[討論] inbody上下身不均衡
安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 128.54.4.228 (美國)
※ PTT 網址
推
你會這樣問就代表你覺得繼續隨便練就好，練腿的好處你
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應該也知道吧
→
應該先檢視一下自己的飲食內容
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上下半身才差15%很緊張？脂肪超標280%當成沒看到？
→
先減肥吧
推
在美國隨便吃都會胖 先從飲食下手吧
推
參考就好 電阻式誤差蠻大的
→
體脂比其他數字都值得在意
推
其實全身上下都很平衡 因為沒有特別出色之處
→
所以我看起來很平衡
推
你這體脂 先不要管失衡了好嗎|||
推
別想太多了，上肢也沒多強
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英文考50，數學考60，你會問數學太強怎辦嗎
推
我在美國都上不了站欸 我比較好奇要怎麼上站
推
你先控制飲食減脂吧...
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☺體脂
推
菜雞隨便繼續練就好了
噓
你先照照鏡子Zzz
推
年初在WG量也是這樣 差距比你還多 後來一周會排兩次腿的
→
菜單一天硬舉跟後側為主 一天就是深蹲跟前側為主
推
176cm 97kg, 體脂30.4%，你不覺得其他都不用看了嗎
噓
就算是健美先生 也不會都完全對稱跟平衡 你只要在意你體脂很
推
高
推
你這PPL已經一週練兩次腿了你還要加？
推
你這樣練三休一？我是不太相信啦
推
先檢視自己的動作品質、飲食蛋白質有沒有達標
→
這些都有做到再來談其他
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