[問題] 對運動醫學熟悉的教練
大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後，發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買教練課的念頭。
我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降低運動量後，不容易復胖的程度。
也因為之前都是透過有氧運動減肥，但姿勢錯誤導致有些部位受傷，因此現在找教練，首要條件就是不要讓我受傷。爬文後發現有些教練似乎有濫竽充數的現象，發現滿多人推何立安的怪獸訓練中心，因此也有私訊他們一些問題。
但令我感到有點裹足不前的是，怪獸不透露教練的資歷或證照，當然如果怪獸旗下所有的教練都是何立安親手教出來的，那我就覺得比較安心，不過不曉得真的是這樣嗎？
還有因為疫情目前也沒辦法繳費前先參觀場地，這部分也想請問去過的人的心得~另外包括教學品質、態度、專業性，場地乃至行政手續等，希望可以請去過的人分享心得～（當然這部分也爬過文，但還是沒辦法建構清楚的想像）
如果有其他推薦的教練，也很歡迎~希望是對運動醫學比較熟悉的教練，我住板橋，上班地點在行天宮附近～
另外因為是菜鳥中的菜鳥，以上若認知有什麼不對的地方，多多包涵了，謝謝~
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Sent from JPTT on my iPhone
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你可以先報名自由重量團體課上看看
有一點訓練基礎後 其實慢慢會有判斷教練實力的能力
就可以自己再找自由教練上課 很多自由教練其實也是
從怪獸那套系統練上來
怪獸那邊注重肌力 可能跟你的想法不太一樣
目前我也是想先增肌沒錯，因為我目前學到的概念是增加肌肉量後，減脂會比較容易且較不 易復胖~
要去怪獸應該是先上初學者的八堂課
一樓和三樓的建議很棒，或許我應該先上看看團課沒錯
有認識的大哥60多歲長期在怪獸訓練，目前持續強壯中（I
G上有 #老怪獸的終身訓練）或許可私問看看
我在ig打老怪獸的終身訓練只有一篇貼文QQ有機會的話希望可以請教他
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:37:44推 巨人教練
看你的內容有寫到怪獸不透露教練的資歷跟證照，那我猜想
你可能有自己期望的教練資歷與證照，何不另外開出條件，
讓版友幫你推薦呢？雖然說本版被推薦的人也都滿固定的。
說實在如果不說像何立安這種有比較強的知識背景支撐的人所開的健身房，可以讓我比較信任，剩下的菜鳥如我目前也只想到用證照來評判 我是有查到如果有nasm證照，或許會對運動醫學這方面有比較多的了解
※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:54:28 ※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 22:59:49 ※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:01:23 ※ 編輯: effy0229 (223.137.189.235 臺灣), 01/25/2021 23:08:00巨人 阿良 阿肯教練都很棒
我在那邊上過俱樂部 研究班 初學者八堂課
最近剛考過C級證照 拿到教練證照
那邊教練就是專業
你是沒懂二樓說的吧。簡言之怪獸他們重視力量>重視體態
怪獸的教練應該是怪獸自己養成 你只要想他們有一張證照叫
怪獸
怪獸最主要是讓你提升肌力跟功能性，他們不會針對增肌減
脂這種體態類的需求特別去處理，當然提升肌力的過程中會
有增肌效果，但他們不以此為訓練首要目標。
減脂更不是他們訓練的目標
怪獸基本就是騙肥宅錢的，你想減脂去幹嘛？
原po可以去看一下何博士身材 是不是你想要的
怪獸不是讓你去增肌減脂的+1
不過我要補充的是，怪獸的訓練絕對可以讓你打下未來想要減
脂的肌力基礎跟身體基礎。
不想練太壯Zzz
推iso 暖男
可以先有基礎了再談增肌減脂吧....新手去練只要不馬虎
多少都會有成果的
中軸穩定，四肢無力
感謝各位前輩的推文！看來以力量訓練為主的怪獸的確不適合我，謝謝各位~
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 15:42:26怪獸是讓你變強壯，至於體態你還需要飲食控制的知識
怎樣的飲食控制適合你，要怎麼執行，網路上資源或是找
教練都可以
了解！感謝你
被白癡帶帶風向就說自己不適合這個那個 自己去體驗都
不願意 聽一些腦殘在那邊打嘴炮就相信
可是 我有親自問怪獸小編捏 他的說法跟推文一樣
在那邊上過11，如果你很喜歡肌力訓練，想要持續進步、
增加最大肌力的話很適合。如果是要增肌減脂之類以體態
為目標的話去找其他有營養相關背景的教練吧，不然到怪
獸可能會與你想像中的不一樣
好的！謝謝你的建議
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:28:56 ※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:31:50 ※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 18:39:05你住哪裡講出來 附近的人好幫你推薦自由教練呀
感謝提醒QQ我住板橋，上班地點在行天宮附近，內文已補上
不知道怪獸那邊 1v1 教練課是開多少錢？網頁是空的...
10-24堂 2500 25-49堂2300 50堂以上2000~
※ 編輯: effy0229 (223.137.146.205 臺灣), 01/26/2021 21:28:59推尋動率
這家看起來也很適合我的需求，謝謝推薦！
※ 編輯: effy0229 (223.140.157.114 臺灣), 01/27/2021 23:57:06原來換名字 想說怎麼找不到 XD 想減脂我想到壺鈴
行天宮的話 我想到 one flow 給你參考
啊啊抱歉，想說問題重點已經不是怪獸了XD好的，謝謝你的推薦～～
※ 編輯: effy0229 (114.136.212.101 臺灣), 01/28/2021 21:51:4514
Fw: [問題] 高雄一對二教練推薦作者: ellared (Vi) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 高雄一對二教練推薦 時間: Sat Jul 11 01:03:08 2020 本身會做一些基本重訓器材 器材知識來源多從以前一起運動的健身友人教導5
[問題] 高雄一對二教練推薦本身會做一些基本重訓器材 器材知識來源多從以前一起運動的健身友人教導 或健身房好心人士看不下去糾正姿勢XDD 但還是常因施力不當受傷 因此想尋找教練練習正確出力姿勢![[問題] 高雄一對二教練推薦](https://i.imgur.com/xFcNUfeb.jpg "[問題] 高雄一對二教練推薦")
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[問題] 請教在教練選擇一些疑問代友po文 本身有在看yt自學重訓快1年 頻率每周2~3天 每天約1~1.5小時 但自學發現很多動作雖然大概了解訓練部位 但有時候可能姿勢上沒發覺問題 所以要訓練部位感受度沒有很好 開始興起報名教練課的想法![[問題] 請教在教練選擇一些疑問](https://img.youtube.com/vi/zIBo0R0o5sA/mqdefault.jpg "[問題] 請教在教練選擇一些疑問")
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[情報] 肌力體能訓練課程推廣大家好我是阿瑋，我致力以肌力訓練幫助一般大眾改善生活品質、除此之外也曾幫助業餘運動員提升運動表現、涉獵銀髮族群的抗老化訓練、抑或是幫助社會最前線的警察或消防員給予肌力訓練指導，在體育圈裡大家會這麼叫我們，肌力與體能教練。 肌力與體能訓練不是健美、也不是健力，我們透過有效的訓練進程達到各方面的向上適應，只有想進步的心是不夠的，因為還要有正確的訓練才能夠帶給你貨真價實的進步。 假如對肌力訓練的課程有興趣，目前正在招收一對一授課，可以以FB或IG與我聯絡。1
[情報] 對抗老化除了養生外，更需要肌力訓練大家聖誕快樂，我是肌力與體能教練阿瑋，假如對於肌力訓練有興趣，歡迎繼續看下去。 因為PTT而開始我的教學之路，也因此我想要回饋一些想要接觸訓練卻不曉得教練課程價 值所在的人一個資源。例如像是看著身邊的朋友、同事都跑去健身房，但總是繞器材練一 圈就離開，或是曾經上過教練課一陣子卻但遲遲看到不到進步等等，初學不懂訓練的人都 是我願意回饋的對象。
[情報] 自由重量-肌力課程推廣很多人問我說，訓練好痠痛好辛苦，到底是為了什麼？我說可以在多變的運動中，保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。 那麼該如何變得強壯？最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈，滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量，在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊，在下次訓練前抱著猶豫的心情開始，周而復始的循環。 真正的訓練效益是會使人精神抖擻，帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰，但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。 除了這些好處外，體能教練更倚重背後所帶來的效益，在青壯年時期養成訓練基礎，利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變，但只要有耐心並且願意持續訓練，將會是巨觀的長期累積效果。 假如您對訓練有興趣，想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現，歡迎透過以下方式聯繫我。
[情報] 肌力訓練課程推廣和助益大家好我是阿瑋，從事肌力訓練已有不短的時間，不管是學生的回饋或是實務上的累積都有一些見解可以分享給大家。 像是明明處在優良的動作品質下訓練，為什麼有時候隔天還是會下背疼痛？或是已經努力的每周規律訓練，為什麼卻遲遲看不見身體出現肌力訓練的成效？ 我在個人的粉絲專頁裡有整理相關的資訊和解決方式。如果對於肌力訓練有興趣的你歡迎點入了解我。
[廣宣] 肌力訓練課程推廣和助益大家好我是阿瑋，從事肌力訓練已有不短的時間，不管是學生的回饋或是實務上的累積都有一些見解可以分享給大家。 像是明明處在優良的動作品質下訓練，為什麼有時候隔天還是會下背疼痛？或是已經努力的每周規律訓練，為什麼卻遲遲看不見身體出現肌力訓練的成效？ 我在個人的粉絲專頁裡有整理相關的資訊和解決方式。如果對於肌力訓練有興趣的你歡迎點入了解我。
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