[問題] 新手建議從教練課開始嗎?

sumton03/18 11:35如果你是個對自己想要的目標毫無想法的人，那你的確很需要

sumton03/18 11:36教練來指導動作及觀念。然後基礎觀念和遇到瓶頸那種需要

sumton03/18 11:36的知識和指導是完全不同的

line6sorrow03/18 11:38先買一本黃阿文邊看邊培養運動習慣

Ruruto4903/18 11:41我是覺得看YT+自己錄影注意動作就受用無窮了

dakkk03/18 11:41網路上搜尋健身youtuber找喜歡的跟著練就好

sleepyrat03/18 11:42新手至少要先學會使用與善待器材

omou1203/18 11:42看自己需求和口袋深度，沒有一定

willie2032303/18 11:46還是建議找專業的教練

dakkk03/18 11:46如果你是錢很多的 買下去的確比較快

willie2032303/18 11:46網路上看影片學，你知道自己練這個動作的目的是什麼

willie2032303/18 11:47嗎？姿勢是否正確自己能判斷嗎？看影片練到受傷了誰

willie2032303/18 11:47負責？

taiwan8190303/18 11:47對

sstandc03/18 11:47時間就是金錢 我時間不值錢 只能自己摸索

sstandc03/18 11:48看影片受傷 當然自己負責阿 看影片就沒法學??

sumton03/18 11:50我絕對尊重說看影片學就可以的人，因為我當年也是這麼做，

sumton03/18 11:50至今也沒上過教練課，一直以來都是查網路資料看高手影片慢

sumton03/18 11:50動作檢視細節，但如果你問我再來一次會不會選擇教練，我

sumton03/18 11:50的答案是：幹我一定買爆！

hell530004903/18 11:52本身是新手找教練練的，如果你的經濟跟時間允許建議

hell530004903/18 11:52可以，因為教練可以馬上給你正確的姿勢與在旁糾正你

hell530004903/18 11:52的動作，避免受傷。

hell530004903/18 11:52當然你也可以先自己練練看。

sumton03/18 11:52喔，以前我都看世界賽或運動員的影片，現在都看物治類的

willie2032303/18 11:53自己負責啊，受傷了休息一陣子，然後會知道自己為什

willie2032303/18 11:53麼受傷嗎？好了之後動作一樣，繼續受傷？

willie2032303/18 11:54經濟能力允許的話建議找適合自己的教練，不然也找會

willie2032303/18 11:54帶的朋友幫忙看，真的沒辦法的話就看影片祈禱自己別

willie2032303/18 11:54受到嚴重的傷

jayin0703/18 12:00想省時間就找教練

jfw61603/18 12:00以前我去健身房...我以為舉重就是鍛煉了

jfw61603/18 12:01但花錢去教練之後,才知道差異

jfw61603/18 12:01但很貴沒錯...

jfw61603/18 12:02花了錢學了2個月,之後就是自己來

jfw61603/18 12:02當然也要看教練教的好不好

jfw61603/18 12:03花了教練的錢,就覺得自己練好便宜

jfw61603/18 12:04不過缺點就是沒教練...練到一定程度

jfw61603/18 12:04自己練還能不能上去

jfw61603/18 12:05我是指上了教練課之後

jfw61603/18 12:05現在我就是卡在重量不敢上去

jayin0703/18 12:05受傷我倒覺得是次要的，重點是練不練得好看 ㄏㄏ

ggggg5071303/18 12:05建議

jfw61603/18 12:05因為教練課已經練到很重了

jayin0703/18 12:06沒有人幫你看姿勢、找發力感，久了出來就是難看 :)

jayin0703/18 12:07沒有練得好的朋友/好的教練，你也不知道自己力竭在哪

jayin0703/18 12:08自然受傷問題機率就低了 :)

mieu03/18 12:14需要，前提是好教練，真的受用無窮

image040403/18 12:20受傷是次要？？

ChrisDavis03/18 12:23看影片就能知道自己姿勢有沒有正確也太厲害了吧

adaplant03/18 12:24新手先從能固定每週上三次健身房開始 能維持兩個月習慣

adaplant03/18 12:24後再來認真考慮要不要上教練課或是自己玩就好

mike840603/18 12:24可以問看看別家呀 萵苣可以買四堂就好 請教練胸背腿肩

mike840603/18 12:24的自由重量各上一堂

carmelono1503/18 12:29剛開始沒有很必要吧 運動習慣先培養起來 自己摸索一

carmelono1503/18 12:29下 可能會走錯路 進步幅度可能也比較小但沒差 你不是

carmelono1503/18 12:29要比賽 我新手期也是自己看影片摸索 也練了兩三年

carmelono1503/18 12:29 體態也有進步 pr也是緩慢上升中 期間也沒受傷 等到

carmelono1503/18 12:29你練到覺得瓶頸到了再去找教練就好

XZXie03/18 12:331588好像貴了點 多問一些小型工作室看看

line6sorrow03/18 12:36真的不用還在幼稚園就煩惱怎麼上醫學院

line6sorrow03/18 12:36等你上國中再煩惱都來得及

line6sorrow03/18 12:36健身也是一樣，你連自己有沒有規律訓練的熱情都不知

line6sorrow03/18 12:36道

line6sorrow03/18 12:36就要花40堂課給一個你不太了解的教練

rax001020503/18 12:38你很懶又有閒錢的話

cocazero03/18 12:41需要，前提是好教練

aggressorX03/18 12:42一般人要能接觸到真的好教練 價錢高到可怕 自己練吧

alice7822603/18 12:48新手最大的問題其實是你沒有能力分辨教練的好壞，不是

alice7822603/18 12:48體育系、運動管理畢業有證照就代表會教喔！

Jsin03/18 12:50當你有能力分辨教練好壞的時候 往往也沒那麼需要教練了qq

denden123103/18 12:55買下去。我認為你目前的狀況只需要6堂課

denden123103/18 12:56剩下的18堂 每半年或一年後用個6堂 抗通膨

vancepeng03/18 12:59有經濟能力 找教練好 但是要找好教練

alice7822603/18 13:00不會，還是需要啊，左右失力嚴重不平衡，局部肌肉感受

alice7822603/18 13:00不足，靠自己很難解決

line6sorrow03/18 13:02不建議全新手找教練是因為新手無法區分陪練員跟教練

line6sorrow03/18 13:02的差別

line6sorrow03/18 13:02好的教練會幫你建立基礎觀念、好的動作模式基礎，讓

line6sorrow03/18 13:02你離開他以後有自主訓練能力

line6sorrow03/18 13:02陪練員就是你每次上課就傻傻跟著他練，他陪你聊天，

line6sorrow03/18 13:02上了24堂課你還是不知道怎麼自己練

halulu03/18 13:03上課的地方可以跟訓練的地方不一樣 找適合自己的教練吧

halulu03/18 13:03我訓練的健身房常常看到聊天系的教練 還常常滿滿的課

hedonist03/18 13:04有錢就找豪哥

halulu03/18 13:05不過我建議你先建立起習慣花時間去運動 再來考慮找教練

louis526503/18 13:06只是看蛋白質，可以找乳清，其他微量元素營業，乳清沒

louis526503/18 13:06有

louis526503/18 13:06回錯，抱歉

alice7822603/18 13:07聊天系的生意超好加一

manaitu556603/18 13:091588 好貴

FarkU03/18 13:10教練很帥或是奶大嗎？沒有就不要買。

Giovinazzi9903/18 13:18除非真的大咖或有比賽實績的 不然不用找 教練氾濫

Giovinazzi9903/18 13:18成這樣 大多數都對不起這個價錢

alloc03/18 13:31先建立習慣最重要

fletcher501403/18 13:37建議 但要找好的 但真的蠻貴ㄉ所以還是看看有沒有朋

fletcher501403/18 13:37友在練蹭一下

fletcher501403/18 13:38有人教可以少走很多冤枉路 自身血淚經驗

TaipeiLeo03/18 13:51需要+1 但是遇到會教、會指導，教學方式又合拍的 很難

TaipeiLeo03/18 13:52課程中間有上到一半我主動要求換教練

TaipeiLeo03/18 13:53你還需要有中途覺得不合拍

TaipeiLeo03/18 13:54不要覺得不好意思 主動提出要換教練的勇氣

a5566520303103/18 14:01建議先影片了解一些本身你就能靠自己就能輕鬆理解

a5566520303103/18 14:01的基本知識跟動作，不然你全新買教練課教的東西很

a5566520303103/18 14:01多是可能10分鐘影片就看完的東西，結果花了兩堂課

a5566520303103/18 14:01之類的，有個概念開始上課才好問問題，因為你一定

a5566520303103/18 14:01會有超多問題想問，不然你只會跟著教練做著看似動

a5566520303103/18 14:01作ok但毫無肌肉感受度。另外教練可以自己觀察或聽

a5566520303103/18 14:01人建議，別隨便選，紅明顯

katanakiller03/18 14:01要快就上教練課阿 不然動作不標準又容易受傷

katanakiller03/18 14:02像我省錢自己練 練得要死但一堆動作就歪或會借力

katanakiller03/18 14:03練一個月重量都上不去 身體還有點受傷的感覺

carava03/18 14:09會不會受傷很吃體質跟運氣，我同事練了幾年硬舉彎腰還是沒

carava03/18 14:09受傷

loom0et0bust03/18 14:15先問自己寫不寫得出明確的目標，然後清不清楚你想

loom0et0bust03/18 14:15從教練課獲得什麼。再來是到底什麼樣的教練可以滿

loom0et0bust03/18 14:15足你的需求？什麼都不清楚找教練就是被各種天花亂

loom0et0bust03/18 14:15墜而已

loom0et0bust03/18 14:20基本上教練為了業績會跟你說他什麼都做得到

loom0et0bust03/18 14:22就跟網紅一樣為了流量各種不懂裝懂，一堆人說跟著

loom0et0bust03/18 14:22網紅學就好

flosser03/18 14:25教你3堂後21堂自己練？

billgreenoil03/18 14:3253樓別來害人浪費錢

qazxc31203/18 14:34你先用機械式自己摸索一個月，抓到感受度順便建立基本

qazxc31203/18 14:34肌力，不然花錢買36堂其中有12堂在玩機械式很浪費

GoalBased03/18 14:42還是建議先自己摸個一個月之類的在來考慮

GoalBased03/18 14:42過了一個月還有去健身房，再來看要不要買

GoalBased03/18 14:43錢不是問題就直接買，錢是問題就要慎選教練

GoalBased03/18 14:43教練品質差非常多，有些上12堂比不上1堂的，選錯

GoalBased03/18 14:44當然還是比自己練好一點，但很浪費錢和時間

audi100503/18 14:54好的教練會需要 但是如何判斷教練好壞就是另外一回事

dear010603/18 14:57自己先做機械式器材一周3練滿3個月再說

abin812503/18 15:05很多教練超愛划水 我朋友花了一萬多的教練課結果跑來問

abin812503/18 15:05我背怎麼練，教練沒教，笑死。

reaper31703/18 15:133個月標準太低 至少要半年

wan0zei03/18 15:21覺得需要有人帶+1，可以先請有運動習慣的朋友帶著練

wan0zei03/18 15:21至少動作不會差到太多

wan0zei03/18 15:23養成運動的習慣後，再考慮要不要花錢精進

wccw01003403/18 15:29九成的人都覺得重量夠了，但是遠遠不夠

foxs903/18 15:34你有決心一週吃除了上課之外最少自己練三次再買課不然只是

foxs903/18 15:34高級陪練

CO203/18 15:45可以練到相當程度後再來考慮是否請教練 新手先從 影片觀摩

CO203/18 15:45器械摸索 場館偷學

CO203/18 15:48如果願意的話 可以請教同場館練到好的巨人 一般來講都很願意

CO203/18 15:48提點 只是越壯通常臉越臭 表情越猙獰 需要克服一下心理恐懼

CO203/18 15:52只要請教時 不要意有所圖的話 正常人願意傳授 有部分新人假

CO203/18 15:52借請教或是教授 然後要電話或是五四三的

kenhiro556603/18 15:54我剛開始去萵苣是沒有買 都做機械式為主不然就上有氧

kenhiro556603/18 15:54要學三項才有買課 但也只買12堂後就自主練了 目前重

kenhiro556603/18 15:54量也有穩定上升

rtoday03/18 16:04這樣說好了，你大學教授可能拿過很多獎，接很多計畫，可

rtoday03/18 16:04是你上課聽不懂他在共啥小。有些巨巨身材好，但是不會教

rtoday03/18 16:04。你可以先試聽，真的喜歡再買多堂課程

ppc03/18 16:17絕對不要買蔬菜的

hedonist03/18 16:19蔬菜的真的很爛，我花兩萬買器材自己練，我朋友花10萬

hedonist03/18 16:19年費加教練課，我屌打我朋友，他感覺不出來有在練

wj100903/18 16:21看你的目標吧，對八成以上的人我覺得從輕重量練感受度就

wj100903/18 16:21綽綽有餘了

showmyself03/18 16:30你爽就好

Moirae03/18 17:09看書學觀念 不要看又臭又長的影片學觀念 挑出想要的動作

Moirae03/18 17:10再去看相關影片就好，其實不用多少時間。

jenkl03/18 17:191600有夠盤

hinet150803/18 17:42教練課貴不是教練的問題是你的問題

carcar03/18 18:31器械課，你自己覺得要先買幾堂課呢？

gs0000103/18 18:44蔬菜店的課就不要買了，很多地方都找得到比1588還便宜又

gs0000103/18 18:44更專業的教練。我一開始也是找一對三的教練，過一陣子才

gs0000103/18 18:44開始自己練，並且搭配YouTube教學，健身時照鏡子看姿勢和

gs0000103/18 18:44注意肌肉感受度。

jfw61603/18 19:111600確實盤

jfw61603/18 19:11但…遇到好的教練…教得好

jfw61603/18 19:11就會覺得值回票價

jfw61603/18 19:13學習本來就是要花錢的

jfw61603/18 19:14當然…有免費就能得到效果的…不要花錢沒錯

yawenla03/18 19:16覺得新手需要買課，有教練在比較安全，也比較不會出錯力

yawenla03/18 19:17練錯地方，看太多自己亂用器材不知在練什麼的人了…

yawenla03/18 19:17應該可以買個12堂試試看

Violence556603/18 19:32自己看影片 縱使姿勢正確 但發力感受度未必會正確

Violence556603/18 19:32找教練就要有能力找到好的教練 會願意跟你一起成長

Violence556603/18 19:32的

Violence556603/18 19:32如果教練只帶機械式 就真的爛

bryter03/18 19:35建議去外面找評價好的工作室學

bigmenpower03/18 19:37看經濟能力啊 有就買 會少走很多冤枉路 如果教練不

bigmenpower03/18 19:37雷的話ㄌㄚ

shields556603/18 20:45建議先摸一摸器材 不然你兩個禮拜就沒興趣很浪費

shields556603/18 20:46看過很多朋友買了課去不到幾堂就不練

robinson03/18 22:00豪哥一堂2000 沒名要1588 還不如捏一下找豪哥

s250020503/18 22:41我最初兩年看影片練 後來找教練後才知道自己根本都在

s250020503/18 22:41瞎忙

new197403/18 23:02教練只會浪費你重要的的新手福利期

kobi091003/18 23:09一次要買24堂 千萬不要

abby9903/18 23:10如果教練是有料的那還蠻值得的，可是有料的教練真的太少

MapleWang03/18 23:12多看影片也有幫助啦，有機會提昇你辨別好教練的機率

ogkdm25630003/18 23:29新練機械式一兩個月，真的有興趣再買教練課，如果是

ogkdm25630003/18 23:29蔬菜健身，購買前務必上網爬文，不要報名成民法自修

ogkdm25630003/18 23:29班了

ceca03/19 01:37豪哥的課不是幾乎都是滿的嗎?

ceca03/19 01:37台南獅王的課可能都很搶.

ceca03/19 01:37不過找個有在比賽的選手的課應該就很受用了.

ceca03/19 01:38寧願多花一點找專業的,不要花一點點錢找陪聊天的.

ceca03/19 01:39但是不考慮先練一段時間再找嗎?起步很多東西自己可以體會.

korzen03/19 01:42來這邊問就是先看黃阿文的書 這裡都快變讀書會了

ceca03/19 01:42另外,自己練一段時間才知道要找誰問甚麼.

ceca03/19 01:42你要問握推推的重,自然找健力的.

ceca03/19 01:42你要胸肌很大,自然找健美的...

ceca03/19 01:43專業又不一樣..直接找最專業的問最好.

korzen03/19 01:47https://youtu.be/MzLZXUnekuI 先參考這個 去健身房再偷偷

korzen03/19 01:47觀察每個教練上課的情況 就知道誰是聊天組的

piliman200503/19 04:12如果預算允許找教練當然是很好的選擇，但建議至少先

piliman200503/19 04:12明確自己現階段的目標是什麼，才不會讓教練安排的訓

piliman200503/19 04:12練跟你的預期有落差。我是比較建議一次買10堂比較好

piliman200503/19 04:12，買到20-30堂應該就有基本的觀念了

xc2v03/19 08:36機械式的安全又有效 我自己六個月新手 覺得請教練沒必要

xc2v03/19 08:37當然如果你不喜歡自己做功課 排菜單 請教練是比較省事

wtc483203/19 08:46看人 有的人看影片就可以用對肌肉訓練得當 ， 有的人

wtc483203/19 08:46只會用到一堆代償身體痛痛病

jkokpcu03/19 10:03看口袋深度網路ㄧ堆yt能學教練也有很雷的

a96303/19 12:21建議啊 我一開始也是看影片學 找教練後 有一個動作教練看直

a96303/19 12:21接打槍說我腿長 跟大家一樣一定會不舒服 調整之後真的差很

a96303/19 12:21多

yaki03/19 13:06第一次就要買24堂的 不會考慮！ 除非你能知道教練的

yaki03/19 13:08實力(懂多少,會不會教,教學風格) 不是花大錢就一定有效

wen815603/21 13:52不要浪費錢了，賣健康的課超貴，貴到爆。真的有值得這種

wen815603/21 13:52價錢嗎？

jgoodman04/09 13:21有沒有一個好教練真的差很多