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[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇

看板MuscleBeach標題[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇作者
Webden
(小七)
時間推噓24 推:26 噓:2 →:36

各位巨巨前輩好

我今年初才開始加入健身房進行訓練
上網看了很多資料都說除了練也要顧吃
訓練菜單有購買教練課開始進行了
可是吃的部分真的很困擾我
由於我是北上來工作,租屋處沒有辦法開伙
基本上三餐都是外食
早餐比較好處理,通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚上混合隔天早上吃,吃的時候放一些無調味堅果
我午餐在公司附近會購買健身餐盒,平均大概在一百三元左右

但晚餐有時後比較晚下班,家附近只剩便利商店,頓時就不知道該怎麼選擇
一開始我會購買微波雞胸肉加地瓜加兩顆茶葉蛋,但這樣吃下來真的是覺得有點膩價格也偏高
後來發現便利商店當天半夜過期之前會有打七折,就會買那個加茶葉蛋來吃,這樣整個花費就便宜一些了

我知道健身吃東西花費本來就兇,只是不知道各位還有沒有什麼在健身時期超商可以怎麼吃CP值比較高的搭配給小弟建議建議
感謝大家

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.19.48 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1587307034.A.928

coga471204/19 22:44記得7-11有個麵包叫超立方 看他標示的蛋白質超多 不知道

coga471204/19 22:45好不好吃

我怎麼沒看到他@@因為我都在便當冰櫃徘徊嗎

sm98151204/19 22:4565便當

sm98151204/19 22:4522-30g蛋白 不知道是不是真的

請問是哪款?

anan156404/19 22:46超立方有夠難吃

sumarai04/19 22:53要斗內他啊

誰,斗內我嗎?糖果爸爸XD

zowchart04/19 22:55是叫金立方吧!?但碳水很高喔

asmp11504/19 22:56超商就是很貴,倒不如去夜市買滷味還是鹽水雞

asmp11504/19 22:57如果吃超商一餐大概在兩百上下...

我發現打七折再加一塊雞胸肉跟兩個蛋好像跟午餐差不多,還是我午餐節省一點啊嗚嗚

※ 編輯: Webden (219.68.19.48 臺灣), 04/19/2020 23:04:56

nh50712104/19 23:04全家有賣個雞肉餐盒蛋白質蠻多的再加個無糖豆漿

nh50712104/19 23:09#1U95-upZ (CVS) 這個

我都趁他七折趕快購入!七折真的便宜好多

sm98151204/19 23:1565的港式油雞 或蒜味香腸 都不錯 至少不會吃的那麼痛苦

domoii06848604/19 23:28我都吃大麥克 不加醬跟酸黃瓜給你參考

borry629904/19 23:29碳水算好其實沒差的

borry629904/19 23:30不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉

borry629904/19 23:33不過他終究還是加工精緻澱粉,可惜

KobeKober04/19 23:46地瓜

有喔,全家那個冷凍的地瓜我都放手機方便拿

Audien04/19 23:48超立方是youtuber吧!

imsphzzz04/20 00:29有雞腿的那個便當

imsphzzz04/20 00:29然後握便當的肉也算多

imsphzzz04/20 00:29配豆漿或牛奶

a2946276604/20 01:14新手吃不是重點,重訓完吃少油多些蛋白質少許碳水,因

a2946276604/20 01:15為重點是你能不能持之以恆,而不是在意吃什麼

a2946276604/20 01:16我碰過在健身圈小有名氣的,可以做蠻大重量的,有一次

a2946276604/20 01:16跟他健身完 他還約我出來吃麥當勞,還吃常人的兩份

a2946276604/20 01:18所以你覺得吃什麼對新手是重點嗎?等你可以堅持到一個

a2946276604/20 01:18禮拜去3到4次健身房,然後重訓重量已有一定水準,再來

a2946276604/20 01:18擔心吃的

a2946276604/20 01:22還有新手不用吃什麼乳清,我已健身4年多沒在吃乳清的,

a2946276604/20 01:22除非你練到很講究線條很壯了,再來考慮吃乳清,食物本

a2946276604/20 01:22身可以讓你吃得飽又美味又補充必要養分為啥要吃乳清?

a2946276604/20 01:26還有台灣健身房教練最好找有人推薦過的,因為台灣健身

a2946276604/20 01:26房一個教練從新手到可以上線教課,你知道他們怎麼訓練

a2946276604/20 01:26的你會吐血,當然每家不同,所以推薦你找別人介紹有口

a2946276604/20 01:26碑的,不然講真的你真的常去健身房就會熟面孔(因為能

a2946276604/20 01:27持之以恆的人不多),而大家也都很樂意互相交流,這是

a2946276604/20 01:27我參加過兩家健身房後的心得

jonjes04/20 07:26廢話打那麼多不直接回一篇嗎 礙眼

hank721804/20 07:37要少油多蛋白質少碳水並考慮價錢,這就是重點阿

晚下班只剩便利商店的我覺得哭哭

hosighle04/20 08:08乳清是窮人的蛋白聖品 要靠食物補足蛋白成本太高 適時

hosighle04/20 08:08地搭配才能讓你花費降低

Justapig04/20 08:27現在711有振興優惠豆漿+2茶葉蛋39

Justapig04/20 08:27http://i.imgur.com/jySYwDr.jpg

soulboy33004/20 08:56不要花太多時間去煩惱吃的 你又不是職業的或是以此維

soulboy33004/20 08:56

soulboy33004/20 08:56沒有那些時間和心力 有時間我寧願多去幾天堆高訓練量

CHRISBEE04/20 09:38地瓜雞胸肉茶葉蛋豆漿這樣啊

simonfz04/20 10:08請問優惠卷是去哪看的呀?app嗎?謝謝

jpmartinchen04/20 11:36吃的好才有效率啊

Justapig04/20 11:42我去超商看到QRcode,掃描以後就會到優惠的連結

simonfz04/20 11:48感謝樓上

chenyei04/20 14:46不能開伙是連燒熱水都不行嗎?如果可以燒水那就自己燙雞

chenyei04/20 14:46胸肉燙青菜

DickCowBoy04/20 17:23看到超立方直接笑出來哈哈 金立方我覺得蠻好吃的

borry629904/20 19:30乳清蛋白就是方便,如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質

borry629904/20 19:31來源,沒有多餘的脂肪純雞胸肉,如果沒辦法就靠乳清蛋

borry629904/20 19:31

borry629904/20 19:32不要以你的自身去限制別人做什麼,四年有很久嗎?

我有接受大家的各方意見,謝謝各位前輩啦!

Yikai072704/20 22:23推好心可以買我們家的雞胸肉... 現在幾乎各縣市都有

maverickming04/21 10:11誰規定新手就不能吃乳清 方便攝取吃了也要被酸 你

maverickming04/21 10:11沒吃不代表別人不能吃 住海邊嗎?

skykenny61104/21 16:55電鍋料理

※ 編輯: Webden (39.10.226.184 臺灣), 04/22/2020 10:10:48

juiliang09/19 18:10某樓活在自己的世界?乳清相較其他的蛋白質飲食是較便宜

juiliang09/19 18:11不然能餐餐吃牛排雞腿的話誰不想?