Re: [問卦] 健身真的是有錢有閒的人的興趣嗎?
※ 引述《morgankhs》之銘言
: 欸欸
: 好奇問一件事
: 會常跑健身房的人
: 真的是有錢有閒的人才會去嗎
: 認識許多巨巨
: 每天花90分鐘泡在健身房
: 回家還要自己煮三餐
: 花錢控制飲食 又花時間練身體
: 健身真的是有錢有閒人的休閒嗎?
先說結論:不用有錢,但有閒較容易持續。
所有興趣都是要花錢的,
看個人經濟實力跟投入程度,
慢跑可以隨便穿布鞋去跑,
也可以買上萬的跑鞋跟運動手錶。
健身也是如此,
如果你想比賽,想變成巨巨、大力士,
那你就要花時間跟精力去備餐、安排課表,
花很多時間訓練,
可能還要買一些好裝備、搭配一些課程,
某些人甚至是打藥,
這些累積下來也是一筆不小的支出。
但如果只是胖子想減脂或瘦子想增肌,
一個禮拜練個三四天,
每次認真練一小時,
不要只去那邊滑手機、拍照、打卡。
把全身都練滿,對新手就夠了。
花費的部分,
大學或是普通運動中心的設備都夠用,
有的月費甚至低於1000,
大學的時候,
身邊很多學生用學校健身房就練的不錯。
飲食必備的就蛋白粉確保蛋白質量夠,
外食要選擇蛋白質量多的,
一些澱粉炸彈、精緻澱粉不能常吃。
衣服只要方便運動的就可以。
這樣一個月花不了多少錢跟時間,
持續兩三個月體態變好會很有感。
但開頭說健身要有閒才好維持的原因是,
這是要‘持之以恆’才有回饋的興趣,
上班族喜歡戶外活動、露營、打球的,
隨便找一天假日都可以去,
平時加班也不影響。
喜歡打電動的,家裡就有設備跟電腦了,
加班回家隨時來個幾把遊戲都不是問題,
不想玩也沒差,放著也不會不見。
但健身不是,
如果經常因為懶惰或是加班翹練,
或用垃圾食物犒賞自己,
體態不會有什麼進步,
甚至還可能更糟。
又因為沒有維持習慣常去,
即使是甜蜜期的新手,
力量上也不會有大增長,
很容易讓新手因為沒有成就感就放棄。
所以真的要有錢又有閒嗎?
不用,尤其是體脂很高的胖子。
隨便穿個運動裝去運動中心加控制飲食,
維持一個月體態就開始有差異了,
但沒有閒又懶惰的,
前面幾個月愛去不去,
飲食隨便亂吃,
那花再多錢上課、買裝備都沒用。
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健身房當作付費浴室使用 就很划算了阿
反正月費便宜,還可以裝水吹冷氣。
巨巨你好!!
不是巨巨啦,以前常亂練,才有這些想法。
我覺得比較需要的是興趣或毅力
最好是有興趣,就不會覺得辛苦了。
打藥太誇張了吧 對身體反而是負擔
周遭有在健身運動的 沒聽過在打藥的
頂多喝高蛋白
打藥主要是要比賽啦,或是想速成,有興趣可以Google,但那不健康。
打藥是想比賽的啦
也不是打了不用練就變阿諾
劑量沒抓好身體會搞壞的
沒錯,還是要配合訓練。
健身需要的是時間 一個禮拜練個三次好了
一次1個小時到2個小時 還不包含來回的時間
來維持這個習慣 至於花費的部分 其實沒有
很多
一個禮拜7個小時其實以嗜好來說不多,只是沒興趣又沒運動習慣的,會覺得7小時很痛苦。
時間+1 國民運動中心50塊很便宜了
反正只要方便活動的衣服 基本護具
推,沒有要3項500真的是一小時就夠了
沒錯,一個禮拜3.4次,每次練1-1.5hr,肯定夠新手練滿全身。
我很窮 沒想到我的興趣被當作有錢人:)))
※ 編輯: kkl522608 (101.9.114.91 臺灣), 09/06/2022 18:25:39
good
錢還好 閒倒是真的
真的
泡澡,免費熱水,冷氣,三溫暖,冬天一
堆附近住戶都跑健身房洗澡,開心
14
首Po欸欸 好奇問一件事 會常跑健身房的人 真的是有錢有閒的人才會去嗎 認識許多巨巨3
飲食喔 這就台灣的悲哀了 牛奶肉類都很貴 某群體喜歡說 歐美外食貴 台灣便宜 然後洋洋得意 其實這就是歐美人工值錢台灣人工不值錢而已 人家歐美 牛奶 肉 可便宜了4
如果去國民運動中心,說真的不貴啊 一個月1000,一天34元,逾期補到原價的50元就好啦 不買教練課(國民運動中心也沒有教練在那裡推銷,自己去櫃檯報) 若只是純運動也不用喝蛋白粉、吃雞胸肉之類的,那就更省 我問過有在練的8
原文恕刪 以我的花費來算給你看 健身房:888/月,一天算29.6元 早餐:不吃,0元 午餐:健康餐盒 120元(火烤雞胸)
90
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年? 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包95
[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:女(男/女) 年齡:27 身高:160公分41
Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段,今天不免俗再貼一次: 妳說之前有好幾次減重經驗,那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情,30
[問卦] 要變成巨巨 是基因比較重要還是練重要安安 現在健身風氣很好 大家都上健身房重訓 做的一個比一個重 一個禮拜四天五天的去 只要有重訓 一定都會長肌肉 但是經本肥宅的觀察 巨巨都是本來就比一般人大隻 然後又練得很勤吃很勤 才變成巨巨29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題,那麼這樣的年齡/身高/體重, 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多,年齡大妳將近一輪, 從68減到55,沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。23
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?健身房又不貴,以大台北的健身房費用來說 已經低到一個月不到1000了 1000在物價飛漲的2022年可能就是一天晚上出去玩的基本開銷 至於食物,其實含糖飲料少喝,買罐五磅的乳清蛋白隨便喝就好 我自己沒在忌口隨便吃,管他炸物Pizza火鍋隨便22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區,好像減肥就一定要168一樣,不斷食必失敗 搞得大家都斷食,168.204.231各種都有,但又沒有足夠豐富的知識背景,導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎,但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐,只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整18
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?是.. 健身基本上雖然實質開銷並沒多少. 但無論怎樣,他畢竟是一個額外的開銷. 健身房的會費,食物的費用.. 以及更重要的就是"時間"和"體力"
爆
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