[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距?
測試結果:
槓鈴臥推100kg2下 與機械相差80%
Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位,推這台都上下移動10公分嗎?
想請問 練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨
這台hammer機械式握推機器
https://i.imgur.com/lGTgsXg.jpg
假設可以推到130kg
(左右各放65kg槓片,非寸勁,有完整行程,姿勢未跑掉)2rm
槓鈴握推大概可以推到多少呢?
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窩菌類似這台matrix機械臥推,我單邊可負重70kg(完整
這台推太重身體會往上滑……
我曾經想說,這器材應該是對大多業餘者而言最好的練
胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險,也不用擔心單邊啞鈴
太重時連預備動作都很吃力。
槓鈴明明也有護槓-.-
寫錯,器械總重可推70kg(8*4),啞鈴可推28kg*2(6*4)
這台行程感覺怪怪的
這台蠻好用的 安全性也比較高
記得這台沒放槓片就有重量了 大概7-8kg吧
減個15-20公斤差不多
大多健身房臥推的器材都沒護槓吧 除非自己拉bench去深
蹲架用
算這個有意義嗎 每台器械力矩、軌跡 能代償的部位、比例都
不一樣
你找兩個臥推一樣的人推這台也不一定會一樣
這台軌跡個人推起來很不順
這台單邊可以50kg但是啞鈴只能單邊推20kg..
吋勁?
我啞鈴單邊100磅,這台一邊大概3片20
跟我啞鈴推時差不多
不是真的自由重量 可以完全注意力放在出力推
換成槓鈴要自行維持穩定 出力就沒那多了
記得姐夫奶頭有推過這台器材
好像是練胸前幾推薦的器材
旁邊貼紙有起始重量
我pr125kg,這台對我來說行程很不順,各30公斤就覺得快
受傷很卡
大概打七折吧.
喔,你說槓鈴臥推,那大概5~6折.
5.6折?你這台都用吋勁推?
沒意義 爽就好 主要還是看體感
這台讚讚好用
你去推槓鈴測pr 不就知道了 如果沒再推沒意義算不出來 自
由重量和器械差很多
這台兩支腳下面墊槓片可以讓起始位置稍微高一點,做起
來比較舒服
會有人跟你說,機械訓練是垃圾
就算機械推到200,去推自由重量可能空槓都推不是
空槓都推不動
樓上專業
這台,支腳下墊了槓片...請記得拿走.
不然會害我一開始做起來感覺怪怪的.
換算沒意義+1,練肌肥大的你硬要換算重量
機械就是練肌肥大 算重量沒意義
這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。
但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到,
但感覺單手40-45公斤的啞鈴起手式就會是我的極限了
。所以我還挺愛這台的。
這台放到底肩膀會夾到 墊個槓片好很多
我也喜歡練這種 安全而且肩膀壓力較小
槓鈴臥推蠻多細節的 你還是直接去推推看 怕太重就做差不多
6-8rm的重量 再用換算器就大概知道1rm 了
這台很讚,我那廠有放小墊片讓起始位置變高
槓鈴臥推會危險就是你太看得起自己了
個人經驗槓鈴50%左右
又一個50%哥...
跑操場和跑跑步機差多少?
我也喜歡這種
我啞鈴單邊推44-48,這台單邊掛65公斤
我很少做這台因為太吃角度 器械公規很難每人都適用
看力矩大概實際出力2/3
這台起始比槓鈴還低,握把也不順
大概除2多一點吧 老實說我蠻愛這台的欸 每次去萵苣沒臥推
可以做 我就選這台 集中肌群訓練也不錯 推起來也蠻有感的
寸勁哈哈哈哈哈哈
窩菌有這台,用過幾次角度都覺得怪很卡肩膀,放棄
支腳墊+1,墊了舒服很多沒墊很卡
啟動的時候肩膀吃太深 活動度不好的第一下要人幫忙補
真的不懂到底為什麼一直有人會提斷頭風險…..
我巡場巡到這台 有時候底下會被拿東西墊高 器材真的
不是適合每個人的身形 只能用其他方式去改變(不然就
是換台換器材 等等的
爆
[心得] 幾乎只能在家練的心得只是自己有點爽發的心得文就是, 底下文章應該沒什麼對巨巨可參考的資訊, 濃縮整篇我想說的就是 「我就覺得很奇怪,怎麼每次提到家裡擺器材,就一直出現衣架, 我就是沒錢,不然器材買好練滿多爽啊」49
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