[心得] 遠離__教練,迎向健康人生
在復建中心待了一個月了,做了一個月的電療跟雷射以及吃止痛消炎藥,依舊不見好轉。這周開始自費做震波(一種酷刑),預計做四次費用六千元。
回想起一個月前,我跟教練說滿多次手肘已受傷,但對方還是要去我做器材,但減輕許多重量。在隔天課後,手肘依然炸開,想想這麼嚴重的傷可能是過去訓練一整年造成的。
回到了現在教練課還剩九堂,一共一萬四千元,無法退費,要買的請看置頂文。
--
哪一家健身房!
這教練真的很厲害
只有賣課時候最在乎你的健康。
我可以不說那間嗎?文章裡有提示
這樣的教練真的很過分
但是標題殺人,好像也沒有多好
想到之前練三角肌 握法不太一樣 教練就來關切 然後跟他
說我有網球肘所以有改角度 結果他反過來跟我說他也會痛
我的天……=_=
你是遇到爛教練吧
又是那間 我怎麼會說又?
蔬菜
樓下001
萵苣不意外
不舒服真的不要約課
不就每周一直被問 要不要上課 手有傷 反應很多次了
不是... 手有傷,他不是應該告訴你怎樣避免,或著至少
可以排其他不會傷到手的訓練嗎
不是要幫教練說話,但已受傷其實那時候你就該請假休
息一陣子了
但都遇到了,只能祝福你能順利轉手QQ
wg?
高爾夫球肘 網球肘最好都要休養一個月
館長不是有說某間教練素質堪慮嗎?這樣課也買得下去
,佩服欸
要我教你怎麼處理嗎?
誰叫你要去萵苣
東區統領出來打球
還是有超強的好教練啊,你這標題……
我覺得救練理解的健康普遍和醫學上有滿大的差距
WG名聲這麼差為什麼好像還是活得好好的XD
韓國瑜名聲也很差啊還不是一堆人投他
同感會痛不要硬做 之前教練教臥推 握法手腕痛爆 還好沒聽
某樓不是幫教練說話? 覺得無言 手痛上課可以練腿吧
只能說教練真的不是絕對的,還是要看自己感受度為主
先噓標題
去成吉思汗吧
標題問題很大
健身房真的有很多地雷
31 32樓馬上舉例笑死
看標題就知道是wo 不是我剁
想到女性友人po她深蹲60kg半年後就得了不開心三角
身體是自己的 該拒絕就要拒絕
請醫生開證明看看可否退費呢
直接說不要練手應該可以吧?自己身體比較重要,是我早
就請假或不去了
祝早日康復
為什麼自己要硬練,又把責任全推給教練?
32
[問卦] 這兩家健身房怎麼選啊?本肥單純要運動,沒有要買教練課! A健身房:萵苣,一個月1288綁約一年,離家5分鐘,器材高級、有四層樓,不需要排隊使 用器材 B健身房:一個月500,沒有冷氣,器材都很久了,沒有巡場教練。 場地小,晚上常常要 排隊。離家50分鐘30
[閒聊] 大家遇過講話很直接的教練嗎?今年續約健身房送了免費諮詢,於是我就指定剛加入健身房時買課的教練做諮詢 一開始要量 Inbody 因為我都空腹量,所以早就跟顧問講好,但教練似乎不知情 充滿不悅的表示:(沒有 Inbody 數據)那我不曉得要講什麼? 我表示我有幾個問題想請教,然後就請到旁邊坐下。 其實我對免費諮詢也沒抱太大期待,就想說交流一下看能不能有什麼收穫?25
[心得] 3個練肩誤區 ||改變一個月就見效分享====== 關於第三點肩推的爭議 ======== 今天跟教練討論後,基本上手肘打開,偏向頸後推的做法確實風險較大,不適合大多數的 人操作(跟活動度與控制度有關),請想嘗試的版友在有專業教練指導下操作,同時也感謝 版友們的指正與討論,之後分享的內容會更小心謹慎,謝謝大家! ====== 以下原文 ==========16
[問題] 舊台南市治療手臂痛痛的位置大約是這張圖左手被握住的地方,只是我是右手,圖是左手 醫生是說那個位置是三角肌與骨頭的連接處 另外痛點也很奇妙,一般正常活動、往上抬、手臂360%旋轉都沒問題 但是右手只要一往後背,例如抓背部癢,那個位置就會痛13
[問題] 健身新手關於台北健身房選擇抱歉這篇文可能有點太新手,嘗試做了一晚的功課但目前收效甚微, 還是決定直接發文請教各位。 現狀:31y 北科大研究生,到畢業前的這半年白天會比晚上空閒。 身材:172/93 體脂31.5% 想透過健身到合理的體重與體脂並養成固定運動習慣。 預算:含團課跟教練課月均2000內/一次綁約投入30000以內。8
[心得] 網球肘一年來的復健和治療心得本身是健身新手,有請過教練學習姿勢,在健身房一年多沒有受傷情況, 第一波疫情時買了可調啞鈴回家練, 可能器材不同硬舉發力不對,右手肘當下就覺得好像火在燒,跟練後發炎的感覺很不一樣, 隔天發現扭毛巾沒力就覺得不妙了,趕快跟醫生求助. 最早就復健科的電療熱敷+針灸,疼痛有減輕,但出力恢復非常緩慢,而且一發力就痛,5
Re: [閒聊] 老公很愛吃 怎麼辦該說的 大家都說過了 這裡回覆你如何改掉這個習慣 在行為心理學裡,一個人的習慣養成,至少需要21天 也稱為21天效應 也就是說,如果一個人的動作或想法,只要重複21天4
[問題] 手肘內側肌腱韌帶?鬆了 代po小弟我健身大約兩年 前陣子兩手手腕疼痛感覺像是扭到 看了復健科診所醫生 說是前臂發炎引起手腕疼痛 所以在前臂做了電療雷射1
Re: [討論] 肌肉刺激器…?→ rick102233: 電一年等於練一年?那就不用去練了吧? 05/13 14:12 → rick102233: 想知道更詳細的心得 05/13 14:12 其實我是反推薦的 脫離新手期成長趨緩也不使用科學的情況下,成長速度極緩慢 用數據來看的話大概就是:未施力狀態,有電療前臂13.25->13.75吋,未電療13->13.25吋 (未考慮體脂是否有升降)- 跟事主一樣是臥推,因為推的重量超出自己能力姿勢有跑掉,推上去的瞬間手腕很痛 不到劇痛的程度,像是刺痛。 立刻停止臥推,改去練下半身。 隔天發現上班打字、開門手腕都有刺痛感,立刻停止上半身所有重訓,只剩跑步跟下半身 第三天情況依舊,疼痛加劇,手腕翻轉會有不適感,就去復健診所報到了