[討論] 重訓疑似受傷

kingsu 發表於 2024/11/9 下午7:47:57

看板MuscleBeach標題[討論] 重訓疑似受傷作者

(酥打餅)時間Nov 9 19:47:57 2024推噓 5 推:7 噓:2 →:18

上週硬舉再約120kg做幾組當下
腰疑似有異常感約2分鐘
（硬舉當下錯位感一瞬間）
減輕重量又沒感覺

這週
深蹲110kg 做4組又出現異常感約2分鐘
（復槓片於鋼架時）
水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上
（蹬腿當下）

上述輕重量又沒感覺
大重量才出現異常感算受傷嗎？
還是身體告訴自己力量極限到了

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.102.28 (臺灣)

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louis526511/09 19:49告訴你要花教練費了

→

cubegaga11/09 19:56應該是動作有跑掉你可以錄影觀察看看

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GoalBased11/09 20:00感覺是壓迫神經

推

Muilie11/09 20:13是，先去掛號

推

Asucks11/09 20:34都有異常感了還敢繼續做下去，無言...

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kenhiro556611/09 21:14異常感兩分鐘就不要再做了先休息看醫生

噓

voohong11/09 21:52去看醫生

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kingsu11/09 22:19就瞬間疼痛指數接近1……

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dragon833211/09 22:53你就繼續做，不用去看醫生上來發文看看會怎樣

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trialmoon11/09 22:59別在板上問醫請看醫生

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starcookey11/09 23:03感覺痛痛

推

b5410211/09 23:51先去看醫生吧

推

heavenbeyond11/10 00:02單腿推120公斤！給尊重～

噓

hornet0111/10 00:44去看醫生

推

gs0000111/10 01:54大重量不適合每次都練，早晚出事。

推

jack9131511/10 07:10這裡不是醫生版看醫生

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Dwccc11/10 07:33姿勢有問題吧。可能已經受傷了，如果有疼痛感，最好暫時休

→

Dwccc11/10 07:33息不做該動作

推

vi00024611/10 10:20你的椎間盤可能快爆了

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vi00024611/10 10:21要看要去復健科不是骨科

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kingsu11/10 12:14我先看復健科評估一下（上腰）

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kingsu11/10 12:14畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特

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sdiaa11/10 13:14腰背受傷幾乎沒有100%復原的不要亂來...

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ameko14711/11 13:38重訓疑似受傷

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ninggo11/11 15:25目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了要去鍛鍊輔助肌群

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kingsu11/11 19:11醫生反應勞損看來要減輕重量了

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kingsu11/11 23:26山羊挺身要避免負重練

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