[問題] 哪個動作對腰酸背痛有幫助?

zihjing062410/25 23:49去復健科掛號之後轉介物理治療的動作

rnmm10/25 23:53問題是推薦了他就知道怎麼做嗎？

hellomen10/25 23:58全身都練有效

yawenla10/26 00:00全身肌力都要練

GGdong10/26 00:01全身練就對了，不管怎麼練終究都是要全練

cubegaga10/26 00:05最大的問題是 他這樣的狀況你能確定他做對動作嗎

Radiomir10/26 00:06核心...怎麼練自己做功課

cubegaga10/26 00:06去買McGill的腰背修復手冊給他看

defreestijl10/26 00:25腰椎脊椎問題一律吊單槓

a15109110/26 00:36吊單槓+1,還沒健身前腰背季節性酸痛健身後全好了,都覺得

a15109110/26 00:36幹之前花在中醫和按摩的錢都花在這不就一次解決

gigi03050710/26 01:13這個直接練全身啦。沒有那種只練哪 哪邊就緩解的。甚

gigi03050710/26 01:13至會影響弱側肌群更慘

f902200710/26 01:14推推 麥吉爾腰背修復手冊，脊椎權威教你改善腰背疼痛

morgankhs10/26 01:48麥基爾三大動作 鳥狗式、側棒式、改良捲腹