: 常常忘記
: 然後一坨送上來就還是乖乖把它吃完
: 尤其到了冬天，不吃飽飯就覺得好像撐不住
聽起來你只是把原本會吃下肚的醣減量，這樣與其說是減醣不如說是節食，節食一定會餓。
你參考一些減醣菜單，會把米飯換成其他的東西，例如花椰菜飯，是改變食物的內容，但份量還是要足。
雖然減少醣類攝取，增加蛋白質與蔬菜補足份量，初期吃的時候會有種胃裡明明有東西，但卻沒有吃到東西的滿足感，是因為身體習慣餐後血糖升高的感覺，血糖沒升高好像沒吃飽，這需要一些決心跟毅力克服，習慣之後就不會有不適感，對醣的渴望也會降低。
: 總之就是會找很多藉口和理由
: 所以有人減醣成功的嗎？
: 有沒有什麼秘訣分享一下？謝謝
如果醣送到面前就無法抗拒，那就要避免過量的醣出現在你前面，只購買控制醣量的餐點與點心。

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