[問題] 肌肉放鬆
目前健身完都是用按摩滾筒搭配按摩球按摩肌肉
但對於某些部位的肌群比較難按到(例如:斜方肌)
看到市面上以及復健科有使用低周波電療器
想請問是不是也適合放鬆肌肉
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.192.153 (臺灣)
※ PTT 網址
→
低周波電療器 沒有任何用處,那只是用來欺騙神經的而已
→
讓感覺被轉移,但肌肉依然沒有放鬆
→
斜方用槓鈴加槓片?
推
同上,可以上斜方可以頂住槓鈴
推
找防護員或物治放啊
→
多用按摩槍放阿
72
[閒聊] 淺談伸展、滾筒大家好,我是物理治療師也是CSCS。肌肉緊繃時,會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆,大部分人的反應都是覺得有緩解,但也有人的反應可能是: 『伸展完反而覺得更緊繃』 『做伸展沒感覺,要用滾筒或球按壓才有幫助』 『做滾筒或球沒用,伸展才有感覺』 『當下鬆完都會好,但下次運動又出現或越來越嚴重』30
Re: [討論] 筋膜放鬆 與 養生足體全身按摩安安,我按摩師啦。 運動的朋友其實都需要按摩,一般養生館的是全身放鬆,筋膜有一些啟動的手法,但是兩 者操作上還是有所差異。 基本上市面上的筋膜放鬆,的確跟養生館的可能沒差到多少。 因為手法問題,但實際上的筋膜放鬆其實蠻複雜的。28
[問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇疫情很久沒出國,目前預計明年二月去日本滑雪一個月。 因為每天滑雪,也是第一次滑這麼久,想要準備能夠每天快速肌肉放鬆、回覆的方法。 目前搜尋了一下,大致有滾筒、按摩球、筋膜槍的選擇。 因為需要考慮託運的重量,以及帶來的效益,因此想尋求版上的建議。 1) 目前買了 SKG F7 筋膜槍 (重量 350 g),這樣是否還需要攜帶別的按摩物品?11
[問卦] 有沒有滾筒按摩可以放鬆肌肉的卦?最近身體肌肉硬硬的,於是朋友貼了影片讓我照著用滾筒按摩。 沒想到真的改善好多,分享給大家! ----- Sent from JPTT on my iPhone14
[問題] 筋膜發炎新手滾筒選擇去年上完教練課後,開始在10月自己練,但差不多到12月的時候發現左背部會局部發麻,是一陣一陣的麻但不會痛,有時候麻幾分鐘就好了,於是看了幾次醫生說是筋膜肌肉發炎,需要去物理治療所按摩治療(但很貴...)或是拿滾筒滾會發麻的左背來改善,但第一次買滾筒不太清楚怎麼選,目前有以下幾個滾筒大家有推薦給新手的嗎? 1. 迪卡儂 深層按摩滾筒 APTONIA 2. 迪卡儂 3D柔軟健身按摩滾筒 DOMYOS12
[問題] 震動按摩球及按摩槍的選擇建議平常都是以跑步為主 重訓為輔 通常放鬆下肢肌的肌肉 我現在都是利用滾筒、狼牙棒、球、花生球等去滾壓來放鬆 但是每次放鬆的時間都會花到一個多小時的時間放鬆12
[討論] 挖掘健身完的收操小幫手最近花了很多心思在學健身+收操伸展這塊 遇到不懂的部分我都直接問我的教練朋友或看教學App 前陣子著重上胸、背和腿部 一開始運動結束的晚上或當週假日都是花錢去給人家按摩 後來覺得有點奢侈而且很燒錢9
[問題] 按摩滾筒V.S震動按摩滾筒開始重訓一陣子了,近期重量比較有突破 不過練完後的肌肉真的越來越緊 持續的天數也很久,很怕一個不小心就受傷 所以陸續買了手套、拉力帶,不過想說還是應該要好好放鬆一下 (平常實在是太容易偷懶了)8
[問題] 找桃園區運動按摩工作室前陣子手肘附近肌肉不舒服,長達兩個星期,自己判斷可能是肌肉緊繃,所以去了診所做 電療放鬆肌肉,現在有好轉,但不想每次疼痛都去看醫生,滾筒和按摩球我自己壓不夠深 層,沒有效果。 想找桃園區(同性別)女生有工作室,可以作運動按摩的店。 謝謝1
[心得] 林三益紓壓按摩器心得分享是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 嗨喲!大家好 之前有入手了林三益的按摩小物,這次腦波很弱的又買了更多功能的紓壓按摩器 習慣去給人家全身按摩,但是真的太傷荷包 上班族坐久了都好容易肩頸痠痛,不然就又是肌肉緊繃