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[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益

看板MuscleBeach標題[問題] 居家啞鈴 槓鈴訓練請益作者
wangcat05999
(王貓)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:6

各位前輩好 之前很久沒健身了 最近想要繼續居家健身

目前我有兩隻組合式啞鈴 雙手各20KG 一些巧拼

我會疊高巧拼當臥推椅(約5CM高)做臥推 目前問題就是起槓稍微不方便

剛剛網路上看到延長棍 忽然想到如果我把它延長變成槓鈴 是不是有一些額外功能

目前我想到讓他變槓鈴的好處就是練雙手二頭換槓片好像比較方便

還有就是可以練槓鈴HIP THRUST

目前我是沒打算在房間練槓深蹲或硬舉 不知道前輩們把啞鈴變成槓鈴有何練法呢?

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rizzo12305/09 01:55短槓接長槓,會鎖到力竭

MapleWang05/09 09:40你那是奧槓短槓嗎?

ccaf928405/09 10:28組合式的延長棍 用起來很爛 你可以直接買短槓

ccaf928405/09 10:28而且組合式的手握的地方有限

sgxm305/09 11:36有確認過發生萬一時槓會不會壓倒身體嗎?

tonyfire05/09 11:44直接買一體成形就好

onezillion05/09 20:4152kg x2,也是巧拼墊高,地板起槓,給你參考

onezillion05/09 20:42先兩手輔助一邊起槓,另一邊再用膝蓋大腿輔助起槓

XXPLUS05/09 21:35啞鈴轉槓鈴有專用的設備,但不便宜就是了

wangcat0599905/10 22:00oh 感覺不推連接槓 我懂了 還想多了解地板臥推的事

wangcat0599905/10 22:00