[問題] 健身菜雞請益

wan0zei03/30 09:40完了 說到主要想練的的部位，先幫你補個血

pptsodog03/30 09:42WG的話 先去補民法

j258536603/30 09:44一個禮拜去沒幾天，只用機械式輕鬆做加亂吃個一年，然

j258536603/30 09:44後發現沒什麼進步，明年再來發文問怎麼辦

a018713703/30 09:46高蛋白

sumarai03/30 09:50你 還 是 連 全 身 吧

voohong03/30 09:52手套，拉力帶，sbd腰帶

chigo52003/30 10:04先去半年再說

CO203/30 10:16不想練全身 才能讓在座的看起來較壯 且 板上不練腿的也一堆

CO203/30 10:16XD

chunga03/30 10:20開口問巨巨，巨巨都常人都很好會分享

CO203/30 10:24以前超新手都是每個月一次找朋友帶練 每天練則是看健身房裡

CO203/30 10:24較壯的 偷學姿勢 如果可以直接問更好 如果有關鍵字的話

CO203/30 10:29偷學時就看人家姿勢 不要跟人對上眼 有點噁心

tnjyoyo03/30 10:33先建立健身習慣吧 不然裝備買了也沒用

CO203/30 10:37裝備都買最便宜的 避免過幾個月就擺爛不來最後轉讓 身邊認識

CO203/30 10:37的十個有八個後來就沒來

pen13ex03/30 11:01你看都沒人噓你就知道巨巨人真的很好

BUMAS03/30 11:10其實台灣人多半滿好相處的，直接問現場的巨巨就好，總會有

BUMAS03/30 11:10願意教你的人，注意禮貌不要人家掛著耳機還硬問，或是人家

BUMAS03/30 11:10做到一半打擾就好

BUMAS03/30 11:12如果你還沒要練自由重量，就多帶毛巾水壺就可以了

ezdoesit03/30 11:20不練腿跟背嗎？

ezdoesit03/30 11:20https://i.imgur.com/wBPwSHe.png

ezdoesit03/30 11:21這個人如果腿細背小，那個畫面會慘不忍睹喲。

howggyy03/30 11:43真的想健身建議還是找教練（但絕對不要萵苣），拜託不要

howggyy03/30 11:43想說教練課太貴自己練開心就好，花個一萬多塊入門，可以

howggyy03/30 11:43省下好幾年的摸索時間以及大幅度降低受傷放棄等風險

wwwpietw03/30 11:57小心練太壯

MASOMASO03/30 12:12我建議你前半年先練全身 慢慢看你哪邊的肌群潛力最好

MASOMASO03/30 12:12再慢慢選擇你要的方向

say2921707403/30 12:48怕練太壯

ujm5056103/30 13:01先找一個你夢寐以求的身材

minson4503/30 13:03小弟竹竿王去年九月39.7kg，目前50kg...也是剛接觸不久

minson4503/30 13:04覺得你得先做個功課多了解。得到的答案才有意義

tonyfire03/30 14:13準備時間! 沒了!

hisashi03/30 14:36先固定去三個月再來買吧

adenaden200303/30 15:21毛巾水壺 注意姿勢 不要受傷

iamoldtwo03/30 16:37找教練吧！你基本知識太缺不知道怎麽跟你說

aggressorX03/30 16:48健身網紅影片全部看完你就知道怎麼練了

FarkU03/30 17:23先找教練熟悉器材，然後自己去堆練習量。等累積夠多的疑問

FarkU03/30 17:23，再去請教練針對細項。

ax560203/30 17:24找教練可以讓你少走冤枉路喔！

FarkU03/30 17:24要是你錢多到要教練全程陪練，麻洗口以！

hbl420ii03/30 18:14邊看yt邊練就好了啊

ENCOREH3345603/30 22:40可以的話還是要請教練學自由重量（機械器材順便問，

ENCOREH3345603/30 22:40不要買課專門學機械

noomlluf7203/31 00:18萵苣自己練CP值蠻高的呀 還是有很多人自己練到很巨

DabouLin03/31 05:34你需要的可能只要伏地挺身+捲腹，二頭拿6kg多喝水胖胖瓶

DabouLin03/31 05:34彎舉就好。嘻嘻

DabouLin03/31 05:36有明確目標很好啦，但如果目標設錯就很慘。

yyek11057503/31 15:56全身練比較好 助於分泌睪固酮 肌肉成長

yyek11057503/31 15:58還要睡好 吃好

alan16alan1603/31 21:19爬文啊

redbeanbread04/01 18:47你終究要買

ck78091004/02 17:10請問高蛋白一定要喝嗎

Timberlake04/03 09:48肉吃不夠就喝啊