[問題] 台中北屯的三項教練
板上巨巨大家好
小弟最近發現練習時三項的動作走鐘
(之前的教練三項只教4堂課)
目前硬舉有繞膝的情形
雖然自己覺得沒有圓背
但是背部練完都很酸
深蹲改全蹲後也有屁股眨眼的感覺
臥推收肩夾收不好,會開掉
想請教練幫忙矯正動作
想請板上巨巨推薦
口碑不錯
在健力三項部分專精的教練
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.144.169 (臺灣)
※ PTT 網址
推
史壯健身 江凱傑 KJ
→
其實你文中眨眼的問題 江教練有拍過影片解說過 搜尋
→
一下先看 應該對你有幫助
→
之前有其他教練幫我看,他說我蹲到90度就已經骨盆翻轉了
推
推 史壯健身 江凱傑
推
奧美伽 Mars
推
史壯健身 江凱傑
推
只能推KJ了
推
版友 wuch506
推
KJ那是真的是他教嗎 還是其他教練呀 如果是他應該價格
→
不便宜?
推
是KJ本人教
推
謝謝xd大大推薦 我是現役選手 有興趣再戰內我哦
→
江凱傑本人教啊 價格也沒特別貴
→
中力北屯 陳彥霖教練 健力仔
推
Carter Wu
推
KJ可以上少堂課嗎?
推
北屯中力 VIC
推
推江教練
推
江凱傑不用多說,頂尖的
→
感謝大家推薦,我再去問看看。
推
上KJ的課 可以多問問他競賽技巧,三項的深度很夠值得
→
寫說說專業的要不要看一下阿拉伯數字 他總和舉了多少?
→
我看板上的隨便舉個空槓都比他強吧 笑死!
→
樓上很氣喔 最近是不是卡關
噓
自然練卡關正常,總比用藥一直突破搞到被禁賽要好得多
推
我剛結束凱傑的課 真的很棒
→
12堂課一堂1800
推
KJ~目前也在史狀學三項中!!KJ真的很棒~收費也不貴喔
推
在這裡看到我教練的名字耶!我也推中力的陳彥霖教練,他會
→
很認真觀察學生的動作,然後分析改善。
95
[閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍各位巨巨早安 閒暇時間剛好看到黃士倫新的影片 影片中提到 最近深蹲達成250公斤了60
[問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?大家好,小弟173/75, 健齡認真練大概半年, 疫情前都在怪獸接受教練指導訓練, 硬舉跟深蹲進步的速度與幅度都蠻快的, 大概兩個月的時間,33
[問卦] 重訓一定要練三項??之前還會深蹲 臥推 但深蹲一直覺得姿勢沒很好 然後重量大一點又會想吐、暈眩 (沒有憋氣還是會) 臥推的話 覺得每次要調槓鈴很麻煩28
[閒聊] 有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎?小弟目前身高172 體重72 四年前開始接觸健身 本來只是想減肥 去健身房都在跑步+啞鈴隨便舉 後來認識一些朋友開始練健力 也算還滿認真練的 目前三項PR是深蹲180kg 臥推112.5kg 硬舉210kg 不知道為啥 最近漸漸對三項已經沒有熱忱了27
[問題] 健力三項卡關與增肌飲食第一次手機發文,健齡兩年,以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月 目前身高160,體重56-58 2021 inbody 體重:52.9kg、骨骼肌:27.1kg、體脂:10.1% 目前 inbody 體重:57.7kg、骨骼肌:25.9kg、體脂:19.8% 健力三項1rm:75kg(臥推)、125(硬舉)、130(深蹲)15
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. 臥推比較重的話就搭大概80%PR的腿, 腿做比較重的話就搭肩推或80%PR的胸. 比較不會像之前只針對特定肌群做力竭, 每次練完酸2,3天.14
[問題] 北高雄教練推薦(內有說明自身狀況)各位肌肉沙灘大的巨巨好 想來詢問 北高雄有推薦的教練嗎QQ 先說一下自身狀況 健齡大概一年又五個月左右 一路以來都是自己摸索上來的10
[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大?各位巨巨好 為什麼在看職業跟半職業yt 訓練 很少看到他們訓練這兩項 槓鈴臥推幾乎必備 尤其硬舉又更少9
[建議] 教練課堂數請益各位巨巨好.. 小弟我最近想請教練 但是不知道該買幾堂合適 健身年齡大概兩年 動作都自己摸索7
[問題] 中和板橋找教練 & 深蹲請益各位巨巨好 小弟健齡大約一年多 但過程中斷斷續續 最近想說趁出國前半年多的時間 好好在台灣先把基本訓練做紮實