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[閒聊] 有氧會選擇跑步還是飛輪

看板MuscleBeach標題[閒聊] 有氧會選擇跑步還是飛輪作者
p09171989
(風中蟾蜍)
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各位巨巨好

最近重訓到有點疲乏

想在每次的菜單內

加入一些有氧來增強一下心肺

本人是比較偏愛跑步

但聽了蠻多人都說騎飛輪好像效果更好

對於心肺跟腿部肌肉訓練幫助比較大

不知道大家會選擇哪個

可以的話我自己是都不想要拉XD

有氧有夠累~

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AO56789: 我同學才扯好不好,他有一次要交家政料理報告甚麼的01/04 16:33
AO56789:其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜,他居然給我寫01/04 16:33
linger:溫水煮青蛙01/04 16:33
AO56789:溫水煮青蛙,還附上完整實驗步驟,老師直接給他打0分01/04 16:33
linger:幹還真的是溫水煮青蛙01/04 16:33

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wj100905/18 22:42選自己能維持的比較重要

allennike05/18 22:43飛輪有氧

yenkuass05/18 22:50沒差 重訓也會練到心肺 除非太混

aureliechen05/18 22:54我會選擇在地上爬的那種練習,上次試過,累死我也

aureliechen05/18 22:55做幾輪變化版,喘到我不能說話

p0917198905/18 22:56地上爬的是什麼XD 好奇問

man30cm05/18 23:06飛輪、跑步輪流。心肺感受度,跑步偏全身性,心率會較高

ange0905/18 23:18我有氧只做躺在床上閉眼呼吸的那種

jakieshaw105/18 23:28最近很愛踏步機

george121805/18 23:48當然是跟馬子滾床單,有得練又有得爽

filet05/19 00:22跑步的心率幫助不小

t7008205/19 00:39飛輪會軟腳,有累

sleepyrat05/19 00:39騎ubike上陽明山

aureliechen05/19 00:44地上爬的搜尋youtuber Barbell Brigade影片

aureliechen05/19 00:44Hardest workout of my life-no weights

aureliechen05/19 00:45不知這是否算有氧,我只知道做了幾項差點沒死在現場

peipeiyiyao05/19 00:46飛輪真的變態累 但沒教練我不會被逼到差點斷氣

pineapple82405/19 01:58我喜歡跑步機,我協調性太差了飛輪跟橢圓機都有點吃

pineapple82405/19 01:58

TGLiu05/19 02:19都試試看啊 適合自己、能堅持才重要

kevint2005/19 06:09我是比較喜歡滑步機

HellFly05/19 06:48四隻腳走一天

wen1230505/19 08:52跑步、飛輪、滑步機,三個輪流,不要習慣特定一種

e9043805/19 10:00跳繩如何?

LVE05/19 14:19拳擊,舞蹈,,高低衝。你還有很多選擇

chingmay05/19 15:17請問登階機可以嗎

FarkU05/19 19:08何博士說做了力量不要馬上接著做低強度疲勞有氧

FarkU05/19 19:09你還真的可以選擇都不要,有氧有夠沒絕對必要。

ALUBAWEBBER05/19 21:12雪橇 農夫 戰繩

yy81051605/19 22:34我恨飛輪 我選跑步

magneto556605/20 07:08間歇跑

XXPLUS05/20 15:52不想傷膝蓋又想練身形的話,我覺得划船機算不錯的有氧

allen098105/21 11:08風扇車,還有風吹,蘇湖~