Re: [討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?
先聲明我不是什麼粉什麼粉
本來看到館長拍影片在嘴姊夫我就很想PO文
但考慮到這裡真的有各種粉
也懶得再PO
我只想簡單說幾點
1. 不用管什麼訂閱數
小玉不也一狗票訂閱?
完全沒參考價值
健身是一門實證科學
一般人不會跟一個體態看起來跟路人沒差別的教練買課
JEFF他告訴你這個訓練動作的理論基礎
他的身材有沒有說服力?
有
阿館在嘴Jeff沒甚麼肌肉量的時候我以為我耳包
你用FFMI去算那數值已經是很頂了
今天Jeff [本人] 是健美運動員嗎?
充其量就是個訓練師/YTer
你如果要用職業健美/健體者的水準單看肌肉量
那一定是不足
問題是他本人就不靠這吃飯
你拿這個去嘴?
自己練得好不代表會教人
能夠教人,而且還是職業運動員
代表他懂得訓練的理論基礎
並且融入在實作中
依照客戶的狀況量身設計訓練菜單
能夠從這些職業運動員手中得到買課合約
Jeff本人的訓練專業到底是有甚麼好質疑的
Antonio Brown, NFL職業球員
不就是Jeff頻道常出現的客戶之一?
我真的是很想說
你要嘴別人之前也先估狗一下對方的底子好嗎= =
2.我本人在萵苣運動
前一陣子有一個j開頭的版友PO啥健工氣氛好
阿館的場FU不對,常常有人訓練時太吵...etc
(後來那討論文被刪掉)
我在下面留言狂砲原PO文者
我沒有要護航阿館
我既沒有跟Jeff買線上課程
也沒有去阿館的場子練過
單純就事論事
你要批評別人麻煩講出個所以然
"可受公評之事實"才能服人~對吧
3.阿館砲沒有健美者用weighted-chin ups去練二頭
我後來搜尋一下
確實沒找到不管是古人(Mr. 宇宙 或奧林匹亞)或IFBB的選手
特別強調把這個動作拿來練二頭
問題是
你說這個動作不能練大二頭嗎?
你要不要去實務操作一下
在Pull的動作中.二頭本來就是輔助肌群
用自身體重+額外重量達到超負荷
對小肌群而言本來就是可行的
你不能因為自己的流派~自己的訓練不是這樣做
就無腦否認別人都是錯的吧
我個人實際操作過的經驗確實是可以練到二頭
但成效跟要領沒辦法像本人那麼突出就是了
這個動作還能以大重量對二頭進行isometric training
是其他訓練動作比較難達成的
請仔細的看過Jeff的原影片
按部就班每一個訓練要領
真正操作過再來嘴吧!
4. Jeff我認為最大的爭議
不管是他影片標題太武斷
或是他內容講解時
有時候會給人家一種因果關係的推論感
"因為解剖/生理構造,所以你做這個動作很容易受傷"
這句話沒有錯~有其理論根據站得住腳
問題是Jeff傳遞訊息的時候給人家一種太絕對的因果推論感
"避免做這些動作因為會造成受傷"
這兩句話,語感就有差了吧!
你只要給人家這種感覺基本上就等著被抓小辮子
比方說upright row
Jeff影片下標"全世界最危險的運動動作"
靠夭咧
你隨便去估狗YT影片
不管是上古神獸還是現在的健美運動員
用這個動作訓練的不算少數
或是 [behind neck] pulldown
我印象中也是Jeff不推薦的動作
問題是還是一大票人在做這動作
有人肩膀旋轉肌因此爆掉的嗎?
對,或許真的有
但就像Jeff常常提到每個人解剖構造不同
我做沒事不代表你做也會沒事
但Jeff的責任是傳遞
"這個動作受傷的機率比較高,我會建議其他替代動作"
而不是下那種聳動的標題
來增加影片收看
最淺顯易懂的例子
你能跟一個菸齡>20年但肺部X光照起來沒任何異狀的老煙槍說
"抽菸會導致肺癌"
他會信你嗎?
個體之間存在太多的差異
師者
只能把大原則告訴他人
每個人都要依照自己的狀況去調整呀
5.Jeff 假槓片
我就當他真的用假槓片拍片好了
我也不care他到底能不能拉那麼重
對於普羅大眾的我們
我認為真正會受到假槓片影響的
就是那些真的跟Jeff買線上課程的人
這些人之中有多少是跟Jeff相似的體型
但看到Jeff能拉那麼重
就覺得跟他買課,按部就班
也可以達到這個目標!
如果我是買課者
看到假槓片事件
不說事情真假啦
當下奇摩子就不爽了
這有種詐欺的FU
就很像A片封面跟內容不符一樣
除此之外
Jeff的專業會受到假槓片影響嗎?
我只在乎他腦子裡傳授的知識/經驗
他拉多少甘我屁事?
--
哇 這文長應該真健身東巴粉 不是反串的
假槓片和標題聳動不OK
每個人都有主觀看法,敝人認為要能尊重各種不同知識
但阿館進步了啦 以前的他看到這篇大概會爆氣大罵你們酸民
屁都不懂然後關粉專直播刪影片說再也不分享自己的免費專
業 然後三天後再開
標題爭議跟危險動作根本無關緊要 風險自負啊
從頭到尾我沒酸阿館,只是對他酸Jeff提出個人看法
假槓片才是爭議點吧
當然假槓片是爭議點,問題是阿館的影片把Jeff批的跟路人
差不多,這真的是多了
館長其實還是蠻專業，不過他也很常詆毀別人的專業啦，他
罵傑夫太武斷，他自己也是這樣
傑夫指導一堆職業球員，沒實績哪可能如此
假重量明明影響很多，這關乎訓練方法有沒有效。你練了很久
然後突然告訴你當初是用假槓片做給別人看，你吐血不？
蛤 我還以為大家反串館粉，原來真的有健力肥宅認為阿
館屌打姐夫？笑死= =
樓上笑死請安息，蛋白粉送給我我幫你處理。
笑死應該只剩骨灰粉 這樣也算是高蛋白嗎
姐夫捐多少啦
論述真好 其他粉粉學一下
jeff根本農場文標題達人
看農場標題會抹殺你的努力
護航的可以請教一下Jeff教力量訓練用70% 10x10這種
狗屎你們怎麼吞下去的
一般人[email protected]%最多做個三組吧，會推德壯而且用這麼高
的強度你還要怎麼說？
玻璃碎一地 ...啥都可以嘴了
記錯了，是減肥用70-80% 10x10，更糟
做這個根本是自殺
「寫農場文最好的動作」
有稍微練過硬舉的人看Jeff 的硬舉都知道很有問題，
一開始屁股就飛起來了，一動根本沒啟動股四頭
影片中135的示範蹲的過低，像是鄉民說的深蹲式硬舉
，495lbs那組反而相反
假槓片可以支持 跟鋼鐵韓粉沒什不同
做critique引用的是barbell medicine 的高手，應該
沒有疑問，Austin Baraki是Alan thrall的教練
推論述
純噓最後一段，專業本來就不會受到假槓片影響，但
拉起來的重量一部分也代表訓練成果。在不在乎他用
假槓片純粹是個人對他的好感度而已，實際上他就是在
硬舉495lbs的中間兩片是假的，這個影片裡面有購買連
成果上造假。
除此之外沒什麼好嘴的。
Jeff的專業不一定是最好的，但是行銷跟形象塑造無人能
比
新手看他的成果，聽他的做70-80% 10x10不會受傷？
深蹲吐氣後發力，好發力不學嗎
忘了提到，組間休息一分鐘。這種屎你要怎麼吞， 任
何練過的人看到都會生氣吧
iamstupid844,免費的東西放在YT上,也沒法限制觀看者是
誰.這樣出事了要怪分享者?假設有YTer上傳"10種完美自殺
的方法"影片到YT~有人照做,出事.家屬跟YTer求償~會通?
組間休一分鐘?你指哪部片?低重量或小肌群我會休一分鐘
我不懂你在憤慨什麼~你是照Jeff影片練到受傷囉?
6:12
這世界上做的了這個的只有超新手（測不好1rm的人）
深蹲10x10用80%,叫熱狗王來挑戰看看
而且就算做了，你能想像他的姿勢會怎麼樣嗎？
如果真的是70%1RMax Squat我個人可能前五組可休1分鐘
記得要吐氣後發力蹲唷
後面五組就會自動加長休息時間,你做不到不代表別人不行
Michael26，他在賣力量菜單啊哥
我是沒辦法吐氣後發力蹲~努責到靠杯
你講的是免費的"PERFECT SERIES"~還是力量菜單?
我上面付的prelipin’s table你有看嗎？推薦最多做
個30下，你做100下接下來還要super set
自己看影片照做受傷當然怪你自己，難不成你買股票虧錢也
要怪別人，單你自己下的，自己的決定自己負責才是基本的
成年人好吧
h，那是你知道這東西有問題，新手會知道嗎，他的頻
道主要都是新手不是嗎？
喔...他的頻道都新手= =?!好吧...感謝iam大大開示!
不過我還是很想知道iam哥提prelipin's table的用意
我腦打結不好使.請明示該table跟Jeff的關聯!謝謝您
是這樣的，prelipin’s table70-80%推薦rep range:3
-6, rep total12-24，Jeff 要你做rep range:10, rep
total 100, 組休1min後面還有super set，有沒有哪
裡怪怪的
有影片連結嗎？
Prelipin’s table 下一頁教算INOL，基本上超過2就
強度極高了（會讓我快過度訓練），jeff的課表INOL=3
.3!
看到了，不好意思
我認為2a跟2b的superset不是問題(RenegadeRow,climber
但我承認我做過的GVT是60%1RMax Squat+ Calf Raise
也是superset但休息90秒.所以我才說Jeff這個我沒辦法
完全照做(70-80%,只休1分鐘)
我認同Jeff很多影片很值得看（肌肉解剖，運動，防護
）不過他真的不懂strength training
至少已我看得幾個影片來說
我懂你的意思了!受教!
我喜歡傑夫也喜歡阿館，但真的覺得這篇文很理智的分析狀況
，不是像有些只是在亂嘴的
說這麼多jeff幹嘛用假槓片
我相信用假槓片1.影片拍攝可能反反覆覆要剪要修~省力
姐夫連重量都能做假了，你怎麼知道他其他數據沒造假
2.廣告自己課程好棒棒,增加說服力及網友買課慾望
？
我傾向兩者都是~但後者可能佔大部分
Deng.你覺得他的哪個數據有問題~直說
身體組成體脂肪體重身高我覺得沒啥問題
一個物理治療專業用假槓片試圖說服大家該怎麼練
藉以販售更多線上課程
覺得做假不OK，可以也沒有實際證據說Jeff做假吧，那不
怎麼一堆人都覺得這沒什麼啊？
是只是大家推測和自己說的
你看得到的數據都有可能造假啊，沒誠信的人，誰信他
。誰知道物理治療師證照是不是假的啊？
他不是健美也不是力量訓練的專業人員
就只是個練的不錯的物理治療師
在大聯盟也是擔任防護員而不是教練
Deng.所以你認為大聯盟/NFL的球員會跟假PT買課就是了?
我沒時間也不會去考究Jeff的底子到底是真是假
如果同上述版友所述~他經不起考驗.早在幾年前就被美國
運動科學/訓練/防護圈嘴爆了,不會等到阿館,你,我現在
在這邊討論.這是很簡單的事實~他沒有東西不可能生存
論點也還是偏ㄧ邊阿
某樓邏輯很棒，一個是假的其他都假的，下次就會說身上
的肉都是人造皮膚和好萊屋特效妝！
我不會說Jeff的所有知識都一定是正確.但他有knowhow跟
專業,除非有人能證明他在美國的經歷都是假的.
否則我拿他的東西來練.對我訓練是有助益.這就夠了
這裡是知識交流不是辯論大會
所以他假槓片是立刻被抓包嗎？還是剛好這次很衰被抓
到而已？現在沒被抓到不代表他沒做假，失去誠信的人
，要信不信隨你呀，我沒意見。
而且他要跨領域來教健身，被嘴剛好而已。
他教職業球員選手我相信不需要太多健身專業啦，只要
提升對方運動表現跟減少受傷機會就好，在國外職業球
員的健身知識跟真正專業健身教練比起來肯定也是相對
落伍，拿這些學生來洗資歷，沒什麼意義，充其量只證
明他是一個還可以的功能訓練師，這都是行銷而已。
要證明他健身的專業，請拿出他教出來的知名健身好手
學生來舉例。
"教職業球員選手我相信不需要太多健身專業啦"<--語畢
原來你以為不太需要專業就能在職業運動圈打滾
可憐哪~你以為美國可以讓你這樣混?
你要不要估狗一下你口中所謂"洗資歷的學生"都是哪些人
閣下的發言真的是刷新三觀!佩服
所以我說他是功能訓練師，有錯嗎？你也太高估職業球
員的健身知識了，很多都只是照著訓練師規劃的做而已
，根本不能跟國外專業健身教練比。
姐夫能教球員和他有實力支撐他的網路健身影片那些農
場標題是兩回事。
可以讓人不受傷、學到最完美動作、又能讓你不斷突破
？被國外噓爆剛好而已啦。
當然姐夫經過這次教訓，以後會更小心的，以免又被抓
到其它東西造假。
還可以的功能訓練師。。。請大大舉幾個“頂尖”的訓練
師我來研究兩者的差異
硬舉我也覺得是假的 通常姊夫那個動作 等於是失敗
你一直說Jeff其他東西造假,你要不要具體說出哪一項數據
你沒時間，我一樣沒時間去考究，時間久了自然會有人
打臉他，我當然沒說他全都造假，但這次就被抓到假重
量囉，他很多影片要打個星號了。
因為腿先動才動屁股 通常會造成槓鈴往前飛 無法貼緊
你要信他影片就信啊，我沒意見，他跟館長也是都有可
學之處。
最可能造假?如果你有如此把握指控他,否則我就當你鍵盤
健身
身體 而姊夫確兩動動作還很輕鬆
Deng你講一個他其他造假的就好~一個就好~我很好奇
連物理治療師證照都懷疑可能是假的Deng哥~當那些球團的
的人都是智障就是了~佩服
Jeff硬舉影片,有幾片是假槓片機率不低,但我不敢肯定
硬舉500lb那段影片一直被質疑 但jeff完全不回應
護航假槓片就算了吧 他這方面的道德有問題是事實 你拿他
的專業來護航此事根本沒幫他講到話
阿館明明說得很清楚啊，論到物理治療，jeff確實是專
業，但要講但要講指導健美或是健力運動，jeff就不是
專業啊，這是事實沒什麼好爭議的啊
笑死～自己戰成這樣結果一樣是個粉
我要護航jeff做啥?有啥好處?
https://imgur.com/a/ox4lepi 覺得奇怪的點
這樣叫粉?我也是笑了~那其他粉不知道叫啥
原來是姐夫粉啊，再講下去就越來越明顯囉，你可以扯
「10種完美自殺方法」來比喻，我不能懷疑他其他地方
造假啊？物理治療證照造假我也是比喻而已，你看不出
來喔？但失去誠信的人受到大眾懷疑有問題嗎？要嘴的
JEFF沒把體重放在後半平衡
話他一堆農場標題都算內文造假了，「物理治療師就不
要來教健身專業，來教健身專業就不要自吹他的訓練效
果」你先看懂這兩句再來護航啦，我沒空一直回應你。
通常槓鈴會往前飛所以拉不起來
"物理治療證照造假我也是比喻而已"是,我看不出來
言之有物,批判別人也要有邏輯
網路上查到他是CSCS跟PT.你告訴我CSCS為何不能講成效?
你可以說他任何地方可能有問題,你講PT證照是假的代表
你發言根本沒有邏輯~比喻不需要邏輯?
「誰知道物理治療師證照是不是造假？」原來你認為這
是肯定他造假，那我也懶得跟粉粉扯了。
所以~請教Deng哥,我真的很好奇他哪個數據可能是假的
kenandrew: 某樓邏輯很棒，一個是假的其他都假的
其他版友也這樣認為~這我的問題?
所以講到最後你只會扣我帽子是Jeff粉?
原來是只會選擇性看回文的粉粉啊！你先讓他用假重量
誤導他人的影片全下架呀，更多版友認同我這觀點呢，
你沒看到？你時間很多慢慢考究吧，這篇粉粉護航文已
經沒必要看了。
他要不要下架甘我屁事?他賺錢會分給我?你要指控他其他
數據造假~我就請問你的看法,阿你又不回應?
有上過真正專業的教練課就不會把jeff當神在拜了
其實他講的東西就真的是適合新手而已
跟你鍵盤健身講這個沒意義
館長的教練隨便都比姐夫專業好ㄇ 直播多跟點
293篇文,你才鍵盤俠,3項成績要不要報一下啊
補個噓 腦粉真的很慘 邏輯整組壞死 講不贏就嘴人鍵盤健
身 哭啊
館糞崩潰xd
只是在幫新館炒話題而已，有什麼好說的
噓的人怎麼了？？
推這篇
你這些言論聽起來就只是另一個奢摳力而已
推
推邏輯 公道
同意... 我看他影片是學動作跟健身觀念與知識，他拉多少
我覺得與我無關。 那當然買他課的人可能會不爽
贊成你說的.標題下的太過武斷.雖然很吸引人點進去看XD
標題問題我覺得是YT甚至是網路世代的通病，沒有聳動標
題就沒人看，不論內容再好沒人看就是垃圾，至少Jeff在
分寸拿捏上還不至於太過份，自己要能去分辨網路語言
認同
美國資本主義社會，能讓最頂尖的運動員掏錢，不可能沒料
啦
4樓真館粉
假重量不ok
這篇理性 讚 推一個! 一堆無腦夫粉館粉亂戰一通= =!
看啊館只是想看他爆氣罵 乾陰陽雞～排～
看姐夫 是想看他能否提供一些有參考價值的動作
兩者相較起來 某人在YT的定位就一直都是丑角
但也是因為這個丑角演得好 才能這麼紅
反正我就旁邊拉凳子吃雞排 看他們演的戲 幫忙衝衝影
片觀看次數
我覺得這篇講的蠻中肯的阿
30
姐夫身材好不好？ 依每個人的觀點追求的目標有不同評價 姐夫的影片一貫的風格 在於他有很低體脂 而且是長期的維持！![Re: [討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?](https://i.imgur.com/ukVVuBxb.jpg "Re: [討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?")
13
我想問的是，jeff在物理治療上很專業，體脂也很低，至少在自己領域很厲害的 阿館長在那個領域是頂尖的嗎？健美?健力? 賣鬼滅T? 感覺除了以前在台灣打打的格鬥以外館長在健身領域不是什麼top級別的人物阿 --58
Jeff的資歷: 康乃狄克大學 生理學 學士 康乃狄克大學 物理治療 碩士 紐約大都會隊 首席物理治療師 在運動訓練這一塊，Jeff算頂尖水準了，爆
首Po近期JEFF因為用假槓片事件 炒的熱熱揚揚的 最近看阿館的直播 不忌諱的也直接點名 他的身材真的很普通 他的教練隨便一個也都比他猛 然後旁邊就有一個人脫了? 是身材不錯啦![[討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?](https://img.youtube.com/vi/NICPPZ0cZTI/mqdefault.jpg "[討論] 姐夫的身材真的沒有很好嗎?")
91
[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量廢話不多說 影片在此 常常看Jeff的影片，最近看到以前喜歡的WWE選手Sheamus身材的變化 覺得很激勵人心。每次訓練沒做臉拉就覺得怪怪的= = 各位對於這個指控有什麼想法？難道Jeff在示範肌肉不知道槓片上寫的重量？![[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/vHXY8Lr_XQs/mqdefault.jpg "[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
50
Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?Curlean-X除了對Jeff的硬舉提出質疑 還有對Jeff槓鈴二頭彎舉的疑問 Jeff聲稱能槓鈴二頭彎舉135lb(61kg)*8下*3組![Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?](https://img.youtube.com/vi/IitNHs3Kw-s/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?")
24
[閒聊] 臉拉(Face pulls)無聊爬一爬版上 發現很少人討論臉拉(Face pull) 但其實國外健身的Youtube影片上 臉拉都快變成一種梗了 (因為Jeff Cavaliere非常推崇這動作)![[閒聊] 臉拉(Face pulls)](https://img.youtube.com/vi/MiRAi2KOfRQ/mqdefault.jpg "[閒聊] 臉拉(Face pulls)")
23
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量Scott Herman有稍微解釋為何Jeff可能會這樣做（假設他真的有這樣做的話）： 1. 為了拍好一個影片，你常常拍壞了（NG、吃螺絲……）就要重拍，角度或光線不對， 也要重拍。或為了教學效果、視覺效果，同個動作必須多拍好幾個角度的鏡頭。一個動作 ，你舉個10下，也許覺得沒什麼。可是如果為了重拍要你舉個100下，你會不會累死？姿 勢會不會跑掉？就不用說有時你還要帶學生練，或已經帶學生練完一整天了……19
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量小弟是老coach greg粉（在他聲音變的很吵後XD, very entertaining ) jeff倒是還好 針對這事 我認為是jeff惱羞了 Coach greg在影片中也沒有抨擊jeff 對於質疑用藥說 他也是說如果被迫要拿一億和生命 去猜 他猜有用 畢業他已經說謊了（他有附上別人的影片說Jeff claimed he used 495 t o do the deadlift)16
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量先說結論 因為本身就沒有很喜歡Jeff 所以他到底有沒有用假重量不會影響我對他的觀感 但我還是尊重喜歡他的人 至於有爭議的點有幾個![Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/VDWoHOaupcc/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
10
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量稍微看一下國外的留言跟論壇 其實大家注意的點都不是他有沒有打藥，或是他不專業 ......等等 他跑去戰的Greg也說他其實過去一直都有在看Jeff的頻道，他承認他的專業性，但也認為他 的確在用假槓片 (他在影片中直接說，Jeff你就說你示範動作，會用模型槓片示範，其實真的沒什麼大不了![Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/5hI8kb7I4Ds/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
9
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量原文吃掉 看了幾篇討論，似乎沒有人提到一個疑問： 加到多少重量之後槓鈴會產生明顯彎曲？？ 所以我隨便在水管找一個人拉500lb的影片![Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/WDMYju_Pg5g/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
X
Re: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量這件事爭議的點大概有三個: 1. 得到不屬於他的讚譽和公信力 實際上他做不了這麼重， 或者沒辦法做得這麼輕鬆， 但讓人家以為他可以。