[討論] 硬舉破PR圓背很正常？

ccaf928406/23 00:16你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背

ccaf928406/23 00:17就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低

cemin06/23 01:25如果是比賽 那我會說圓就圓 有贏比較重要

cemin06/23 01:25如果只是私下拚興趣的 那就是自己身體自己保重

LEDG06/23 02:40絕對是脊椎殺手

dakkk06/23 03:33我試過 我自己圓不起來 可能跟個人身體構造有關

LEDG06/23 03:51可以看蓋伊有一集是，工地工人硬舉比賽，裡面有幾個是沒訓練

LEDG06/23 03:51過的，但還是拉的起來的，他們幾乎都有圓背，很明顯是靠肩膀

LEDG06/23 03:51和背的力量拉起來的

guanluvsquat06/23 06:15圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。

jeff100806/23 07:00這麼大的重量 要不圓根本拉不起來

socool071406/23 08:19健身五個月硬舉200@@

TaiwanNeko06/23 09:08會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR

LEDG06/23 09:44可以看一下他的另外一支影片，他有跟kent一起練，他背很駝，

LEDG06/23 09:44但kent的背幾乎是平的，剛好對比差異

ceca06/23 11:06你去看硬舉比賽和大力士不就知道了

ceca06/23 11:26比賽用拖的（圓背）佔比快一半

ceca06/23 11:28不過拖有拖的技巧，詳細請查明建力教練

ceca06/23 11:28就像並脚硬舉和開脚，技巧訓練略有不同

ceca06/23 11:29你會圓背就是你的動作直覺偏向用拖的型態

ceca06/23 11:29你可以考慮找教練改成直背，也可以就走拖的型態

ceca06/23 11:30不過健美訓練基本用直背，健美訓練幾乎不用拖的

steven18306/23 11:48這是他兩年前的影片欸 現在有更精進技術了

steven18306/23 11:48https://reurl.cc/0v8GVb

sn24576306/23 12:28超出能力所及姿勢一定會走鐘，風險請自負。

heavenbeyond06/23 13:24大膽預測，n年後樓主會發一篇：

heavenbeyond06/23 13:24醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？

LEDG06/23 13:45別那麼嚴肅，館長也都圓背阿，現在還不是活得好好的

vi00024606/23 14:22椎間盤問題是不可逆的 等出問題後悔就來不及了

kee3206/23 14:58Eddie Hall的兒子破PR時每次都在圓背，我看了都覺得痛，但

kee3206/23 14:58是他們一樣開開心心歡歡樂樂地繼續練，可能偶爾這樣真的沒

kee3206/23 14:58關係吧？

kee3206/23 14:59不過，我自己是很怕死的，不破PR，也盡量不圓背

jimluvssally06/23 15:18原PO習慣就好 這裡幾個ID總是奇葩言論

AHEAD09906/23 15:28如果是健力或大力士 圓背也符合規則

AHEAD09906/23 15:28如果不是 PR不重要 你高興就好

Radiomir06/23 15:31個人選擇...不少練健康的人不會練硬舉, 因為要降低風險

Radiomir06/23 15:33覺得椎間盤的風險對你來說即使硬舉也是可控, 那就做吧~

haveoneday06/23 15:36破PR or 練健康 結案

ccaf928406/23 15:45eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不

ccaf928406/23 15:45痛不癢

LEDG06/23 15:47沒有什麼是非練不可，我一個朋友很巨，他不碰三項的

Looming06/23 16:32以PTT的年齡 除非選手 還是戀身體健康比較實在PR什麼的

Looming06/23 16:32留給專業的競技選手吧

baw8806/23 16:51上背圓，下背不圓

ck574b02706/23 17:52我看bruce拿魔山舉例就覺得沒理由要歪姿勢

ck574b02706/23 17:53除非你把他有用藥我沒，所以可以圓背當藉口

GOPOL06/23 17:57那個叫技術性圓背

jimmyfk06/23 18:36跑酷你怎麼不去學? 大神都沒事欸...顯見你選擇風險控管.

jior06/23 21:03影片這需要討論的可能不是有沒有圓背吧？

NICK99206/23 22:05練30kg以上的單手二頭彎舉比啥三項便利多吧 也不用跑健房

NICK99206/23 22:06但很少看到本土專攻單手二頭彎舉,外國比腕力那些都很愛練

f902200706/23 23:54樓上是多愛二頭訓練上一篇老人也在說，這邊年輕人硬舉也

f902200706/23 23:54在說

f902200706/23 23:55會專攻二頭的大概只有腕力選手吧，可以看看台灣腕力協會

f902200706/23 23:55那些人的訓練