[問題] 早餐跟午餐只喝乳清？

dakkk04/08 23:39會吧 熱量這麼低

FarkU04/08 23:39這樣會瘦太快

ceca04/08 23:54晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸...

ceca04/08 23:55結果體重還是上升..XD

pxndx04/08 23:56你要喝幾杯？

ceca04/08 23:56要變重?一餐就可以辦到了.

wen1230504/08 23:56晚餐那餐還是要想辦法吃到基代，不然你的身體可能會犧

wen1230504/08 23:56牲某些功能

gs0000104/09 01:50你先問你能否吃一輩子？你的身體器官會不會受損

wsldh04/09 04:54到這樓還是沒有幫助

Bocaj04/09 05:49推晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸 好爽的組合

Santander04/09 07:22怕中年血管塞住中風猝死不敢這樣吃

r6604/09 07:27工作別影響很大，勞力工作可能撐不到下午，腦力工作一整天饑

r6604/09 07:27餓感思緒會很混亂

r6604/09 07:29覺得還是算好整天總熱量比較實際，分配吃比較實際

audi100504/09 07:46家常菜 很高機率都是高油鹽的料理啊…

EggAcme04/09 10:09家常菜營養要夠均衡吧 假如太偏 又兩餐乳清 微量營養素缺

EggAcme04/09 10:09乏就不好了

laventidus04/09 10:17我沒吃早餐.午餐兩包乳清+一份雞胸.晚餐正常

laventidus04/09 10:22健康檢查都正常.骨骼肌練三年從31-->40.給你參考

tommychiu04/09 11:17樓上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午

tommychiu04/09 11:17燙蔬菜配200g雞胸肉 晚上正常吃 話說你中午一口氣吃這

tommychiu04/09 11:17麼多蛋白質 身體能吸收嗎？

Iversonshao04/09 12:00乳清最好一天熱量30% 太多不建議 除非真的沒錢吃肉

Iversonshao04/09 12:00啦

b1401103004/09 12:08你如果太餓，晚上吃太多不就得不償失

dakkk04/09 12:22都說31->40了 還懷疑不能吸收

ccsu123404/09 13:24家常菜的定義是什麼 炒麵之類的嗎

cute1582504/09 14:04老子吃火鍋 你吃火鍋低料

turkiali0104/09 14:30與其吃少 不如想著如何高能量通量

burnsy001804/09 16:07會快速洗文

ssiou04/09 16:41白天沒有醣類不會很想睡嗎？

kknest200104/09 17:57會瘦，但怕白天熱量太低晚上練不動，每日攝取熱量太

kknest200104/09 17:57低又訓練量不夠，肌肉容易掉。我是早餐乳清，中午雞

kknest200104/09 17:57胸+地瓜給你參考

korzen04/09 18:18沙灘版越來越和善了 以前這種文應該會被噓到X才對XD

seanidiot04/09 20:47樓上，那是因為噓到力竭了，要CD回氣啊

flowgo04/09 22:38不要這樣 正餐還是要吃 就少油少炸物, 飯減量

GOPOL04/09 23:26瘦太快 肌肉也會掉 我之前就這樣....很幹

KY199804/10 01:19正常吃正常練就會瘦了，你是有啥需求要快速減脂？

v226651404/10 03:17認真 去找營養師

saturnhsu04/12 23:37快速減肌