Re: [問題] 請問前輩們健身房買教練課都買很多嗎
我從去年初加入健身房
到目前為止
一堂1200元去算的話
大致上是20萬元左右
不過由於是0基礎加入
所以前期很多時候都在調整動作
加上去年五月到八月是不能進健身房的
真正上手大概是去年解封後
大約花了兩個半月的時間把自己的體態調整好
到去年年底大致上減脂告一個段落
目前反而是覺得增肌好難
2021 / 08 / 25
https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg
2021 / 09 / 24
https://i.imgur.com/RZBjkyK.jpg
2021 / 10 / 25
https://i.imgur.com/WiWBQ6C.jpg
2021 / 11 / 13
https://i.imgur.com/zK39MoT.jpg
2021 / 12 / 30
https://i.imgur.com/lvCZoew.jpg
最後還是會有人覺得Inbody數據不準
照鏡子比較準
就順便附上一張照鏡子的照片
https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg
我是覺得看Inbody會越來越有成就感
接著成就感就會支撐你一路走下去
最後就會讓自己體態變好
也會為了維持這個體態
好好管控自己的飲食
祝大家瘦身愉快
--
讚讚 相信課程以外自我訓練要求也很高
第一次看到這麼醜的腹肌……
如果人身攻擊依照版規是可以檢舉的嗎?
覺得超猛
幫補血XD 欸不是你課了20萬這張照片看得出什麼所以然來嗎
其實算到去年底大概15萬左右 所以單純減脂要有線條的話大概是課15萬 因為我真的懶得自己做運動 都給教練帶
※ 編輯: mikemagic88 (125.231.126.218 臺灣), 05/02/2022 16:51:53你的體態比板上一堆自練黑教練沒用的好多了
不過看你用這麼高檔相機 人家可能覺得你會修圖
其他部位肌肉照分享一下
就真的醜啊 身高又矮 我說事實啊xd 也是啦 版上一堆肥宅
鍵盤健身 當然覺得這身材還可以xd 要檢舉請便 我沒差==
浪費你們時間檢舉哈哈
練的不錯 蠻好看的~
跟他有仇?
20萬的body
好奇噴的人 腹肌長怎樣?
好奇噴的人腹肌長怎樣+1
改覺一開始機體就很不錯
好奇噴的人腹肌長怎樣+2
想看L大的腹肌
只掉脂肪很猛了
噴人的腹肌照都不敢放XD
想看+1
一年四個月 這個成果非常好了吧....
課金的身材給跪了
留言有兇欸嘿嘿,幫補血,只要有照片我都推
為什麼你長高了?
腹肌很好看耶
分享成果推
挖靠20萬
啊就正常腹肌啊 是在醜什麼....
促進台灣經濟靠你了
二十萬給推….
有人嘴巴好臭,還以為自己直言不諱眾人皆醉你獨醒,但你
只是一個人緣很差的討厭鬼而已。
就像一輩子都當不了總統,可是你還是可以酸總統腦X。
二十萬擁有腹肌我覺得很划算
奇怪,都什麼年代了要噴人醜好歹也貼個所謂漂亮的腹
肌讓人有概念嘛...自己沒有也能貼別人度圖啊...我是
真的非常認真想知道所謂腹肌醜與漂亮的差別,拜託教
我
笑死 二樓這樣也要噴是有什麼障礙
說實話,20整型也整不出什麼,還是運動好
20萬花了直接有身材我也買 買了課還是要練阿..
心醜的人比較可悲
20萬 難以想像
難道腹肌要雕花才比較漂亮嗎
搜尋推文紀錄真的有夠可悲,人生有多不順遂才需要這
樣到處噴人XDDD
這樣腹肌很醜??
感謝分享
才一年四個月已經很厲害了!!
想知道L大的腹肌多漂亮~
健身工廠感謝您
二樓發言真的世界奇觀
這腹肌哪裡醜??
搜尋後二樓真的到處噴 XD
我覺得不錯,可以再分享其他部位照片
噴人求關注
覺得帥
噓的家庭沒溫暖?
超猛
教練都不一定有腹肌
二樓,把你的腹肌照秀一下阿
幾乎沒推文過 超兇xd
二樓眼紅
體脂肪會降是因為你飲食控制得好 跟教練課無關
有胸背手腿的照片嗎
二十萬應該還沒辦法抽脂吧,更何況是肌肉線條
只是平平是花錢,我也看到不少都在聊天的XD
好羨慕~好奇飲食習慣跟一次訓練的時間~
這腹肌還好吧,至少看得到。那個亂噴嘴臭的怎麼不p
o一下自己的腹肌來讓人看看,不要只會鍵盤健身。
讚讚,錢這樣花很值得啊
練得很棒!中間有一個月體脂爆減是怎麼吃的?
10
原文恕刪 1. 要嘛他課很多 多到只能排剩下給你這種時間 不然這時間我猜他也不想上吧 想一下他如果能提早下班不是更好? 2. 對 確實休息時間9
比較想問大家一般覺得教練課應該買到什麼時候比較好呢 或者說 練到什麼程度 會覺得可以不用繼續買課了 (抱歉好像是很難量化的問題) 一般都是說教練課只是帶你器材 三項入門之類的 小弟機械式算是作一陣子了 但是三項弱弱又覺得姿勢好像需要調整37
就我在健身房的觀察 我是覺得請教練很划算 請教練的好處如下 1. 你已經花錢了 所以再怎不情願 你也會跑去上課 漸漸養成運動習慣 2. 要有人補時不用煩惱沒人 動作太歪有人幫你顧17
一開始我就是被教練洗腦了 甚至是被說你是只買6堂課沒辦法進步喔 一定要買36堂課 因為錢也不多才4萬多,就買下去 買下去才是惡夢的開始,倒不是訓練問題13
在下雖然身為健身房業者 (自由教練起步進入第十年,開健身房第五年) 但對於這個產業很大多數都是 "體驗課價格低很多,甚至免費" "低堂數超高單價,極高堂數價格才明顯會降低"6
不知道這樣可不可行? 就是有點客製化 把課程分成知識教育課程 & 陪練課程 知識教育課程可以規定第一個月至少購買5堂 之後每個月至少買3堂之類 知識課程當然貴一點 但是值得 然後陪練、確保的就單價低一點 例如一堂 XXX 教練不會回答你姿勢以外的問題62
首Po各位早安 標題不知道該怎麼下 事情是這樣的 小弟這個月開始接觸健身房(竹北worldgym) 一開始是想說先慢慢培養運動習慣然後先自己摸索機械式的 確定沒有辦了會員不來運動再考慮買教練課2
不管幹什麼事情先想好需求,然後查詢資料 你說身體單薄,你有查過職業運動選手哪種 項目是最接近你的理想? 球類 田徑 十項全能 游泳 健力 健美 體操 格鬥,google過,在朝著這方面去加強,
爆
[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉爆
[外絮] 老巴:Zion要照鏡子看看自己,不能跟AD老巴:Zion要照鏡子看看自己,不能跟AD一樣總是受傷 "Zion's got to look in the mirror...because it's the same thing with Anthony Dav is. You can't be hurt all the time. Injuries do happen...Screw your family, the coaches, your friends, you got to want to be a great player for yourself. And he 's got to say 'Yo man, I've been in the NBA (and) I've been hurt every year.' an93
[討論] 買了教練課很後悔我是在健身工廠買的教練課 我是買36堂課 上了沒5堂大概就知道教練課是怎麼運作的了,當然還是要看教練好壞就是了 教練指導方面 1.一堂課就是教2-3樣機械式。一個動作做4-5組。中間還要休息1-2分鐘。休息時間就是問 你工作交友放假去哪玩,認真回他也沒在認真聽26
Re: [心得] 2.5個月降低10%體脂率補充一下Inbody照片 因為上一篇沒有照片 擔心真實性可能會遭到質疑 2021 / 08 / 25