[問題] 晚上練後都會很興奮 睡不太著 有解嗎?

omfg548704/03 23:30自含

togmogo04/03 23:33看有沒有喝到咖啡因

CO204/03 23:34尻十次就會睡了

newstyle04/03 23:52交感神經太亢奮

em404/04 00:53沖冷水

celtics5203404/04 01:29放鬆

imsphzzz04/04 01:43我也會，很麻煩qq

FarkU04/04 06:12明天再睡

su6404/04 08:42睡前喝冰牛奶+堅果

iamoldtwo04/04 08:52吃助眠的保健食品，或是看醫生

ccufcc04/04 09:201. 不要晚上練 2.不要晚上睡覺

bearhwa04/04 10:01拉筋 放鬆 緩和 冥想

dmgp199504/04 10:51你需要排掉一些蛋白質

ritt04/04 16:12應該是不夠累 做完之後要放鬆與沖熱水澡 其實還蠻好睡的

cocazero04/04 17:58也覺得不夠累

rupg4vupskin04/04 21:14我是傍晚練完會很累想睡 但撐過去就變晚上睡不著

fernmmm04/04 23:05我也會欸 練完回去洗個澡 精神超級好

hbl420ii04/05 00:04睡完洗完澡後精神都變好了

a6607040604/05 08:38有氧 吃一些保健補品

braja556604/05 10:54練完剛好唸書 我都這樣-.-

monkeydpp04/05 17:49做一些伸展放鬆的體操...

qwer5201704/05 20:49不要練就解決了

crorangeazy04/06 10:32按摩槍

Marchqoo0204/06 14:51我以前也會睡不著或是半夜醒來睡不着，後來吃鈣鎂錠

Marchqoo0204/06 14:51睡得很好且會很明顯睡意襲來@@

sherlockPAO04/06 14:54覺得是過度訓練，我有一段時間會，降低訓練強度後都

sherlockPAO04/06 14:54睡的很好

finals04/06 19:52感謝樓上大大們建議~~

imbeast04/10 00:23我原本也有跟你一樣的困擾，現在改成早起上班前練，感覺

jgoodman12/22 14:18我也會睡不著 練得超累也會睡一睡醒來