[問題] 手腕受傷導致肩膀穩定度不好

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來源： 內容： 超賽球星Jayson Tatum週日在接受採訪時透露，他在 2022 年NBA季後賽期間手腕骨折。Tatum在季後賽中沒有缺席任何一場比賽，他帶領超賽自 2010 年以來首次進入NBA總冠軍賽，最終他們在系列賽中輸給了金州勇士。 Tatum在接受Bleacher Report的Taylor Rooks採訪時解釋說，他是在超級盃週日(2月13日)戰勝亞特蘭大老鷹的比賽中受傷的。最初他應該在全明星賽期間檢查手腕傷勢，但因為不想錯過比賽，他決定忍痛繼續出賽。

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看到滿滿的即視感..趕快來回文 過來人奉勸你，休息幾個禮拜手腕沒事就是賺 以下血淚歷程提供參考QQ ======事發時間2018年底====== 在精神不好又去練的狀態下

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疼痛的位子如圖 本來以為是腕隧道症候群 去看復健科醫生醫生說不是 (若是腕隧道症候群四隻手指會麻)

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各位巨巨板大好 小弟在練推日後手腕不適 醫生判斷韌帶發炎，左手腕內側轉動會痛， 大拇指以下掌心肉到手腕下神經會痛。 至今已經一個月仍有些微不適。

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上禮拜臥推完（練得時候沒特別感覺），回家睡個午覺以後發現雙手內旋跟外旋都會痛， 但是拿筷子等是沒問題 隔天馬上掛號復健科，醫生按了幾個位置說他覺得應該不是，可能就是手腕尺側的肌肉有 受傷 目前已經休養一個禮拜，我轉門把等動作是不會痛，但是內旋跟外旋到極限還是會有痛感

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大家好，我是物理治療師威力。 最近版上出現幾篇關於手腕扭傷的詢問和版友的心路歷程，希望透過完整整理手腕扭傷的 傷後處理提供給大家一些幫助，如有問題歡迎留言討論。 #手腕扭傷、認識TFCC 三角纖維軟骨複合體（Triangular fibrocartilage complex，TFCC)，由韌帶及纖維軟骨

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因為種種原因，肩膀、手腕都受傷...不太能做負重訓練 所以想改練練大腿 家裡器材只有啞鈴、臥推椅 請問有什麼姿勢可以練到大腿的?

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如題 小弟是健身新人 目前才第三次練胸 用啞鈴做 啞鈴臥推 跟 上胸臥推時 最先都是小手臂撐不住 而不是胸部 像是用總共40磅的啞鈴臥推時 我維持不住平衡

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問一下各位大大 小弟也是曾經啞鈴肩推 不管是靠腳上去 還是硬尻上去 隔天都有點不太舒服