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[討論]非慣用手訓練?

看板MuscleBeach標題[討論]非慣用手訓練?作者
rikey0214
(天上掉下來的牙籤)
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安安

就算讓慣用手配合非慣用手的訓練量

慣用手永遠都感覺能再做3-5下

開始訓練到現在皆是如此

是不是要反過來多操一下非慣用手

有人也曾經試著讓兩手的力量差距縮小嗎


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eq0eq10/20 23:01這可能表示非慣用手的訓練強度也不夠導致進步不夠。可能要

eq0eq10/20 23:01再加重到確定沒有補起不來的強度。讓它進步到追上慣用手

sumarai10/20 23:51力量追的到,但還是會差一點穩定度

adaplant10/21 01:17我通常弱邊先做 也會故意每組多個一兩下 但成效不彰 檢

adaplant10/21 01:17討原因是弱邊後面幾組疲累以代償的方式完成動作 所以現

adaplant10/21 01:18在都是慣用邊配合弱邊的訓練量

youngpool10/21 01:42沒必要操到兩邊一樣,職業運動員也會有差異

tigertiger10/21 07:18有強迫症先去把非慣用手練寫字到一樣

Mx172010/21 11:10奇怪 我是慣用手比較弱QQ

pxndx10/21 18:46什麼動作 什麼運作

tyltea1357910/21 20:54慣用手弱+1

noomlluf7210/21 21:46之前問萵苣教練是跟我說要用啞鈴方式補強 後來有追上

noomlluf7210/21 21:46但好像引體或臥推時 後面幾下好像另一手還是會先沒力~

noomlluf7210/21 21:47"~

ai231110/23 21:43我是左手先 左手沒力右手就跟著休息