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Re: [問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓作者
joe255118
(酷比)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:4

問一下各位大大

小弟也是曾經啞鈴肩推

不管是靠腳上去

還是硬尻上去

隔天都有點不太舒服

不管是肩膀 還是手腕

久了真的會怕怕的

乾脆直接練單邊啞鈴肩推

可以另一手輔助上去

真的感覺穩很多

隔天沒有不舒服

可是不知道單邊跟兩邊同時練

這兩者差在哪裡?


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dakkk12/12 20:19單邊應該比較輕吧

sumarai12/12 20:28是哪邊不舒服,肩胛無意識下壓?

sumarai12/12 20:29不要坐著尻大重量,手臂太平行就好,一個無力沒撐好往後

sumarai12/12 20:29掉肩膀就掰了

acegikmp12/12 21:06啞鈴肩推不會拼重,要做重我會選槓鈴肩推,沒人幫拿啞鈴

acegikmp12/12 21:06風險高

moy556612/12 22:12真的要重史密斯才對 槓鈴肩推稍有不慎很容易駑則