Re: [討論] 預防失智失能從根本的運動做起?

關於頑固的老人，我一律建議：放生。
不是說笑，因為我自己有親身經歷。

話說哥在3年前退休回台灣以後，第一件事情就是加入健身房。
當時哥40出頭，174/72/骨骼肌32/體脂19%的體態，以一個從不運動的中年人來說，算是中規中矩吧。
加入健身房也不是想練多巨，就是時間多了想讓自己多動動，不要宅在家。
我自己以身作則，一星期重訓4-5天，除了疫情封館以外都沒停過。
我爸媽看我運動這麼勤快，也從來沒有想過要運動。
甚至我好幾次主動提出，可以帶他們去附近運動中心計次收費的健身房，教他們一些簡單的儀器，
但他們也是各種裝死。

現在呢
我老爸腿部肌肉已經嚴重萎縮，從光沙發上站起來都要花10秒以上。
我老媽稍微好點，但也因為肌力退化走路不穩出過車禍。
然後我看著他們這樣加速老去，除了出門在外時用輪椅伺候以外，也沒有任何辦法。
他們認為"身體退化是應該的"，但我覺得"不需要退化這麼快啊！"
我不能跟他們說："你看巨大老闆80歲還可以騎車環島！"
因為我自己親自做給他們看3年了，他們對自己的身體退化依然無動於衷。
我本來很不喜歡練腿的，但看到他們這樣，我一周至少練1次腿，然後有氧也會做幾天。沒辦法啊，我又沒兒女，那我老了以後沒人幫我推輪椅，我要怎麼辦？？？

所以啊，遇到頑固的老人家，只有三個建議：
1.放生
2.多練推輪椅
3.把自己身體顧好，免得以後自己也變成一個頑固的老人 XD

--