[問題] 肌酸酐指數
想請問各位有在運動健身的
有沒有注意自己的肌酸酐指數?
這個指數本身維持在過量的邊緣
(好像是腎功能可能有問題)
但是菇狗之後發現是在健身族群
和高蛋白飲食族群
這兩者之間會相對較高
另外 男性會高於女性
本身因為三高因素有做過切胃手術
體重+血壓+血糖已經在控制中
肌肉量在INBODY上看還算偏高
飲食則是偏向高蛋白
我也有菇狗要如何控制肌酸肝指數
但不外乎就是少吃多運動...
控制三高等等很制式的回答
術後已經很少吃高油高糖高鹹的東西了(手術後味覺改變 飲食清淡)
有大大可以分享一下肌酸酐這個指數要如何控制嗎?
感謝
--
抽血前停練幾天到一週,數字會比較接近真實情況。
如果還是超標,請找腎臟科醫生了,腎臟應該出點狀況了,
畢竟你有三高。
現在已經沒有三高了
血糖正常值 血壓快變低血壓了...@@
而且腎臟出問題的話,不只要戒高油鹽糖,還有限磷限鉀限
蛋白,還是建議你停練後抽血,然後拿報告去找腎臟科醫生
討論。
挖 平常麥當勞三餐吃嗎
停練然後蛋白質攝取量先降回每公斤體重0.8g維持兩個
禮拜重抽血檢查一次,通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值
就是沒事
如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一
點
加驗(胱蛋白C),請自行谷歌
肌酸酐和肌肉量正相關,參考就好
你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人,腎功能都很好XD
_N
驗Cystatin比較準啦
如果你有要補充肌酸 也會偏高喔
有問題直接去腎臟科掛號
line6sorrow大: 尿檢測現在也都沒有紅字了
不然術前也是一堆問題
就是蛋白質不能吃太多啊 可以看腎臟科
家有慢性腎臟病友(非飲食導致 而是免疫系統 IgA nephropath
y) 陪看腎臟科兩年了大重點就是蛋白質攝取要注意。0.8體重。
其他磷鉀那些在初期根本不用限制。
你可以先去驗尿看有沒有蛋白尿
血尿檢查都沒紅字的話你是在擔心什麼….?
沒有過量=你腎臟沒問題 幹嘛自己嚇自己
那eGFR 數值如何呢
54
Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告 糖化血色素 5.4% 正常 膽固醇65 正常 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準49
Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響前文恕刪,下面只是個人心得分享~~ 先說結論: 擔心就去看醫生去體檢/看數值/追蹤 =============================================== 健齡>10 近五年都沒有有氧34
[閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤,是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食,在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞,是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重,也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....9
Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響你是沒有禁食8小時就直接驗嗎? 我之前也曾經這樣驗過 原本70幾的腎絲球過濾率 那次驗出來剛好60 算是我的歷史新低嚇到我 (我41歲) 本身有高膽固醇、尿酸高 也是遺傳 父母都有這樣 (但我看他們eGFR驗出來都比我好) 近年來腎絲球過濾率(eGFR)都一直在70幾排迴8
[問題] 健身者應定期追蹤的健康檢查項目?想請教各位大大健身後有特別定期追蹤的健康檢查項目嗎? 頻率為何? 我個人想到的有: 1. 血壓 (頻率:每天) 高血壓的人應該要諮詢醫生後進行運動計畫 但很多人根本不知道(也不測量)自己有高血壓6
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?大家都知道減肥是長期抗戰:不外乎是飲食控制(七分)和運動(三分) 對於過度肥胖者,初期透過飲食控制(正常的飲食,不暴飲暴食), 短期內瘦身效果就很明顯,畢竟他們之所以會過度肥胖,很大一部分原因, 就是沒有做好飲食控制(暴飲暴食),吃的遠大於身體所需要的。 所以我覺得也不會過度邪化減肥手術(排除抽脂),畢竟就是另一種飲食控制,6
Re: [閒聊] 女性肌酸酐數值鍵盤腎臟科醫師簡單回一下 1. 肌酸酐是磷酸肌酸系統代謝的產物,每天約固定會有2%的肌酸轉變成肌酸酐,所以產 量跟血液濃度會受到肌肉量跟飲食(尤其是大量動物性蛋白質跟口服肌酸補充)的影響 臨床上我們也常常觀察到老年肌少症女性的血液肌酸酐濃度異常的低,進而影響到對 他們殘餘腎功能的評估3
Re: [討論] 肌酸補充品對於腎臟功能檢測的影響1/10 測量肌酸酐為1.35 eGFR為68 9/21 測量肌酸酐為0.92 eGFR為106 中間都沒再吃肌酸補充品,但這影響幅度有點超過文獻報導 畢竟我是吃creatine monohydrate而非creatine ethyl ester p.s3
[討論] 課表、飲食、運動討論目前inbody 肌肉量39 kg 體脂30kg 體脂率30%,身高185% 基代 1983 運動規劃 一個禮拜重訓3次,有氧3次