[討論] 吃素真的能提升運動表現嗎？

wan0zei05/14 14:41疏食很好啊，但前提是蛋白質要吃夠...可能也挺花錢的，台

wan0zei05/14 14:42灣傳統的素食就算了...一堆高鹽高油調味的...很可怕

OROCHI9705/14 14:51素料就算了，跟炸雞一樣不健康

OROCHI9705/14 14:52喔不，比炸雞還不健康，炸雞至少是原型雞肉去炸，一堆

OROCHI9705/14 14:52素料連成分是什麼都是問號

cjchiu05/14 15:05阿諾壯的重點是打藥，跟吃肉吃素無關，茹素的力量很多專家

cjchiu05/14 15:05出來批評不夠客觀過了

pshuang05/14 15:09素食要足夠的蛋白質，就狂吃豆類吧

CO205/14 15:27加一點宗教就能飛天遁地

BLABLA00705/14 15:28素食要看自己煮的還是外面自助餐吧

BLABLA00705/14 15:29外面很多素食自助餐不健康 少吃為妙

shoes92205/14 15:29茹素的力量

BLABLA00705/14 15:29滿滿的加工化工食品 添加一堆怪東西

hornet0105/14 15:31Clarence Kennedy也吃素的，但他有說過吃素的運動員為了

hornet0105/14 15:31吃到足夠的營養，會需要更多各式各樣的補給品

greencue05/14 15:37我有問過萵苣教練 他認識幾個吃素的也是練成巨巨 也提到

greencue05/14 15:37他們肌肉成長速

greencue05/14 15:38度蠻快的 所以吃素練不壯這種觀念應該真的只是迷思

EggAcme05/14 15:39吃素要看哪種素吧 蛋奶素還好 純素...

scott11205/14 15:40蛋白不吃足夠一樣沒用

kuninaka05/14 15:41肌肉成長快速可能是其他的原因

zuki093005/14 15:46那你一定是沒看過大豆王哈利波特（物理）

agunnm05/14 15:58如果是天慈那種炒麵，素肉建議不用瞎忙

catlady05/14 16:00素食不是只有台灣比較宗教的那種自助餐或是麵攤

a155105/14 16:18我開始吃素以後都進入元嬰期了

titus1305/14 16:21吃你文章中那些蔬菜的效果，難道不能再多吃一塊肉？

jeff00705/14 16:48那紀錄片不是早就被踢爆了嗎

wylshirley05/14 16:58其實現在台灣因為vegan越來越多 素食早就不像以前都只

wylshirley05/14 16:58有一些宗教素的小吃 現在已經越來越多好吃的蔬食了 在

wylshirley05/14 16:58台灣吃素是很幸福的

kanemochi05/14 17:23請去吃一次，果然匯，再想想~

kanemochi05/14 17:25建議：好好體會 蔬食，別用既有的印象來想像~

wan0zei05/14 17:39其實現在很多水煮餐就是蔬食為主了，我覺得蛋白質量都

wan0zei05/14 17:39很不夠XD

ernielwl05/14 17:50茹素力量就商業片信的人還一堆,跟信宮廟有什麼兩樣

minoru0405/14 18:19那片看到最後滿滿左膠宗教味

fiiox305/14 18:22果然匯吃過，我真的覺得我不適合素食XDDD

fiiox305/14 18:23完全無法接受

curtis724805/14 19:06茹素那部立場超偏頗 邏輯也漏洞百出 影片在國外早就

curtis724805/14 19:06被嗆爆了

howggyy05/14 19:17茹素那部當初還一堆網紅出來大肆宣傳 拍一堆什麼一個月吃

howggyy05/14 19:17素身體驚人變化影片 被踢爆後全部閉嘴 滿好笑的

solshaer05/14 19:46你怎麼不提吃肉的運動員出來做比對

vic85063005/14 20:01從後續事件的熱度就看的出來，就是素食公司在做廣告宣

vic85063005/14 20:01傳而已

vic85063005/14 20:03真的厲害的話，奧賽選手早就轉去吃素了

WantFxxk4X05/14 20:15儒術的力量被打臉多久了 我寧願喝安麗

creepy05/14 21:28奶蛋素的話還可以 不夠就狂吃蛋補就好

aqws205/14 23:06國外很多vegan都練很壯，可以參考他們的飲食，攝取多樣豆

aqws205/14 23:06類五榖雜糧及蔬菜，我自己覺得蠻有幫助

kairi05/14 23:1518樓 無腦的人就超多阿，不然宮廟怎會這麼多信徒

sixinch05/14 23:49頂多只能證明吃素可以很壯，不過不代表吃素對變成很壯有

sixinch05/14 23:49幫助

sixinch05/14 23:49看吃素的和吃肉的人巨的比例就知道

chigo52005/14 23:51吃素就拿一個當例子怎麼不說其他人沒吃素的更多?

chigo52005/14 23:53而且獎的吃肉的人就不吃素一樣飲食均衡才重要吧

MiniCaT2005/15 00:08但其實攝取多樣豆類五穀雜糧跟蔬菜不用吃素也可以做到

MiniCaT2005/15 00:08吧.....

B0Y005/15 00:13你可以參考一下楷教練的影片

Iversonshao05/15 00:50黑豆 扁豆 很好吃 蛋白質又多 黑豆100g差不多30g蛋

Iversonshao05/15 00:50白 只是放屁變多XD

Dwccc05/15 07:25蔬菜營養素 對身體好，但沒必要吃全素。

chichi3205/15 08:01去問奧林匹克每個人誰吃素？

zzxxzz05/15 08:13最強舉重素食者 clarence0

love833320305/15 08:20100個頂尖運動員 純素有幾個？

love833320305/15 08:21別拿白紙上的黑點來說啊

CO205/15 13:44走火入魔的腦袋很可怕

unicorn122205/15 16:02我自己沒吃是不知道，但吃素真的能降低比較多負擔，

unicorn122205/15 16:03現在加工食品之類太多太不乾淨了

kuninaka05/15 16:04肉也一堆沒加工的阿

chigo52005/15 16:27加工的東西素的更多吧.......

Answerme05/15 17:18這麼多肉食教練，你知道素食巨巨的藍海在那了吧

una0505/15 18:57我在wg上教練課有和教練聲明我吃素會不會影響肌肉成長，他

una0505/15 18:58也去做功課、問其他教練之類的，給我一些飲食建議讓我去多

una0505/15 18:58攝取蛋白質幫助肌肉成長，看他這麼認真其實蠻感動的@@

erhuneko05/16 08:48我是奶蛋素，吃了20多年XD，吃素好處是皮膚不太長痘XDD

erhuneko05/16 08:49也是由葷轉素~但吃素後才開始慢慢有在運動

erhuneko05/16 08:50運動表現上不知道怎麼形容，但蛋白質的確還是不太足夠

erhuneko05/16 08:51有在練三項的OL上班族，練習時間沒像巨巨來的多就是了XD

shanemate05/16 10:24蔬食對身體好，但素食會降低運動表現

hyde31805/16 19:14如果真的頂尖運動員早就吃素了

Crixus05/17 07:47蔬果是最強的沒錯，但商業規模被肉品海放，沒有政府學者背

Crixus05/17 07:49書，再來是人的口腹之欲偏好肉食，自然不會對蔬果多加著墨

zombierick05/17 16:41均衡才是對身體好，長期茹素者糖尿病與腎病比例其實

zombierick05/17 16:41相較一般人，並沒比較低。

zombierick05/17 16:43肌肉生長不是只嗑蛋白質啦，飲食要均衡蔬果要攝取夠

zombierick05/17 16:44不要有蛋白質吃不夠的恐懼症，要擔心是自己訓練不夠