[心得] 觀念入門好文-不是練不壯，只是窮

xxtuoo03/23 15:52有講跟沒講一樣Zzz

sadm13023003/23 15:58總結 沒錢就去投胎

simonfz03/23 16:07最近奇文廢文好多

sumarai03/23 16:15謝謝，很受用，覺得放棄健身先去輪班賺錢了

leo82060303/23 16:28？？？？

clock022003/23 16:29沒耐心又懶惰 一堆理由

maxim20xx03/23 16:31我覺得講得很好 有同事說要減肥 卻一直吃便宜碳水果腹

maxim20xx03/23 16:32節儉不是壞事 只是在健身這一塊飲食需要投資

maxim20xx03/23 16:34對很多巨巨來說理所當然的觀念，其實一般人真的不懂

eric532103/23 16:35貌似很多內容，但結論就是要吃足夠

chilahachila03/23 16:38老實說蠻有感的 吃的健康就要花錢 不想花錢就要花

chilahachila03/23 16:39時間 窮人又沒什麼時間 往往只能吃些不健康的食物

clock022003/23 16:41做任何事都要花錢 結婚 交女友 養小孩 等 健身絕對不用

clock022003/23 16:41花到多少錢 你說連吃飯錢都沒有 我建議先去找份工作

clock022003/23 16:47白米 雞胸 乳清 根本就便宜到靠北 在加一些營養品一天2

clock022003/23 16:4700元餐費真的夠了 只是看你受不受的了 這些單調的食物

clock022003/23 16:51我看到很多有錢人健身真的不怎麼樣 因為他們意志力很薄

clock022003/23 16:51弱 沒耐心

bonus7y03/23 16:54你沒說錯但姿態站太高，會被只看一兩篇翻譯論文的40萬仔

bonus7y03/23 16:54噓

Dwccc03/23 16:58先噓

CSSun03/23 17:08樓上一天兩百怎麼吃的....自己做也要時間成本好嗎？

Merkle03/23 17:08真的沒錢就是乳清多吃點吧

clock022003/23 17:09雞胸跟白米雞蛋一起丟進電鍋是要多少時間成本

ahadears03/23 17:12講啥啦

dynamitefish03/23 17:17同意 大量蛋白質的食物就是比碳水貴即使用乳清補充

dynamitefish03/23 17:17那也是得花錢買乳清

fim03/23 17:21有錢判生 沒錢判死 一堆練好身材的也只是在炫腹

lio29312303/23 17:26先去上國文課在發文

howggyy03/23 17:29樓上 再啦

weijiekuo03/23 17:31這是事實，連黃阿文教練之前在FB也有發過類似的文

a097227308903/23 17:31心靈啞鈴

a097227308903/23 17:32我就是拿雞胸肉餵貓的奴才

a097227308903/23 17:34https://i.imgur.com/5vags6t.jpg

a097227308903/23 17:35https://i.imgur.com/4WRMlYe.jpg

a097227308903/23 17:35能不餵嗎？

acegikmp03/23 17:35心靈雞胸？ 主觀論點太多 給個箭頭

final971103/23 17:37滿偏頗的觀念 我一天餐費含乳清不超過200 照樣吃到體

final971103/23 17:37重2倍蛋白質

ka092708544303/23 17:39太多自問自答與預設前提惹

ka092708544303/23 17:40而且你的預期也缺乏客觀性

ken81202503/23 17:40想知道樓上的 餐點細項

ken81202503/23 17:40200元吃到 體重2倍 求細項

a097227308903/23 17:41很多人認為的跟實際上的不同，這點就解釋了一切

final971103/23 17:41我都是買大量地瓜雞胸肉回來自己煮

final971103/23 17:42缺點是會菜色會單調

a097227308903/23 17:43門檻標準都固定在那，偏偏愛用那狹隘、匱乏的價值觀

a097227308903/23 17:43去看事物

CHealth03/23 17:48同意

pftaconet03/23 17:50200內吃到體重兩倍+1 拚一點的話一天100我都可以辦到

pftaconet03/23 17:51考量時間 精力 與生活模式 一天兩百輕鬆很多

pftaconet03/23 17:52有用心的話你會發現 最便宜的蛋白質根本不是雞胸肉

pftaconet03/23 17:52雞胸只是方便而已

QJEQ03/23 17:55一針見血 年費都還沒算呢 要巨 手骨要夠粗

chinya5103/23 18:02很棒啊，就是要吃足量

Cyclo03/23 18:03肌肉的確是時間跟金錢堆出來的啊

stevenice03/23 18:04不要在那邊蛋白質200元內吃到體重2倍+1+1的，你們貼菜

stevenice03/23 18:04單出來啊，自己開伙也要時間瓦斯成本吧，增肌熱量還要

stevenice03/23 18:04吃到TDEE+300卡啊，鍵盤營養師？

stevenice03/23 18:05不要貼出那種吃一個月身體就會出問題的垃圾菜單啊，健

stevenice03/23 18:05身目的不是把身體搞壞

Sexbomb72003/23 18:08乳清一份最便宜也要10多塊.. 如何100塊吃到體重2倍g

weijiekuo03/23 18:09也許我見識少，有在追蹤的國內外大神幾乎只吃白飯雞胸

weijiekuo03/23 18:10肉的只看過熱狗王

pxndx03/23 18:14花錢吃足吃好吃的不丟臉啊

pftaconet03/23 18:14你可以鄉愿的認為我在亂搞身體沒關係 其實只是你自己辦

pftaconet03/23 18:15不到/不會 而已

pftaconet03/23 18:15乳清最便宜十幾塊誰告訴你的 自己動手算過比較過嗎?

wen1230503/23 18:19還好我有錢，不過我還是肥宅 QQ

feliz556603/23 18:23沒錢有沒錢的練法 有錢吃的比較爽牛排 鮭魚吃到爽不容

feliz556603/23 18:23易放棄

KennyT071003/23 18:26我雖然沒有錢，不過不管健不健身我都倒是很敢花在吃的

KennyT071003/23 18:27上面，差別在於食物乾不乾淨而已 =.=

ak475803/23 18:28所以我都喝乳清QQ

redbeanbread03/23 18:30urmart 一份25g9.8

dakkk03/23 18:36健身就是建立習慣 無論是訓練或吃

dakkk03/23 18:36訓練都可以建立習慣 吃為什不行 藉口一堆

weijiekuo03/23 18:41我吃還真的沒辦法建立習慣...不好意思

lunping85203/23 18:42運動習慣建立起來才是關鍵

FarkU03/23 18:43觀念入門廢文

jeffrypt03/23 18:44“認真健身”是真的要花錢的。

JohnLackey03/23 18:45不用吃這麼多吧 一餐200@@

dakkk03/23 18:48吃練睡 三者是最需要建立習慣 沒法建立吃的習慣 就像有人非

dakkk03/23 18:48熬夜不可一樣

SSCSFE03/23 18:51沒有一個有條理的架構 很像是想到什麼就講什麼 不過這不能

SSCSFE03/23 18:51怪你 國文課從來沒教過人如何寫出有架構的文章

a097227308903/23 19:02再看一次覺得好像也沒解決問題耶，是要叫人多賺錢嗎

a097227308903/23 19:02？

a097227308903/23 19:04這好像是想買歐系車養不起，還是乖乖騎機車

yenkuass03/23 19:09可是 歐系重機也不好養喔XD

wu096603/23 19:15200元吃到體重兩倍的要不要先報一下體重

PussySucker03/23 19:18200元吃到兩倍體重 沒貼菜單出來根本沒有可信度

ezdoesit03/23 19:21不認同，因為你假設所有人的健身目標都是一樣的。

ezdoesit03/23 19:22http://i.imgur.com/9XVE7zh.png

ezdoesit03/23 19:22事實上，上圖從左邊的極致到右邊的端點，都有人當目標。

ezdoesit03/23 19:24最左精壯，最右肥壯，但光譜中間的各種身材也可當目標。

mx9101237303/23 19:25基本上 健身不是一切 如果真的很窮 先好好上班賺錢再

mx9101237303/23 19:25來考慮這些 有資本餘裕再討論更多的飲食控制跟時間管

mx9101237303/23 19:25理

ezdoesit03/23 19:25最花錢的是健美冠軍的身材，但那不是每個人的目標。

about104003/23 19:27u文推推

ezdoesit03/23 19:28精壯型：消防隊、海軍陸戰隊裡一堆吧？是要花多少錢？

ezdoesit03/23 19:30肥壯型：重訓+多吃幾碗飯（麵），就可以辦到。

BardxBaymax03/23 19:35嘻嘻

edward4081203/23 19:40這比較偏社會現象

v767703/23 19:43認同 家人無法理解為啥要吃那麼多蛋 唉

ezdoesit03/23 19:46有些人覺得練出消防員的身材就很棒了，但請問：

ezdoesit03/23 19:46消防員每個月都花多少薪水在養身材上？

ezdoesit03/23 19:47難道每個消防員都是富翁？

ezdoesit03/23 19:48若答案為否，就表示消防員身材不用花多少錢。

a097227308903/23 19:48但是這解決方法除了賺錢、幹別人的、在餐飲工作的、

a097227308903/23 19:49路上乞討求健身還能怎麼辦？

iscpupu03/23 19:49但你的結論很怪 健身是要不窮 但不用到有錢吧

a097227308903/23 19:50在沒錢吃飯前別健身免得心灰意冷？

ernielwl03/23 19:51幫補血 噓文的戰力都好弱 鍵盤營養師一堆

ezdoesit03/23 19:51同理，肥壯型身材也一樣，不用多有錢就可辦到的啦！

radiant03/23 19:52生活不就取捨嗎？可以當普通人每天月光

radiant03/23 19:52也可以把一次娛樂存下來去備料

adaplant03/23 19:55健身要花錢 也蠻花錢的 但寫成這樣 感覺是一篇四平八穩

adaplant03/23 19:55的廢文 寫得不錯 但重點分散 滿滿的酸味

adaplant03/23 19:57而且「健身」兩字的範圍很廣 你是不是把健身中相對少數

adaplant03/23 19:58的族群當作大部分了 很花錢的 扣掉用藥 特別需要增大肌

adaplant03/23 19:58肉量 跟特別減脂備賽的之外 一般的人能維持定期定時上

adaplant03/23 19:59健身房有一定的訓練量就夠了 那種怕練太壯的其實也是少

adaplant03/23 19:59數

a097227308903/23 20:01是要瞭解營養的重要性吧，讓人覺得花錢在食物上值得

a097227308903/23 20:01，很多人都隨便吃又要便宜來省錢，這跟人有關係吧，

a097227308903/23 20:01有些人會認為能吃到飽就好，如果他們又想練壯，你要

a097227308903/23 20:01讓他們知道這樣是錯誤觀念才對吧！怎麼會環繞在錢上

a097227308903/23 20:01面？

ezdoesit03/23 20:02而且消防員搞不好一半以上都沒在用乳清、肌酸那些東西。

ezdoesit03/23 20:03就消防隊餐廳裡給你吃什麼，你就吃什麼。

kauosong03/23 20:04不該把健身跟富人劃上等號

ezdoesit03/23 20:04哪有那個時間給你操課前吃肌酸，操課後搖乳清？

rainshow03/23 20:04我覺得這篇文不錯啊！身邊的人不懂為何我要買一個兩百的

rainshow03/23 20:04便當，為何一天要吃八蛋，板上分享一堆食物照，但是有分

rainshow03/23 20:04享花的時間嗎？時間加上去一點都不划算，時間能用錢買都

rainshow03/23 20:04很便宜

anlick03/23 20:05https://www.ettoday.net/dalemon/post/6302

ezdoesit03/23 20:06消防隊的訓練強度非常夠，正常吃就會壯了。

stevenice03/23 20:08剛剛才一個鍵盤營養師，現在又一個鍵盤消防員

daniel522503/23 20:09推 窮人工作都來不及了 哪有空在那邊準備食物

ezdoesit03/23 20:10消防隊又不是健美隊，當然不可能讓你過健美選手的生活。

a097227308903/23 20:11樓上母湯

n18799794003/23 20:20還有工作要顧，根本沒辦法和專職健身的人比較

a097227308903/23 20:24你這樣回我我又更納悶了，我還是乖乖放棄思考好了

teamox903/23 20:26推20:14:54補充的那段話 推推推

handsomecat303/23 20:33健身是要花多少? 說錢不夠的是大學生嗎?

ezdoesit03/23 20:34https://i.imgur.com/XzuFniI.png

ezdoesit03/23 20:35https://i.imgur.com/aKeGmrz.png

ezdoesit03/23 20:35https://i.imgur.com/dmiaqXC.png

ezdoesit03/23 20:36https://i.imgur.com/uahL3cZ.png

w601094603/23 20:38怎麼會有人稱自己的文章為好文==

ezdoesit03/23 20:39只想說若上列消防員都不是富翁，你也不用當富翁。

anlick03/23 20:45查了閣下過去的發文 真是....

SIN969066503/23 20:46窮/富，我覺得是價值上的意義吧。如果價值觀是健康即

SIN969066503/23 20:47財富，那麼不論花金錢或時間去追求他，都是種追逐富

SIN969066503/23 20:47足的想望。將這觀念的內容置換成很多事物，我想都有

SIN969066503/23 20:47所謂的成本在裡頭，只是每個人所追求的不一樣罷了。

SIN969066503/23 20:48所以，與其說「只是窮」，不如說只是尚未釐清目標與

SIN969066503/23 20:48手段吧。

a097227308903/23 20:55當你要健身來獲得更好的身材攝取營養是再正常不過的

a097227308903/23 20:55事，偏偏要把講成窮富的概念。你想要健身就得花錢啊

a097227308903/23 20:55！你想開車從台北到高雄也要加油，阿你錢不夠加油只

a097227308903/23 20:55能停在半路上，怪窮？怪你沒規劃好啊！

a097227308903/23 20:57怪你沒有幾公升油跑多少公里的觀念

a097227308903/23 20:59沒錢加油到高雄？別去或換近的啊

a097227308903/23 21:00講得好像只有一條路就是成為巨巨

a097227308903/23 21:12講了一大堆個人見解，什麼營養都都沒提都是窮啊，超

a097227308903/23 21:13級空洞的。

newdriver03/23 21:21起手講心態 動機 基礎 結果只拿沒錢吃飯出來 跟沒說一

newdriver03/23 21:21樣

ezdoesit03/23 22:05富翁健美法：https://youtu.be/gFQpxAKx_ds?t=6

a6395203/23 22:07只談健身成本很低阿，但是想要良好體態及運動表現那成本就

a6395203/23 22:07高很多呢，我認同有錢有心更能達到自己的目標，健身、飲食

a6395203/23 22:07、睡眠這三樣最基本也最重要的，有錢都能簡單很多，每個人

a6395203/23 22:07意志力有限

oklaohya03/23 22:20吃睡練，三個字比你整篇還有用。你確定乞丐練得比你差？

swgun03/23 22:21廢文中廢文 教練也很多廢的

CO203/23 22:22趕快去 運動 吃與睡 ！一堆勸世文是？打打嘴砲就會壯泥？還

CO203/23 22:22不如分享菜單或是傳授黑魔法來的有用

maker8143003/23 23:13200吃到體重兩倍蛋白 買兩斤雞胸結束 菜市場價一斤75

maker8143003/23 23:13還找你錢唷

maker8143003/23 23:15補噓這篇文章 不知道工殺毀

sisishi03/23 23:26講了一堆，所以呢？根本沒內容啊？

hank00004003/23 23:36純噓你自以為每個人健身目的都跟你一樣膚淺

PussySucker03/23 23:36推文講的200是一天餐費ㄟ 又不只蛋白質

qk812171803/23 23:42

Lifenote03/24 00:03必須推，認同！

okinawaboy03/24 00:32沒錯啊 肉很貴der~

BlairWang03/24 00:57中肯啊 我一餐一顆小顆花椰菜30 鮪魚罐頭30 蛋兩顆16

BlairWang03/24 00:57 館長雞胸肉 70 這樣就快150了 還不含橄欖油 蕃茄 香

BlairWang03/24 00:57菇 等配菜 有時煎牛排 一片220克也150 還有鮭魚 牛奶

BlairWang03/24 00:57 乳清 堅果 酪梨 蝦 等等的健康食材 自已備餐光食材成

BlairWang03/24 00:57本一天300-400 這還是算省的

BlairWang03/24 00:59要練的好就要吃的健康 吃的健康就是口袋要深 是噓什麼

jayin0703/24 01:01在我吃蛋、吃青菜不需要花錢的前提下

jayin0703/24 01:0183kg要吃足碳水跟蛋白,一天3份乳清除外 一餐也要花個150

jayin0703/24 01:02當然 比較不好吃的食材 偶而也是會想吃吃白色戀人套餐

jayin0703/24 01:03那個就很便宜，大部分都自己料理

Jamer03/24 01:08不自己準備，去吃外面更貴，下班跟同事去吃豆漿店，隨便就1

Jamer03/24 01:0820了，而且還有點餓...

chenyei03/24 01:11廢文

kina03/24 01:41看到一杯豆漿15還20那邊整個快哭出來

adam05445703/24 01:49內容沒啥問題，觀念因人而異，我只是純粹覺得不到好

adam05445703/24 01:49文的標準

Iversonshao03/24 01:58窮跟富 影響思維之深 有的人已經賺很多錢了 卻還是

Iversonshao03/24 01:58像個窮人般 健身 只是學習態度的一種 謝謝你的分享

sobiNOva03/24 03:42記得看過某本書說 健身是吃錢不是吃蛋白質XDD

joker234003/24 04:33要營養美味兼顧真的要花不少錢，純粹要營養市面上多的

joker234003/24 04:33便宜蛋白粉，無色無味當水喝

hangar03/24 05:36噓 bonus7y: G2酸別人嘴自己都好笑，但就是看不過一些人崇

hangar03/24 05:36洋媚外

hangar03/24 05:37→ bonus7y: ，動不動就亞洲人，自以為這樣就高人一等？你

hangar03/24 05:37→ bonus7y: 樣也洗不掉老爸老媽給你的亞洲血統啦zz

hangar03/24 05:38完美的自打臉示範 啪啪作響

Fortran03/24 08:00好文 推

yuanzhong03/24 08:37健身就是砸錢 同意 沒錢很難控制飲食 蛋白質就吃不夠了

yuanzhong03/24 08:38有錢能選要牛排還是海鮮 沒錢吃雞胸一下就膩了

Answerme03/24 09:09增肌吃渴望

ggggg5071303/24 09:12認同

gg3b003/24 09:21蛋白質吃到每磅身體淨體重就好了

stevenice03/24 09:25所以200塊餐費一天的菜單，是有沒有人要分享

chigo52003/24 09:38哪有便宜到靠北阿…雞胸自己買一片也幾十塊吧加一加比外

chigo52003/24 09:38面便當貴也很容易 阿普通人可能一碗滷肉飯跟湯就滿足了

chigo52003/24 09:39健身本身就是需要額外付出一筆錢

clock022003/24 09:52推文真的很好笑 外面便當沒比較便宜又貴營養又不足 什

hosighle03/24 09:52顏正國拍角頭有被問到 兄弟臨演為何都骨瘦如材

clock022003/24 09:52麼館長雞胸 鮪魚罐頭 窮就自己煮找便宜的食材 一樣可以

clock022003/24 09:52獲得足夠的營養 不可否認有錢的確有一些優勢 可以買到

hosighle03/24 09:53顏：因為真正的兄弟沒錢也沒閒XD

clock022003/24 10:09美味的食材 窮就自己煮找便宜的食材 我自己水煮雞胸也

clock022003/24 10:09吃好幾年 目前也在吃

a3332305503/24 10:47不花錢是不行啦，但是能多花錢，一下就邊際效益遞減了

a3332305503/24 10:47，時間成本高倒是真的

PXint03/24 12:20廢文認證

Arens556603/24 12:21正確

deathwomen03/24 12:54到底噓什麼，健身本來就貴，不是說貴到哪裡去

deathwomen03/24 12:54但是絕對會拉高你平常的預算

denverkobe03/24 13:12整篇都講吃??? 觀念根本有問題，時間強度飲食缺一不可

yeeroyuy03/24 13:25所以要怎麼練...?

gintama00103/24 13:37看完以後感覺啥都沒說呀 ..

gintama00103/24 13:39標題寫練不壯，通篇沒有講要怎麼練、為何練不壯??

gintama00103/24 13:40寫只是窮，也沒說分享要怎麼吃，只說不要浪費錢...

jerryabc03/24 14:59滿有同感

cwadgg03/24 15:18論吃足量和質的話 多花錢能吃變化 少花錢就當修行在吃吧

dbshadow03/24 18:01推文嘴那麼多, 200元吃到體重兩倍蛋白質的菜單呢?

sibin03/24 18:11雖然文章架構不算嚴謹，但說的真的是事實

redface120903/24 18:14就no pain no gain 啊 你要嘛付出錢要嘛付出時間 不

redface120903/24 18:15管怎樣都是要付出

shuahan03/24 18:21幫補，同意

pftaconet03/24 18:43欠你的？你憑什麼要別人教你？

k135879203/24 19:22別吵了 200塊菜單分享一下拜託

tubjiksl03/24 19:32看推文就可以知道內文大概是如何了，跟八卦板有差嗎？

tubjiksl03/24 19:33任何事都要繳智商稅。

beams15603/24 20:22跟我原本的飲食比起來貴不少

beams15603/24 20:23還要花大量時間在上面

Fine2903/24 20:37 蠻爛的文 看過隨便吃 體型力量都屌打有錢有閒賣課仔

dakkk03/24 20:41這東西就跟讀書一樣 花越多心力資源 得到越多

dakkk03/24 20:42考試補習也很花錢 但也有不補的方法 自己整理很花時間

dakkk03/24 20:43什麼事都一樣 硬要說 什麼事要效率達到目標 都要花力氣資

dakkk03/24 20:43源

myth042203/24 21:05有些滿中肯的啊 噓的人是被說中了惱羞?

a097227308903/24 21:26因為這文聯想到韓總機

clock022003/24 21:31一值問200元菜單的是在哈囉?? 全聯雞胸76元290克蛋白質

clock022003/24 21:34算90克好了 NZMP乳清100克蛋白質81克50元 總蛋白質170

clock022003/24 21:35克一共76+50=126 白飯自己煮便宜到靠北

clock022003/24 21:38雞胸如果去costco買更便宜 不要再問200元菜單了拜託

redface120903/24 21:42我覺得你把一個簡單的事情複雜化了，怎樣付出怎樣收

redface120903/24 21:42穫這不只在健身上，很多事情也是，如果連這種事都不

redface120903/24 21:42理解我覺得還是先去學習努力再來學其他事

a097227308903/24 21:54說了很多但什麼都沒說，講的也不是不對，是很多人想

a097227308903/24 21:59聽的話，舉例子讓人有種共鳴感，但是十分普遍

a097227308903/24 22:06我還以為是來傳教的

minin4003/24 22:11觀念好文欸 ㄏㄏ

F7shakeMINI03/24 23:12290克的雞胸有90克蛋白質？

PussySucker03/24 23:26算得亂七八糟的還叫人家不要再問 丟人現眼

stevenice03/24 23:41原來一天200塊這樣吃啊，受教受教哈哈哈哈哈哈哈哈哈

clock022003/24 23:45https://fdc.nal.usda.gov/

clock022003/24 23:45不是練不壯 是藉口一堆 XD 絕對不是自己的問題

clock022003/24 23:47這種人我在健身房認識太多了....

stevenice03/24 23:47某樓沒人想學啦！少自以為，一天只能花兩百餐費的人還

stevenice03/24 23:47是努力賺點錢卡實在

clock022003/24 23:49USDA 雞胸肉有多少蛋白質麻煩自己查一下拜託

a097227308903/24 23:53clock大 賣阿捏，沒錢吃飯了，會學好英文嗎？

noomlluf7203/25 00:05事實，但能打到這麼長也很傻眼XD

stevenice03/25 00:13clock大 USDA上蛋白質31克的是烹飪過的，生的是21.2克

stevenice03/25 00:13，我以為是常識，你全聯76元290克是生的吧

clock022003/25 00:24我早測試過了 水煮過後大概會少20~30克

clock022003/25 00:26買生的他寫290但量的時候通常有300

wu096603/25 00:26哈哈哈 白飯配乳清或雞胸，這個不錯笑

clock022003/25 00:30明明就有多的錢買其他東西.. 而且根本不需要這麻多蛋

clock022003/25 00:34白質 明明就沒多巨

stevenice03/25 00:39說的也是，一天兩百餐費就能搞定兩倍體重克數蛋白質又

stevenice03/25 00:39能熱量盈餘增肌的人能有多巨

clock022003/25 00:43認識蠻多健身的人這樣吃 而且他們不是沒錢 是已經吃習

clock022003/25 00:43慣了 假日才會去買外面的吃

sjayyan03/25 00:52推，就很像以前練武的人多是家境富有

ppccfvy03/25 01:49我就是經常覺得吃不夠，但是算算餐費又覺得心很痛

hotsauce111103/25 03:15我不想打你臉，我就是省錢(小孩房貸車貸)又能練出好

hotsauce111103/25 03:15體態的人，每天飲食以澱粉為主又蛋白質嚴重不足，但

hotsauce111103/25 03:16我訓練非常的認真，以我177/86雖不算巨，但走在路上

hotsauce111103/25 03:16常有人對我行注目禮

safelove03/25 03:41177/86 除非體脂夠低 否則人家只是看你胖而已

Frostsuki03/25 04:26省錢之餘練練身體囉

a097227308903/25 10:26可以開一篇不是練不壯只是有錢(是我要的)

a097227308903/25 10:28真慘，各位大大分享，還要被洗臉挖過去再否定

a097227308903/25 10:30你永遠都可以找到支持你的論點，但也沒影響改變什麼

haloducks03/25 11:02就是在用肌肉炫富啊

babyzin03/25 12:23姑且不論內容，有人會發文自己講「好文」...這自信...

bandit1234403/25 12:30並不是每個健身的人都追求體態

themost03/25 12:52就是說啊，有些人只是要打卡發動態而已

pkajames03/25 14:33廢文

l1703/25 15:43曾經在斗六健身房看到早上七點下班跑來練健力的消防員

l1703/25 15:43不過他穿著雲林健力協會XD 每次都蹲200-250kg

pttyzf03/25 17:19推

shawncarter03/25 18:36說得不算錯啦 但是也沒有說一定要花多少錢還是怎樣的

shawncarter03/25 18:36 一餐花兩三百真的也不到多富

pftaconet03/25 20:57賺多少跟花多少有啥毛線關係 你邏輯死亡了嗎？ 不敢說

pftaconet03/25 20:57多好野啦 至少銀行還肯給本魯無限卡就是了

pftaconet03/25 20:59 https://i.imgur.com/xRoWObs.jpg

pftaconet03/25 21:00嘴我認真賺錢的那個要不要po點什麼有說服力的東西讓本

pftaconet03/25 21:00魯虛心受教一下？

LanJiao03/26 00:23窮的話本來就自己煮最省阿 菜市場一斤雞胸肉最貴100 買兩

LanJiao03/26 00:25斤我能吃四天還不夠省? 我一天吃1/2片雞胸肉就吃到很煩了

LanJiao03/26 00:26選擇外食就乖乖給人家賺吧 當人家煮飯都不值錢?

hotsauce111103/26 00:42我說打臉若冒犯到你不好意思，我只想表達不一定吃

hotsauce111103/26 00:42的差就會練得不好，我飲食真的就是以澱粉為主，以

hotsauce111103/26 00:43下補照片

hotsauce111103/26 00:43https://upload.cc/i1/2020/03/26/fKw0tJ.jpg

hotsauce111103/26 00:43https://upload.cc/i1/2020/03/26/6USYT7.jpg

hotsauce111103/26 00:43https://upload.cc/i1/2020/03/26/1MdOhn.jpg

laventidus03/26 16:39完全贊同，一餐500的肥宅報到……

newconfidenc03/26 23:45很棒的文章

anyweather03/28 23:45健身後真的餐費變多了,雞胸吃到厭世 QQ

ovw092903/29 16:06餐費本來就會變高啊

ovw092903/29 16:07噓這篇的一定不知道15/20豆漿那句的感受

APTON04/02 01:21一堆躲在推文裡面的，出來回文啊

pipiayin04/08 19:57貓圖哩

wulongde03/08 12:24朝聖噓，這什麼廢文？熱量需要花錢買還用你來教喔？zz

wulongde03/08 12:24有些人就是腸胃吸收差啊，全部推給有沒有錢並不會顯得

wulongde03/08 12:24你比較厲害好嗎？