[問題] 膝蓋內壁皺摺和肌腱發炎

name80274 發表於 2021/4/20 上午12:20:38

看板MuscleBeach標題[問題] 膝蓋內壁皺摺和肌腱發炎作者

(sad...)時間Apr 20 00:20:38 2021推噓 5 推:5 噓:0 →:7

如題

以往很少練習硬舉去年底才認真跟教練學習硬舉
到了春節左右突然沒法深蹲了右腳膝蓋偏內側會刺痛
教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題

日常生活或是運動時硬舉操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好可以正常訓練
就右腳腿後勾變得很疼痛腿推要蹬要出力也不太行
此外練習拿重量和跑步時常感覺重心都偏到左腳上一直以為長短腳

新竹台大復健部(照X光在講我以前就有的輕微髕骨外翻叫我多練大腿內側肌群)
還有自費物理治療也沒抓到甚麼重點的感覺

今日看骨科徒手檢查說明膝窩腓腸肌內側頭肌腱有發炎直接打了一針
還有告知很大機率是膝蓋內壁皺摺需要關節鏡

想問問有人有類似經驗嘛

我就是突然不太能做蹲和蹬了試過空槓或是分腿都沒法只能抬腿練股四
但生活還不太影響就是了台大復健部都讓我電療接著夾藥球練內側為主的動作
物治要我多練習空蹲

肌腱發炎醫生說多拉伸小腿多休息但是我很少練小腿也發炎慘

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.9.199 (臺灣)

推

LBJ00704/20 00:23MRI看看

→

jior04/20 01:52真的要多拉伸，每天練完就拉，不只小腿，股四頭的伸展放鬆

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jior04/20 01:52也要做

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name8027404/20 03:06現在每日都拉還有一把按摩槍放床上睡前會打

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jior04/20 19:13然後還有腳踝，不過你拉小腿應該也會拉到

推

george121804/20 19:37對不起但是內壁皺摺是什麼聽起來讓人感興趣的東西?

推

tilasmi04/20 23:18應該是「膝蓋內側皺壁」吧

推

marunouchi04/21 11:08別再重了

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soome04/21 21:57你躺著膝蓋彎曲伸直的時候是不是都會卡一下

從小到大膝蓋彎曲常常都有喀喀聲響但是卡一下這種感覺到是沒有

推

human9292904/25 23:01可以查一下stutter test

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human9292904/25 23:01強化你的VMO

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human9292904/25 23:02也有可能是鵝掌肌發炎

※ 編輯: name80274 (114.44.9.16 臺灣), 04/27/2021 01:32:09

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