Re: [問題] 手腕受傷

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: 心得：
: 1. 歷時20個月花錢花時間，以後再受傷，我一定會休息到完全好了再開始。
: 1.5 如果可以，我真的想回去2018年底那天，把我打暈在床上睡覺不要去健身房QQ
: 2. 自費的物理治療真的有效，缺點就是貴...

跟事主一樣是臥推，因為推的重量超出自己能力姿勢有跑掉，推上去的瞬間手腕很痛

不到劇痛的程度，像是刺痛。

立刻停止臥推，改去練下半身。

隔天發現上班打字、開門手腕都有刺痛感，立刻停止上半身所有重訓，只剩跑步跟下半身

第三天情況依舊，疼痛加劇，手腕翻轉會有不適感，就去復健診所報到了

電療五天後還是痛，只有減輕一點點。

找朋友作整復師的治療，疼痛明顯好轉

就這樣休了一個月多，才又開始重訓，也不敢自己亂加重量了...

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